Gastroparesis er en kronisk fordøyelseskanal lidelse der magemuskelen blir svak, noe som fører til at fordøyelsen rate å avta. Mens det er ingen kur for gastroparese, det er naturlige måter du kan behandle symptomene som er opprettet av tilstanden. En viktig måte er å endre kostholdet.
Annonse Steps
Metode 1Changing Diet
1Visit en lege eller ernæringsfysiolog.
Han eller hun kan hjelpe designe en diett som vil fungere for deg. Det er viktig å ha flere alternativer som høres bra ut for deg. Ikke bare kutte ut matvarer - finne nye matvarer som vil hjelpe deg å håndtere sykdommen. Husk at endring av kosthold er et pågående prosjekt, og du trenger å møte med din lege eller kostholdsekspert flere ganger for å få det riktig.
2Velg fettfattige matvarer.
Dette er fordi fett redusere hastigheten som mat er fordøyd. Fet mat omfatter mange kjøtt, ost, kjeks og chips, kaker og kremete sauser. I stedet holde seg til lav-fett alternativer som: [1] Hotell Oste
nonfat yoghurt
Eggehviter
magert kjøtt (fjørfe, magert som runder og loins)
Fersk frukt og grønnsaker som kan most.
3Follow en lav fiber diett.
fiber inneholder vanligvis oligosakkarider som er elementer av mat som er generelt vanskelig for magen å fordøye. Dette er fordi magen ikke kan ha det enzymet som fordøyer disse forbindelsene slik at maten forblir intakt i tykktarmen og endetarmen. Lav fiber matvarer inneholder: [2]
Ground kjøtt
Tofu
Fisk
Egg
Milk
hvitt brød
hvit ris
Hermetiske grønnsaker
most mat 4Eat most mat for å øke hastigheten fordøyelsen.
er mye lettere for magen å fordøye enn hele, chunky matvarer. Sjekk alltid most mat for store klumper av mat som kan være vanskelig for magen å bryte ned. Lag smoothies med frisk frukt og grønnsaker. [3]
5Consume rikelig med væske.
Fordi magen har en hard tid å fordøye maten, kan du finne det lettere å drikke kaloririke væsker. Disse drikker kan inkludere fordampet melk og protein shakes, som begge kan fylle butikkene av protein. Du kan også være lurt å vurdere å drikke klare supper og buljong, noe som kan etterfylle elektrolytter og gir næring, og elektrolyttrike drinker (som sportsdrikker eller pedialyte).
6Make en hjemmelaget ingefær te.
Ginger har egenskaper som hjelper fordøyelsen. Den inneholder gingerol og shogaol, to egenskaper som antas å øke gastrisk juice og sekreter som er nødvendige for fordøyelsen. Prøv å drikke en kopp ingefær te hver dag. For å gjøre ingefær te:
Slice opp en tre unse stykke ingefær
Kok 3 kopper vann
Bland 3 unser ingefær i kokende vann og bratt for.. 10 til 15 minutter.
La den kjøle seg ned litt og drikke.
7Drink peppermynte te.
peppermynte inneholder to aktive ingredienser, mentol og menton, som har vært kjent for å hjelpe magen muskler slappe av. De kan også forårsake magesekken til å øke mer galle, som bidrar til å fordøye fett. For å gjøre peppermynte-te:
Samle noen peppermynte blader og rive dem fra hverandre slik at mentol og andre viktige komponenter produseres
Kok 2 ss peppermynte blader i 3 kopper vann
.. Bratt i 10 til 15 minutter.
La det kjøle seg ned og drikke.
8Avoid kullsyreholdige drikker.
Selv om disse er væsker, har de ikke legge næringsstoffer til kosthold. Det trenger ikke hydrat deg, men samtidig fyller deg opp -. En dårlig kombinasjon for gastroparese [4]
Metode 2Altering spise vaner
1Chew maten riktig <. br> for å hjelpe magen å fordøye maten du spiser, kan du prøve å tygge maten så godt opplyst som mulig før du svelger. Mykere matvarer er lettere å fordøye. Prøv å spise og tygge i sakte tempo for å hjelpe magen å holde opp sin styrke mens du eat.While det er ingen magisk tall for hvor lenge du skal tygge maten for, bør du prøve å tygge maten til den er nesten helt brutt ned før du svelger. [5]
2Eat små, hyppige måltider.
