Gastroparese er en kronisk fordøjelseskanalen lidelse, hvor din mave muskler bliver svag, hvilket får din fordøjelse sats at bremse. Mens der er ingen helbredelse for gastroparese, der er naturlige måder, du kan behandle de symptomer, der er skabt af den tilstand. En vigtig måde er at ændre din kost.
Annonce Steps
Metode 1Changing din kost
1Visit en læge eller diætist.
Han eller hun kan hjælpe med at designe en kost, der vil arbejde for dig. Det er vigtigt at have flere muligheder, der lyder godt for dig. Må ikke bare skære fødevarer - finde nye fødevarer, der vil hjælpe dig med at håndtere sygdommen. Husk, at ændre din kost er et igangværende projekt, og du måske brug for at mødes med din læge eller diætist flere gange for at få det rigtige.
2Vælg fedtfattige fødevarer.
Dette skyldes fedtstoffer reducere den hastighed, hvormed fødevarer fordøjes. Fed mad omfatter mange kød, ost, kiks og chips, kager og cremede saucer. I stedet holde sig til fedtfattige muligheder som: [1]
Hytteost
Nonfat yoghurt
Æggehvider
magert kød (fjerkræ, magert udskæringer ligesom runder og kam)
Friske frugter og grøntsager, der kan purerede.
3Follow en lav fiber kost.
fiber normalt indeholder oligosaccharider, der er elementer af mad der er generelt svært for din mave at fordøje. Dette er fordi din mave ikke kan have det enzym, der fordøjer disse forbindelser, så maden forbliver intakt i din tyktarm og endetarm. Lav fiber fødevarer omfatter: [2]
Ground kød
Tofu
Fisk
Æg
Mælk
hvidt brød
Hvide ris
dåse grøntsager
4Eat purerede fødevarer til at fremskynde fordøjelsen.
purerede fødevarer er meget lettere for din mave at fordøje end hele, chunky fødevarer. Kontroller altid purerede fødevarer til store klumper af mad, der kan være svært for din mave til at bryde ned. Lav smoothies med friske frugter og grøntsager. [3]
5Consume masser af væske.
Fordi din mave har svært ved at fordøje maden, kan du finde det lettere at drikke kalorieindhold-rige væsker. Disse drikkevarer kan omfatte kondenseret mælk og protein shakes, som begge kan genopbygge dine butikker af protein. Du også måske ønsker at overveje at drikke klare supper og bouillon, der kan genopbygge elektrolytter og give næringsstoffer, og elektrolytten rige drikkevarer (som sportsdrikke eller Pedialyte).
6Make en hjemmelavet ingefær te.
Ginger har egenskaber, som hjælper fordøjelsen. Den indeholder gingerol og shogaol, to egenskaber, der menes at øge mavesaft og sekreter, der er nødvendige for fordøjelsen. Prøv at drikke en kop ingefær te hver dag. For at gøre ingefær te:
Slice op en tre ounce stykke ingefær
Kog 3 kopper vand
Bland 3 ounce af ingefær i det kogende vand og stejle for.. 10 til 15 minutter.
Lad det køle lidt og drikke.
7Drink pebermynte te.
pebermynte indeholder to aktive ingredienser, menthol og menthon, der er blevet kendt for at hjælpe maven muskel slappe. De kan også forårsage maven at stige mere galde, som hjælper med at fordøje fedt. For at gøre pebermynte te:
Saml nogle pebermynte blade og rive dem fra hinanden, således at mentol og andre vigtige komponenter produceres
Kog 2 spsk pebermynte blade i 3 kopper vand
.. Steep i 10 til 15 minutter.
Lad det køle ned og drikke.
8Avoid kulsyreholdige drikkevarer.
selvom disse er væsker, de ikke tilføje næringsstoffer til din kost. Det betyder ikke hydrat dig, men samtidig fylder dig op -. En dårlig kombination for gastroparese [4]
Metode 2Altering dine spisevaner
1Chew din mad ordentligt <. br> for at hjælpe din mave at fordøje den mad, du spiser, så prøv at tygge maden så grundigt som muligt før indtagelse. Blødere fødevarer er lettere at fordøje. Prøv at spise og tygge i et langsomt tempo for at hjælpe din mave holde sin styrke, mens du eat.While der ikke er noget magisk tal for, hvor længe du skal tygge mad til, du skal prøve at tygge maden, indtil den er næsten helt brudt ned før indtagelse. [5]
2Eat små, hyppige måltider.
