En mave virus er sjældent noget alvorligt, men det kan banke dig væk fra dine fødder i et par dage. Din krop vil slippe af med virus på sin egen, men der er et par ting, du kan gøre for at give din krop hvad den har brug for at bekæmpe fejlen og gøre dig føle sig bedre i mellemtiden. Hold læsning for at lære mere.
Annonce Steps
Del 1Essential Care
1Hydrate dig selv med is chips og klare væsker.
Den største risiko forbundet med nogen mave virus er dehydrering. Som et resultat, får det vigtigste, du kan gøre for at hjælpe din krop slippe af med virus er at holde dig hydreret så meget som muligt.
Du bør forsøge at få 8 ounce (250 ml) væske hver time som en voksen. Børn har brug for en ounce (30 ml) væske hver 30 til 60 minutter. [1]
Drik langsomt, tage små slurke i stedet for store slurke. Væsker vil sidde i din mave mere effektivt, hvis du introducere dem til dit system gradvist i stedet for på én gang.
Drikke for meget almindeligt vand som du gendanne kan udvande de få elektrolytter stadig er i dit system, så prøv at inkludere en oral elektrolytopløsning i dit drikkeri rutine, mens du kæmper fejlen. Foruden et tab af vand, er du også miste natrium, kalium og andre elektrolytter. En elektrolyt løsning kan hjælpe erstatte nogle af de tabte mineraler, så godt.
Andre gode drinks til at overveje omfatte fortyndet juice, fortyndede sportsdrikke, klar bouillon og koffeinfri te.
Undgå sukkerholdige drikkevarer . Tilføjelse sukker til dit system uden også at tilføje salt kan gøre diarré værre. Kulsyreholdige, koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer bør alle undgås, også.
Hvis drikkevarer er svært at tolerere, sutte på is chips eller en frossen ispind, i stedet.
2Ease ind i en kedelig kost.
så snart din mave føler sig klar til at tage på fast føde igen, bør du begynde at spise for at gendanne mistede næringsstoffer. Mens der er lidt videnskabelig dokumentation for, at kedelig mad er i sagens natur lettere at fordøje end mindre kedelig mad, de fleste mennesker synes at tage til dem bedre, når kvalme er stadig moderat stærk.
Et traditionelt kedelig kost ville være den BRAT kost, som omfatter bananer, ris, æblemos, og toast. Andre ordentlige muligheder omfatter bagte kartofler uden smør, bagels, saltkringler og kiks.
Du bør kun gøre det for en dag eller så. Bland fødevarer er helt sikkert bedre end ingenting, men stole på dem helt i løbet af din opsving vil berøve kroppen af de næringsstoffer, den har brug for at bekæmpe off fejlen.
3Return til din normale kost så tidligt som muligt.
efter at have overlevet på en kedelig kost for en dag eller deromkring, bør du begynde at returnere almindelige fødevarer tilbage i din spise rutine. Bland fødevarer kan sidde i din mave godt, men når spist alene, de ikke give alle de næringsstoffer du har brug for at slippe af fejlen.
Indfør almindelige fødevarer tilbage i din kost gradvist for at undgå yderligere maveproblemer. Salg Low-sukker kulhydrater er et glimrende valg på dette tidspunkt, herunder almindeligt korn og kerner. Andre gode muligheder omfatter skrællede frugter, magert proteiner som æg, kylling og fisk, og simple kogte grøntsager som grønne bønner og gulerødder. [2]
Prøv at spise lidt lavt sukkerindhold yoghurt. Fermenterede mejeriprodukter menes at reducere mængden af tid, du lider af intestinal forrykket. Desuden er bakterierne i yoghurt betragtes som "gode" bakterier, der kan hjælpe regulere miljøet inde i din mave, og dermed hjælpe din krop som den bekæmper virus.
4Keep ren.
Mave virus er stærke og kan overleve uden for det menneskelige legeme i temmelig lang tid. Endnu værre, kan du fange den samme virus fra en anden, efter at du allerede har genvundet en gang fra det. For at undgå uendelige fange den samme mave bug igen og igen, så sørg for, at du og de rum, du bor i er så rene som muligt.
Selvom en mave virus er forskelligt fra madforgiftning, du kan stadig sprede det gennem mad. Prøv ikke at håndtere andres mad, når du er syg og altid vaske hænderne grundigt med sæbe og vand før du spiser. [3]
5Stay hvilede.
Som med enhver sygdom, resten er en værdifuld afhjælpe. Resting giver din krop til at afsætte flere af sine ressourcer til at komme af maven virus.
Væsentlige, bør du fjerne dig fra din daglige rutine helt samtidig med at bekæmpe en mave virus. Din krop har brug 6 til 8 timers søvn for at fungere godt under normale omstændigheder, og når du bliver syg, bør du prøve at mindst dobbelt så meget af resten du får.
