En mage virus är sällan något allvarligt, men det kan slå dig av dina fötter för ett par dagar. Din kropp kommer att bli av med viruset på egen hand, men det finns några saker du kan göra för att ge din kropp vad den behöver för att bekämpa felet och gör dig att må bättre under tiden. Fortsätt läsa för att lära sig mer.
Ad steg
Del 1Essential Care
1Hydrate dig med isbitar och klara vätskor.
Största risken i samband med någon stomachvirus är uttorkning. Som ett resultat, är det viktigaste du kan göra för att hjälpa kroppen att bli av med viruset är att hålla dig hydrerad så mycket som möjligt.
Du bör försöka att få 8 oz (250 ml) av vätska varje timme som en vuxen. Barn behöver en oz (30 ml) av vätska var 30 till 60 minuter. [1]
Drick långsamt, tar små klunkar i stället för stora klunkar. Vätskor kommer att sitta i din mage mer effektivt om du introducera dem till ditt system så småningom i stället för allt på en gång.
Dricka för mycket vanligt vatten som du återställa kan späda några elektrolyter fortfarande i ditt system, så försök att inkludera en oral elektrolytlösning i dricks rutin när du kämpar felet. Förutom en förlust av vatten, är du också förlora natrium, kalium och andra elektrolyter. En elektrolyt lösning kan hjälpa ersätta en del av de förlorade mineraler, liksom.
Andra goda drycker att överväga att inkludera utspädda juicer, utspädda sportdrycker, klar buljong och koffeinfritt te.
Undvik söta drycker . Tillsätta socker i ditt system utan också lägga till salt kan göra diarré värre. Kolsyrat, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker alla bör undvikas också.
Om drycker är svåra att tolerera, suga på isbitar eller en frusen Popsicle, i stället.
2Ease i en intetsägande kost.
så snart magen känner sig redo att ta på fast föda igen, bör du börja äta för att återställa förlorad näringsämnen. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att intetsägande livsmedel är till sin natur lättare att smälta än mindre intetsägande livsmedel, de flesta människor verkar ta dem bättre när illamående är fortfarande måttligt stark.
Ett traditionellt intetsägande kost skulle vara BRAT diet, som innehåller bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Andra anständigt alternativ är bakad potatis utan smör, bagels, pretzels och kex.
Du ska bara göra detta för en dag eller så. Bland livsmedel är säkert bättre än ingenting, men att förlita sig på dem helt under din återhämtning kommer att beröva din kropp av de näringsämnen som behövs för att kämpa mot felet.
3Return till din vanliga kost så tidigt som möjligt.
efter överleva på en intetsägande kost för en dag eller så, bör du börja återvända normala livsmedel tillbaka till ditt ätande rutin. Bland livsmedel kan sitta i magen väl, men när ätit ensam, de inte ger alla de näringsämnen du behöver för att bli av med felet.
Införa normala livsmedel tillbaka i din kost gradvis för att undvika ytterligare magbesvär.
låg sockerhalt kolhydrater är ett utmärkt val på denna punkt, inklusive vanligt spannmål och korn. Andra bra alternativ är skalade frukter, magert protein som ägg, kyckling och fisk, och enkla kokta grönsaker som gröna bönor och morötter. [2]
Försök att äta lite låg sockerhalt yoghurt. Fermenterade mejeriprodukter tros minska den tid du lider av tarm upprörd. Dessutom är bakterierna i yoghurt betraktas som "goda" bakterier som kan hjälper till att reglera miljön i magen och därigenom bistå din kropp som den bekämpar viruset.
4Keep ren.
Mage virus är starka och kan överleva utanför kroppen under en längre tid. Ännu värre, kan du fånga samma virus från någon annan när du redan har återhämtat sig en gång från det. För att undvika oändligt fånga samma magsjuka om och om igen, se till att du och de utrymmen du bor i är så rena som möjligt.