Seks små, hyppige måltider kan være lettere på maven end tre store måltider om dagen. Når du spiser mindre måltider, din mave producerer mindre saltsyre, hvilket betyder, at det har at lægge mindre energi. [6]
3Choose fødevarer, der er blød og let at fordøje.
Siden gastroparese svækker maven fordøjelse, er det vigtigt at overveje fødevarer, der er let digested.Some fødevarer er mere enkel end andre, så de er i stand til at blive brudt ned hurtigt og mere effektivt. Let at fordøje fødevarer omfatter:
Hvidt brød
Suppe
Vandmelon
Peaches
Pærer
frugtsaft
Kartofler
Æbler uden skind
Svampe
Salat
Yoghurt
4Avoid drikkevand under måltider.
drikkevand mens du spiser dine måltider vil udvande saltsyre i maven, hvilket vil bidrage til forsinket ventrikeltømning. Prøv i stedet at drikke masser af vand efter dine måltider for at undgå at fortynde syre i din mave, mens du spiser. [7]
5Avoid ligger ned lige efter spisning.
Når du ligger ned lige efter at have spist, din mave har en hårdere tid at fordøje den mad, du lige har lagt i den. Når det er muligt, så prøv at spise mindst to eller tre timer før det bliver i seng for natten eller tage en lur.
6Exercise efter at have spist.
Når du spiser, gå en tur. Motion hjælper til at øge stofskiftet, som hjælper din mave i fordøje maden. Forsigtigt gå kan hjælpe din mave proces dit måltid hurtigere, end hvis du bare sidde stille og roligt efter et måltid. [8]
Metode 3Understanding Gastroparese
1Recognize symptomerne på gastroparese.
du kan ikke være sikker på, hvis du oplever gastroparese Disse symptomer omfatter: [9]
Fylde: du kan føle fuld efter at have spist en lille mængde mad. Dette sker, fordi din mave tager længere tid at behandle den mad, som holder din mave fornemmelse fuld
Gasformig ubehag:. Som nævnt ovenfor, gastroparese forårsager mad til at forblive i maven i stedet for at gå ind i dine tarme. Denne forsinkelse kan forårsage en ophobning af gas
Kvalme og opkastning:. Du kan føle kvalme, eller endda kaste op, efter at have spist. Denne kvalme er forårsaget af ophobning af mad og sekreter i maven
Manglende appetit:.. Når du konstant føler dig fuld efter små mængder mad, du er mindre tilbøjelige til at føle sig sulten under normale spisetider
vægttab: Når du føler dig fuld hele tiden, du er mindre tilbøjelige til at spise ofte, hvilket kan føre til vægttab
Halsbrand:. Når din mave er fuld af mad opbygge, din mave kunne sende mad tilbage op spiserøret; dette er kendt som opstød. Maden er generelt blandet med sure mavesaft, der kan forårsage en brændende fornemmelse kaldet halsbrand.
2Understand risikofaktorer for gastroparese.
Der er nogle mennesker, der er mere disponerede for udvikle denne tilstand end andre. Disse mennesker omfatter [10]:...
Diabetikere
Folk, der har haft kirurgi, der involverede maven
Folk tager visse medikamenter, der kan bremse fordøjelsesprocessen
Personer oplever en infektion, der involverer en del af fordøjelsesprocessen.
3BE opmærksom på, at ryge og drikke alkohol kan gøre tilstanden værre.
Mens ryge og drikke alkohol er både dårlige for din generelle sundhed, de er særligt dårlige til at deltage i, hvis du har gastroparese. Begge disse stoffer kan øge halsbrand og reducere din generelle sundhed.
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Ny undersøgelse kan hjælpe med at forhindre dødelige infektioner hos babyer
Begrænset tarmbetændelse i COVID-19
Frygt ikke koloskopien
Landdistrikterne og urbane mikrobioter adskiller sig fra en ung alder,
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
finder undersøgelse Mange medlemmer af Coronaviridae -familien, såsom respiratorisk syndrom i Mellemøsten (MERS), alvorligt akut respiratorisk syndrom (SARS), og det alvorlige akutte respiratoriske sy
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur viser, at der bogstaveligt talt er hundredvis af vira store nok til at forbruge bakterier, og med egenskaber, der er typiske for en levende org
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 11. marts, 2020, kunne transformere de nuværende holdninger til kræftårsag og diagnose. Forskerne er kommet med en ny teknik til at opdage