gastroparézy je chronické ochorenie tráviaceho traktu, kde váš žalúdok sval zoslabne, čo spôsobí, že vaše trávenie rýchlosť spomaliť. Aj keď neexistuje žiadny liek na gastroparesu, existujú prirodzené spôsoby, ktoré môžete liečiť symptómy, ktoré sú vytvorené podmienkou. Jedným z kľúčových možností je zmeniť svoje stravovacie návyky.
Inzerátov kroky
Metóda 1Changing svojho jedálnička
1Visit lekár alebo dietológ.
On alebo ona môže pomôcť navrhnúť stravu, ktorá bude pracovať pre vás. Je dôležité mať k dispozícii viac možností, ktoré znie dobre na vás. Nepoužívajte len vystrihnúť potraviny - nájsť nové potraviny, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s chorobou. Majte na pamäti, že meniace svoj jedálniček je prebiehajúci projekt, a možno budete musieť stretnúť so svojím lekárom alebo dietológom viackrát, aby si to pravé.
2Choose s nízkym obsahom tuku potraviny.
Dôvodom je, že tuky znížiť rýchlosť, akou sú potraviny stráviteľná. Mastné potraviny obsahujú veľa mäsa, syry, sušienky a čipy, pečivo, smotanové omáčky. Namiesto toho sa držať nízkotučných variantov, ako sú: [1]
Tvarohové
nízkotučné jogurty
Vaječné bielky
chudé mäso (hydinové, chudé ako kolesách a bedier)
čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré môžu byť pureed.
3Follow vlákno strava s nízkym.
Fiber zvyčajne obsahuje oligosacharidy, ktoré sú prvky potravín ktoré sú všeobecne ťažké pre váš žalúdok stráviteľné. To preto, že váš žalúdok nemusí mať enzým, ktorý trávi tieto zlúčeniny, takže jedlo zostane neporušená vo svojej hrubého čreva a konečníka. Nízke potraviny vlákniny obsahujú: [2]
mletého mäsa
Tofu
Ryby
Vajce
Milk
biely chlieb
biela ryža
Zeleninové konzervy
4Eat pyré potraviny pre urýchlenie trávenie
. pyré potraviny sú oveľa jednoduchšie pre váš žalúdok stráviteľný ako celok, robustný potravín. Vždy skontrolujte pyré potraviny pre veľké kusy potravín, ktoré by mohli byť ťažké pre váš žalúdok rozpadať. Urobiť smoothies s čerstvým ovocím a zeleninou. [3]
5Consume dostatočným množstvom tekutín.
Pretože váš žalúdok si ťažko trávením jedla, možno zistíte, že je jednoduchšie piť kalórií bohaté kvapaliny. Tieto nápoje môžu obsahovať kondenzované mlieko a proteínové koktaily, z ktorých oba môžu doplniť svoje obchody bielkovín. Môžete tiež chcieť, aby zvážila pitie jasné polievky a vývar, ktoré môžu doplniť elektrolyty a poskytujú živiny a bohatá na elektrolyt nápoje (ako sú športové nápoje alebo Pedialyte).
6Make DIY zázvorový čaj.
Ginger má vlastnosti, ktoré napomáhajú tráveniu. Obsahuje Gingeroly a shogaol, dve vlastnosti, ktoré sú veril k zvýšeniu žalúdočnej šťavy a sekréty, ktoré sú nevyhnutné pre trávenie. Snažte sa piť jednu šálku zázvorový čaj každý deň. Aby zázvorový čaj:
Plátok vytvoriť tri unca kúsok zázvoru
Varí sa 3 šálky vody
Mix 3 unce zázvoru do vriacej vody a lúhovať .. 10 až 15 minút.
ju nechajte vychladnúť málo a pitie.
7Drink mätový čaj.
mäta obsahuje dve aktívne zložky, mentol a Menthon, ktoré boli známe, že pomáhajú žalúdku sval uvoľniť. Môžu tiež spôsobiť žalúdka zvýšiť viac žlč, ktorá pomáha tráveniu tukov. Aby mätový čaj:
Zhromaždite listy mäty piepornej a trhať ich od seba, takže sa vyrábajú že mentol a ďalšie základné komponenty
Varte 2 lyžice listy mäty piepornej do 3 šálky vody
.. Príkry po dobu 10 až 15 minút.
Nechá sa vychladnúť a pitie.
8Avoid sýtené nápoje.
aj keď sú tieto kvapaliny, nemajú pridať živiny do svojho jedálnička. Nezáleží na vás hydratáciu, ale zároveň vám zaplní. - Zlé kombinácia pre gastroparesu [4]
Metóda 2Altering Váš stravovacie návyky
1Chew jedlo správne <. br> s cieľom pomôcť váš žalúdok stráviť jedlo, ktoré jete, skúste žuť jedlo čo najdôkladnejšie pred prehĺtaním. Mäkšie potraviny sú ľahšie stráviteľné. Snažte sa jesť a žuť v pomalom tempe pomôcť váš žalúdok udržať svoju silu, zatiaľ čo vy eat.While neexistuje žiadna magická čísla, ako dlho by ste mali žuť potravu, mali by ste sa pokúsiť žuť jedlo, kým je takmer úplne členia pred prehltnutím. [5]
2Eat malé, časté jedla.