Även om en mage virus skiljer sig från matförgiftning, du kan fortfarande sprida det genom mat. Försök att inte hantera någon annans mat när du är sjuk och alltid tvätta händerna noggrant med tvål och vatten innan du äter. [3]
5Stay vilade.
Som med någon sjukdom, är resten en värdefulla botemedel. Vila gör att din kropp att ägna mer av sina resurser till att bli av med magen virus.
I huvudsak bör du ta bort dig från din dagliga rutin helt samtidigt bekämpa en mage virus. Din kropp behöver sex till åtta timmars sömn för att fungera väl under normala förhållanden, och när du blir sjuk, bör du försöka att åtminstone dubbelt så mycket vila du får.
Så hårt som det kanske låter, du bör också undvika att behöva oroa de saker du inte får göras. Worry orsakar din kropp att uppleva stress, vilket bara gör det svårare för kroppen att spendera resurser kämpar felet.
6Let viruset ha sin gång. Review Ytterst är det enda du kan verkligen göra för att bli av magsjuka är att låta det ha sin gång. Så länge du inte har ett tillstånd som äventyrar ditt immunförsvar, bör din kropp kunna bekämpa viruset naturligt.
Med detta sagt, är nödvändig vård fortfarande en viktig del i att bli av med en mage virus . De tips som beskrivs här är alla syftar till att ge din kropp vad den behöver för att bekämpa viruset på egen hand. Om du inte tar hand om din kropp, din kropp kommer att kämpa för att återhämta sig.
Om ditt immunförsvar har någon form av brist, bör du ringa din läkare vid första tecken på symptom.
del 2Alternative Huskurer
1Take ingefära.
[4] ingefära används traditionellt som en behandling mot illamående och magen kramper. Ginger ale och ingefära te är de mest använda behandlingarna när slåss en mage virus.
Du kan göra färsk ingefära te genom att koka två till fyra 1/2-tums (1,25 cm) skivor av färsk ingefära i 8 oz (250 ml) av vatten för fem till sju minuter. Låt svalna till en drickbar temperatur och smutta bort.
ginger ale och påsar av växtbaserade ingefära te kan hittas lätt i butiken, liksom.
Förutom ingefära drycker, kan du också använda ingefära kapslar och oljor som vanligt är tillgängligt i hälsokostbutiker eller tillägget avsnitt av ett apotek.
2Soothe dina symptom med Peppermint pepparmint.
har bedövande egenskaper som ofta tros lugna illamående och magen spasmer. Du kan använda pepparmynta både internt och externt.
Du kan ta pepparmynta internt genom att läppja på pepparmintste, tugga på en ren pepparmynta blad, eller ta en pepparmynta kapsel tillägg. Herbal pepparmynta teer kan hittas i butiken, eller så kan du göra din egen färskt te genom att koka några blad i 8 oz (250 ml) vatten i fem till sju minuter.
För att kunna utnyttja externt från pepparmynta, blöt en tvättlapp i kallt pepparmintste eller sätta två till tre droppar pepparmynta olja på en tvättlapp indränkt i kallt vatten.
3Try aktivt kol kapslar.
[5] Vissa hälsa mataffär faktiskt kommer att sälja aktiverade tabletter kol i tillägget avsnitt. Aktivt kol tros dra ut gifter och kan hjälpa lamslå gifter i magen.
Följ anvisningarna på etiketten på aktivt kol för att undvika en oavsiktlig överdos. Vanligtvis, men du kan ta flera kapslar på en gång och flera doser inom en enda dag.
4Draw själv en senap bad.
[6] så udda som det kan låta, en ljummen bad med en liten senapspulver blandas i kanske ge dig en liten lättnad. Enligt folkmedicinen, har senap förmåga att dra föroreningar ur kroppen och samtidigt förbättra blodcirkulationen.
Du kan använda varmt vatten om du inte har feber, men om du har feber, hålla vatten ljummet att hindra den från att stiga ytterligare.
