Gastroparese is een chronische spijsverteringskanaal aandoening waarbij je buik spieren zwak, waardoor je spijsvertering tarief te vertragen. Hoewel er geen remedie voor gastroparese, zijn er natuurlijke manieren dat u de symptomen die zijn gemaakt door de aandoening kunnen behandelen. Een belangrijke manier is om uw dieet te veranderen.
Ad Steps
Method 1Veranderen uw dieet
1Ga een arts of een diëtist.
Hij of zij kan helpen bij het ontwerpen van een dieet dat voor u zal werken. Het is belangrijk om meerdere opties die goed zijn om je klinkt te hebben. Niet alleen uitgesneden voedsel - het vinden van nieuwe voedingsmiddelen die u zullen helpen omgaan met de ziekte. Houd in gedachten dat het veranderen van uw dieet is een doorlopend project, en je nodig zou kunnen hebben om te voldoen aan uw arts of diëtist meerdere keren om het goed te krijgen.
2Kies vetarm voedsel.
Dit komt omdat vetten de snelheid waarmee voedsel wordt verteerd te verminderen. Vette voedingsmiddelen bevatten veel vlees, kaas, crackers en chips, gebak, en romige sauzen. In plaats daarvan, vasthouden aan vetarme opties als: [1]
Cottage cheese
magere yoghurt
Eiwitten
Mager vlees (gevogelte, mager vlees zoals rondes en lendenen)
Verse groenten en fruit die kunnen worden gepureerd.
3Volg een lage vezelrijk dieet.
fiber bevat meestal oligosacchariden welke elementen van voedsel zijn die zijn over het algemeen moeilijk voor je maag te verteren. Dit komt omdat je maag het enzym dat deze verbindingen verteert, zodat het voedsel intact in de dikke darm en de endeldarm blijft niet kunnen hebben. Lage vezelrijk voedsel zijn onder meer: [2]
Gehakt
Tofu
Vissen
Eggs
Milk
wit brood
witte rijst
blik groenten
4Eat gepureerd voedsel om de spijsvertering te versnellen.
pureed voedingsmiddelen zijn veel gemakkelijker voor je maag te verteren dan hele, dikke voedingsmiddelen. Controleer altijd de gepureerd voedsel voor grote brokken van voedsel dat moeilijk zou kunnen zijn voor je maag af te breken. Maak smoothies met verse groenten en fruit. [3]
5Consume tal van vloeistoffen.
Omdat je maag heeft een harde tijd verteren van voedsel, vindt u het misschien makkelijker om calorierijk vloeistoffen drinken. Deze dranken kunnen bestaan uit gecondenseerde melk en eiwitshakes, die beide kunnen uw winkels aanvullen van eiwitten. Je zou ook overwegen het drinken van heldere soepen en bouillon, die elektrolyten kunnen aanvullen en voedingsstoffen, en elektrolyten rijke dranken (zoals sportdranken of Pedialyte).
6Make een zelfgemaakte gemberthee.
Ginger heeft eigenschappen die de spijsvertering te bevorderen. Het bevat gingerol en shogaol, twee eigenschappen die worden verondersteld maagsappen en afscheidingen die nodig zijn voor de spijsvertering te verbeteren. Probeer een kopje gember thee per dag te drinken. Gember thee te maken:
Segment van een drie ounce stukje gember
Kook 3 kopjes water
Meng 3 oz van gember in het kokende water en steile voor.. 10 tot 15 minuten.
Laat het een beetje naar beneden te koelen en te drinken.
7Drink pepermuntthee.
pepermunt bevat twee werkzame bestanddelen, menthol en menthon, die bekend zijn om te helpen de maag spieren te ontspannen. Ze kan ook leiden tot de maag meer gal, die helpt om vet te verteren verhogen. Om pepermunt thee te maken:
Verzamel sommige pepermunt bladeren en scheur ze uit elkaar, zodat menthol en andere essentiële onderdelen worden geproduceerd
Kook 2 eetlepels pepermunt bladeren in 3 kopjes water
.. Steile gedurende 10 tot 15 minuten.
Laat afkoelen en drinken.
8Avoid koolzuurhoudende dranken.
hoewel deze zijn vloeistoffen, hebben ze geen voedingsstoffen toe te voegen aan uw dieet. Het maakt je niet hydrateren, maar op hetzelfde moment vult u op -. Een slechte combinatie voor gastroparese [4]
Method 2Altering uw eetgewoonten
1Chew uw voedsel goed <. br> om te helpen je maag te verteren het voedsel dat je eet, probeer je voedsel te kauwen zo goed mogelijk voor het doorslikken. Zachter voedingsmiddelen zijn makkelijker te verteren. Proberen te eten en kauwen in een traag tempo om uw maag te houden zijn kracht terwijl je eat.While is er geen magische getal voor hoe lang je eten moet kauwen, moet je proberen om je eten te kauwen totdat het bijna helemaal wordt afgebroken voor het doorslikken. [5]
2Eat kleine, frequente maaltijden.