šesť malých, časté jedlo môže byť jednoduchšie na bruchu ako troch veľkých jedál denne. Keď budete jesť menšie jedlá, váš žalúdok produkuje menej kyseliny chlorovodíkovej, čo znamená, že musí vyvíjať menej energie. [6]
3Choose potraviny, ktoré sú mäkké a ľahko stráviteľné.
Vzhľadom k tomu, gastroparézy poškodzuje žalúdok zažívacie funkcie, je dôležité vziať do úvahy potraviny, ktoré sú ľahko digested.Some potraviny sú jednoduchšie, než ostatní, takže sú schopní sa ďalej členia rýchlejšie a efektívnejšie. Easy-to-digest potraviny patria:
Biely chlieb
polievka
Melón
Peaches
Hrušky
ovocné šťavy
Zemiaky
Jablká bez kože
Huby
Šalát
jogurt
4Avoid pitnej vody počas jedla.
Pitná voda, zatiaľ čo budete jesť vaše jedlo bude zriedenej kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo prispeje k oneskorenej vyprázdňovanie žalúdka. Namiesto toho sa snaží piť veľa vody po tom, čo vaše jedlo, aby sa zabránilo zriedenie kyseliny v žalúdku, zatiaľ čo jete. [7]
5Avoid ľahu hneď po jedle.
Keď ľahnúť hneď po jedle, váš žalúdok má ťažšie trávením jedlo, ktoré ste práve do neho. Ak je to možné, snažte sa jesť aspoň dve alebo tri hodiny, než sa dostane do postele na noc alebo si zdriemla.
6Exercise po jedle.
Potom, čo jesť, ísť na prechádzku. Cvičenie pomáha zlepšiť metabolizmus, ktorý pomáha váš žalúdok pri trávení potravy. Jemne chôdzu môže rýchlejšie, než len sedieť, ak ste v tichosti po jedle pomôže váš žalúdok spracovať vaše jedlo. [8]
Metóda 3Understanding gastroparézy
1Recognize príznaky gastroparesu.
v niektorých prípadoch nemusí byť istí, ak ste sa stretli gastroparézy Tieto príznaky patria: [9]
Plnosť: Môžete pocit sýtosti po jedle malé množstvo potravy. To sa deje preto, že váš žalúdok trvá dlhšie spracovávať potravu, ktorá udržuje vaše brucho pocit plný
Plynný nepohodlie :. Ako je uvedené vyššie, gastroparézy spôsobí, že potraviny zostanú v bruchu miesto ísť do vašich čriev. Toto oneskorenie môže spôsobiť nahromadenie plynu
Nevoľnosť a zvracanie :. Môžete mať pocit nevoľnosti alebo dokonca zvracať, po jedle. Tento nevoľnosť je spôsobené nahromadením potravín a sekrétov v bruchu
Nedostatok chuti do jedla: .. Ak sa teda neustále pocit sýtosti po malé množstvo potravín, je menej pravdepodobné, aby hlad počas normálnych jedle
chudnutie: Keď máte pocit, plný po celú dobu, je menej pravdepodobné k jedlu často, čo môže viesť k strate hmotnosti
Pálenie záhy :. Keď brucho je plný jedla vybudovať, váš žalúdok možno poslať jedlo zálohovať pažeráka; toto je známe ako grganie. Jedlo je spravidla zmiešaný s kyslými žalúdočnými šťavami, ktoré môžu spôsobiť pálenie známy ako pálenie záhy.
2Understand rizikové faktory pre gastroparesu.
Existujú niektorí ľudia, ktorí sú náchylnejší k rozvíjaní tohto stavu ako ostatní. Títo ľudia patria [10]: ...
Diabetici
Ľudia, ktorí podstúpili operáciu, ktorá zahŕňala brucho
Ľudia, ktorí užívajú niektoré lieky, ktoré môžu spomaliť proces trávenia
Ľudia zažívajú infekciu, ktorá zahŕňa časť tráviaci proces.
3BE vedomí toho, že fajčenie a pitie alkoholu môže tento stav zhoršiť.
Kým fajčenie a pitie alkoholu sú obaja zlý pre váš celkový zdravotný stav, sú obzvlášť zlé zúčastniť, ak máte gastroparézy. Obe tieto látky môžu zvýšiť pálenie záhy a znížiť svoje celkové zdravie.
Prenos z matky na dieťa SARS-CoV-2 v tehotenstve je možný, ale zriedkavý,
Výskum sa zameriava na aerobiómy,
Perfectus Biomed bude vystavovať na konferencii IPS v Liverpoole
Choď dopredu,
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Strava a výživa ovplyvňujú mikrobiómy v sliznici hrubého čreva
Novoobjavené veľké fágy stierajú hranicu života/neživota
Nová štúdia publikovaná v časopise Príroda ukazuje, že existujú doslova stovky vírusov, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby pohltili baktérie, a s vlastnosťami, ktoré sú typické skôr pre živý organ
Podrobná mapa mikrobiómu ľudského jazyka
Nová štúdia publikovaná v časopise Bunkové správy v marci 2020 uvádza použitie pokročilých a rýchlych spektrálnych zobrazovacích techník na vytvorenie podrobnej mapy mikrobiálnych spoločenstiev v ľu
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Predpokladá sa, že syndróm dráždivého čreva (IBS) postihuje 25 až 45 miliónov Američanov. Väčšinou ide o ženy od mladosti do začiatku štyridsiatych rokov. Podmienkou je zmes nepohodlia v bruchu alebo