Tillsätt 2 msk (30 ml) av senapspulver och 1/4 kopp (60 ml) bakpulver till en fullständig badkar med vatten. Rör försiktigt med händerna tills senap och bakpulver helt upplösas innan blötläggning själv i badvattnet i 10 till 20 minuter.
5Placera en varm handduk på magen.
Om magmusklerna har arbetat så mycket att de har börjat kramp upp, kanske en varm handduk eller värmedyna på magen kunna lindra smärtan.
Om du har hög feber, men denna behandling kan orsaka temperaturen att stiga ytterligare och bör undvikas.
Relaxing kramp magmusklerna kan lindra symptomen på magen virus, men genom att sätta dig själv i mindre smärta, din kropp kan slappna av mer övergripande. Detta gör att immunförsvaret att spendera mer av sina resurser på att bekämpa viruset och kan hjälpa dig att få bättre snabbare.
6Använd akupressur för att underlätta din illamående.
Baserat på teorier om akupressur och akupunktur, vissa tryckpunkter i dina händer och fötter kan manipuleras för att lindra smärta och obehag i magen och tarmarna.
en teknik du kan prova är en fotmassage. En mild fot gnugga kan hjälpa till att lindra din illamående och begränsa dina desperata resor till badrummet.
Om din mage virus har inneburit en huvudvärk tillsammans med det använda akupressur på handen. Ta pekfingret och tummen på ena handen och nypa bandet mellan pekfingret och tummen på den andra handen. Denna teknik kan minimera huvudvärk oerhört.
Del 3Professional medicinsk behandling
1Don't bry ber om ett antibiotikum.
Antibiotika är effektiva mot stammar av bakterier, men tyvärr är de inte effektiva mot virus. Magsjuka orsakad av en virusinfektion kan inte behandlas effektivt med antibiotika.
Samma princip gäller för anti-svamp läkemedel, liksom.
2Consider begär en anti-illamående medicin.
Om kraftigt illamående varar senaste 12 till 24 timmar, din läkare kan rekommendera användning av en anti-illamående medicin för att lösa magen nog för dig att behålla vätska och en liten mängd mat.
Observera dock att anti-illamående mediciner bara lindra symtomen. De får inte bli av med viruset. Eftersom en anti-illamående läkemedel hjälper dig att hålla nere mer vätska och livsmedel, men kan du åtminstone ge din kropp med de näringsämnen som behövs för att göra striderna själv.
3Avoid tar over-the -counter mot diarré läkemedel.
inte, naturligtvis, har du din läkares godkännande. Dessa over-the-counter mot diarré läkemedel kan vara mycket effektivt, men det är en del av problemet. Under de första 24 timmar eller så måste du låta kroppen göra vad den kan för att utvisa viruset från systemet. Tyvärr, diarré och kräkningar är naturliga delar av processen.
När viruset har utvisats från systemet, kan din läkare tillåter dig att ta en anti-diarré läkemedel för behandling av restsymtom.
Plast som nu vanligtvis finns i människors avföring
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Ungt blod återställer vitalitet hos äldre
Blodprov för mikrobiellt DNA kan varna för cancer
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
Biologisk terapi kan minska risken för allvarlig COVID-19
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
COVID-19-pandemin fortsätter att orsaka många allvarliga och dödliga fall av lungsjukdom, slutar ofta med flera organ dysfunktion och kardiovaskulär kollaps. Utan antingen vaccin eller beprövad terapi
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Forntida mänskliga mikrobiomer är under mikroskopet för vad de berättar för forskare om människorna för länge sedan. En ny studie publicerad i tidskriften Gränser inom ekologi och evolution i februa
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
En ny studie publicerad i tidskriften Gränser i mikrobiologi i april 2020 rapporterar att kvinnor som levererar tidigt är mer benägna att ha ett större antal bakterier i sina födelsekanaler. Forskni