Zes kleine, frequente maaltijden kan makkelijker op je buik dan drie grote maaltijden per dag. Als je kleinere maaltijden te eten, je maag produceert minder zoutzuur, wat betekent dat het moet minder energie uit te oefenen. [6]
3Kies voedingsmiddelen die zacht en makkelijk te verteren zijn.
Sinds gastroparese schaadt de maag spijsvertering, is het belangrijk om voedingsmiddelen die gemakkelijk digested.Some voedingsmiddelen zijn eenvoudiger voorkomen dan andere, zodat ze in staat om sneller en efficiënter worden afgebroken. Gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen op te nemen:
Wit brood
Soup
Watermelon
Peaches
Pears
vruchtensappen
Potatoes
Apples zonder huid
Mushrooms
Lettuce
Yogurt
4Avoid drinkwater tijdens de maaltijden.
drinkwater terwijl je eet uw maaltijden zal het zoutzuur in de maag, die zullen bijdragen tot een vertraagde maaglediging verdunnen. In plaats daarvan proberen om veel water te drinken na de maaltijd om te voorkomen dat verdunning van het zuur in je maag terwijl je eet. [7]
5Avoid liggen direct na het eten.
Als je gaat liggen direct na het eten, je maag heeft een hardere tijd verteren van het voedsel dat je gewoon erin hebben gezet. Indien mogelijk, proberen om minstens twee of drie uur te eten voordat je naar bed voor de nacht of een dutje.
6Exercise na het eten.
Nadat je eet, ga dan voor een wandeling. Oefening helpt om de stofwisseling, waardoor je maag bij het verteren van voedsel helpt stimuleren. Voorzichtig lopen kan je maag proces sneller dan als je gewoon rustig zitten na een maaltijd te helpen uw maaltijd. [8]
Method 3Understanding Gastroparese
1Recognize de symptomen van gastroparese.
je zou niet zeker zijn als u last gastroparese Deze symptomen zijn onder meer: [9]
volheid: u kunt vol na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel te voelen. Dit gebeurt omdat je maag langer duurt om het eten, dat je buik vol gevoel houdt verwerken
Gasvormige ongemak. Zoals hierboven vermeld, gastroparese veroorzaakt voedsel in de buik in plaats van in te gaan op je darmen te blijven. Deze vertraging kan een opeenhoping van gas veroorzaken
Misselijkheid en braken. Je kunt misselijk voelen, of zelfs overgeven, na het eten. Deze misselijkheid wordt veroorzaakt door de opbouw van voedsel en afscheidingen in je buik
Het gebrek aan eetlust.. Als je constant vol na kleine hoeveelheden voedsel te voelen, heb je minder kans hongerig tijdens de normale etenstijden te voelen
gewichtsverlies: Als je een vol gevoel de hele tijd, heb je minder kans om te eten vaak, wat kan leiden tot gewichtsverlies
Heartburn:. Als je buik vol eten te bouwen, je maag zou uitzenden voedsel back-up van uw slokdarm; dit staat bekend als oprispingen. Het eten is over het algemeen gemengd met zure maagsappen die een brandend gevoel bekend als brandend maagzuur kan veroorzaken.
2Understand de risicofactoren voor gastroparese.
Er zijn een aantal mensen die meer aanleg voor ontwikkelen van deze aandoening dan anderen. Deze mensen behoren [10]:...
Diabetici
Mensen die een operatie die betrokken de buik hebben gehad
Mensen die bepaalde medicijnen die kunnen vertragen het verteringsproces
Mensen ervaren een infectie die een deel van het spijsverteringsstelsel proces omvat.
3BE ervan bewust dat roken en het drinken van alcohol de toestand nog erger kan maken.
Hoewel roken en het drinken van alcohol zijn allebei slecht voor uw algemene gezondheid, ze zijn bijzonder slecht deel te nemen aan als u gastroparese. Beide stoffen kunnen brandend maagzuur te verhogen en uw algehele gezondheid te verminderen.
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Risico op tandvleesaandoeningen en slokdarm- en maagkanker
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Onderzoekers van het California Institute of Technology hebben een belangrijke ontdekking gedaan die kan verklaren hoe darmbacteriën kunnen bijdragen aan autisme-achtig gedrag. Het team ontdekte dat
Het is veilig om rauw voedsel aan huisdieren te geven,
vindt nieuwe studie Een grote multinationale studie toont aan dat eigenaren van gezelschapsdieren niet denken dat het voeren van rauw voedsel het risico op infectie voor gezinsleden verhoogt. Rauw voe
Rurale en stedelijke microbiota verschillen van jongs af aan,
vindt nieuwe studie Een nieuwe studie heeft aangetoond dat verschillen in het menselijke darmmicrobioom tussen mensen die op het platteland en in de stedelijke gebieden van Nigeria wonen al op zeer j