Seks små, hyppige måltider kan være lettere på magen enn tre store måltider om dagen. Når du spiser mindre måltider, produserer magen mindre saltsyre, noe som betyr at den har til å utøve mindre energi. [6]
3Choose matvarer som er myk og lett å fordøye.
Siden gastroparese svekker magen digestive funksjon, er det viktig å vurdere matvarer som er lett digested.Some matvarer er enklere enn andre, slik at de er i stand til å bli brutt ned raskere og mer effektivt. Enkel å fordøye mat inkluderer:
Hvitt brød
Soup
Vannmelon
Peaches
Pears
fruktjuice
Poteter
Epler uten skinn
Sopp
Salat
yoghurt
4Avoid drikkevann under måltider.
drikkevann mens du spiser dine måltider vil fortynne saltsyre i magen, noe som vil bidra til forsinket tømming. I stedet prøver å drikke mye vann etter måltider for å unngå å fortynne syre i magen din mens du spiser. [7]
5Avoid liggende nede rett etter et måltid.
Når du legger deg ned rett etter å ha spist, magen har en vanskeligere tid å fordøye maten du nettopp har satt inn i den. Når det er mulig, prøv å spise minst to eller tre timer før du får i seng for natten eller ta en lur.
6Exercise etter å ha spist.
Etter at du spiser, gå en tur. Trening bidrar til å øke stoffskiftet, noe som hjelper magen i fordøye maten. Forsiktig vandre kan hjelpe magen prosess måltidet raskere enn hvis du bare sitter stille etter et måltid. [8]
Metode 3Understanding Gastroparesis
1Recognize symptomene på gastroparese.
du kan ikke være sikker på om du opplever gastroparese Disse symptomene er: [9]
Fylde: du kan føle deg mett etter å ha spist en liten mengde mat. Dette skjer fordi magen tar lenger tid å behandle maten, som holder magen mett
Gass ubehag. Som nevnt ovenfor, fører gastroparese mat til å forbli i magen i stedet for å gå inn i tarmen. Denne forsinkelsen kan føre til en opphoping av gass
Kvalme og oppkast. Du kan føle deg kvalm, eller selv kaste opp, etter å ha spist. Dette kvalme er forårsaket av opphoping av mat og sekreter i magen
Mangel på matlyst.. Når du stadig føler full etter små mengder mat, er du mindre sannsynlig å føle sulten under normale måltider
vekttap: Når du føler deg mett hele tiden, er du mindre sannsynlig å spise ofte, noe som kan føre til vekttap
Halsbrann:. Når magen er full av mat bygge opp, magen kan sende mat tilbake opp spiserøret; Dette er kjent som oppgulp. Maten er generelt blandet med sure mage juice som kan forårsake en brennende følelse kjent som halsbrann.
2Understand risikofaktorer for gastroparese.
Det er noen mennesker som er mer disponert for utvikle denne tilstanden enn andre. Disse menneskene er [10]:...
Diabetikere
Folk som har hatt operasjon som involverte magen
Folk tar visse medisiner som kan forsinke fordøyelsesprosessen
Folk opplever en infeksjon som involverer en del av fordøyelsesprosessen.
3BE klar over at røyking og drikking av alkohol kan gjøre tilstanden verre.
Mens røyking og drikking av alkohol er både dårlig for din generelle helse, de er spesielt dårlig til å ta del i, hvis du har gastroparese. Begge disse stoffene kan øke halsbrann og redusere din generelle helse.
Neil Bell utnevnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
Hva er handelen med hepatitt C?
Kvinner født med keisersnitt har større risiko for fedme og diabetes
Mat påvirker selektivt tarmmikrober, finner studier
Mat kan spille en rolle i dannelsen av den mikrobielle floraen i tarmene hos mennesker. Dette har blitt vist gang på gang i flere studier og forskning. Nå har forskere fra San Diego State University v
Et vegansk kosthold kan øke tarmmikrober som hjelper vekttap
Å bytte til et vegansk kosthold kan hjelpe folk å miste nesten ett kilo i vekt hver uke og redusere risikoen for diabetes betydelig, ifølge en studie som nylig ble presentert på årets årsmøte i Europe
Menneskelige koronavirus trenger organiske materialer for å overføre effektivt mellom overflater
Det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har raskt infisert over 191 millioner individer over hele verden siden det dukket opp i slutten av desember 2019. Viruset forårsa