Så hårdt som det kan lyde, du bør også undgå at bekymre sig om de ting, du ikke får gjort. Worry forårsager din krop til at opleve stress, hvilket kun gør det sværere for kroppen at bruge ressourcer kæmper fejlen.
6Let virus køre sit løb.
Sidste ende det eneste, du kan virkelig at slippe af med en maven fejl er at lade det køre sit løb. Så længe du ikke har en tilstand, der kompromitterer dit immunforsvar, skal din krop være i stand til at bekæmpe virus naturligt.
Det er sagt, nødvendig pleje er stadig en vital del i at komme af med en mave-virus . De tips skitseret her, er alle til formål at give din krop hvad den har brug for at bekæmpe virus på egen hånd. Hvis du ikke tager sig af din krop, din krop vil kæmpe for at komme sig.
Hvis dit immunforsvar har en vis form for mangel, bør du ringe til din læge ved det første tegn på symptomer.
del 2Alternative hjem retsmidler
1Take ingefær.
[4] Ginger er traditionelt brugt som en behandling mod kvalme og mave kramper. Ginger ale og ingefær te er de oftest anvendte behandlinger, når kæmper en mave virus.
Du kan lave frisk ingefær te ved kogning to til fire 1/2-inch (1,25 cm) skiver af frisk ingefær i 8 oz (250 ml) vand i fem til syv minutter. Lad afkøle til en drikkelig temperatur og nippe væk.
Ginger ale og poser af urte ingefær te kan findes let i butikken, så godt.
Udover ingefær drikke, kan du også bruge ingefær kapsler og olier, som regel til rådighed i helsekost butikker eller den del af et apotek supplement.
2Soothe dine symptomer med pebermynte.
pebermynte har bedøvende egenskaber, der er almindeligt menes at rolige kvalme og mave kramper. Du kan bruge pebermynte både internt og eksternt.
Du kan tage pebermynte internt af nipper til pebermynte te, tygge på en ren pebermynte blad, eller tage en pebermynte kapsel supplement. Herbal pebermynte te kan findes i butikken, eller du kan lave din egen frisk te ved kogning et par blade i 8 ounce (250 ml) vand i fem til syv minutter.
At drage eksternt fra pebermynte, suge en vaskeklud i koldt pebermynte te eller sætte to til tre dråber pebermynteolie på en vaskeklud dyppet i koldt vand.
3Try aktiveret trækul kapsler.
[5] Nogle sundhed fødevarebutikker vil faktisk sælge aktivt kul tabletter i tillægget sektion. Aktivt kul menes at trække ud toksiner og kan hjælpe lamme toksiner i maven.
Følg anvisningerne på etiketten af aktivt kul for at undgå en utilsigtet overdosis. Normalt, dog kan du tage flere kapsler på én gang, og flere doser inden for en enkelt dag.
4Draw dig selv en sennep bad.
[6] Hvor mærkeligt det end kan lyde, en lunken bad med en lille sennep pulver blandet i kan bringe dig lidt lindring. Ifølge folkemedicin, sennep har evnen til at trække urenheder ud af kroppen og samtidig forbedre blodcirkulationen.
Du kan bruge varmt vand, hvis du ikke har feber, men hvis du har en feber, holde vand lunken at forhindre det i stigende yderligere.
Tilføj 2 spsk (30 ml) af sennep pulver og 1/4 kop (60 ml) bagepulver til en fuld balje med vand. Rør det forsigtigt med hænderne, indtil sennep og bagepulver opløses fuldstændigt før iblødsætning dig selv i badevandet i 10 til 20 minutter.
5Place et varmt håndklæde på maven.
Hvis din mave muskler har arbejdet så meget, at de er begyndt kramper op, kan et varmt håndklæde eller varm varmepude på maven kunne lindre smerten.
Hvis du har en høj feber, men denne behandling kan få din temperatur til at klatre videre og bør undgås.
Afslappende kramper mave muskler kan lette symptomerne på din mave virus, men ved at sætte dig selv i mindre smerte, din krop kan slappe mere overordnet. Dette giver dit immunforsvar til at tilbringe mere af sine ressourcer på at bekæmpe virus, og kan hjælpe dig med at få bedre hurtigere.
6Brug akupressur at lette din kvalme.
Baseret på teorier om akupressur og akupunktur, visse trykpunkter i dine hænder og fødder kan manipuleres med henblik på at lette smerter og ubehag i maven og tarmene.
en teknik, du kan prøve er en fodmassage. En blid fodmassage kan hjælpe med at lette din kvalme og begrænse dine desperate ture til badeværelset.
Hvis din mave virus har bragt en hovedpine sammen med det, bruge akupressur på din hånd. Tag pegefinger og tommelfinger af en hånd og klemme gjord mellem pegefinger og tommelfinger på den anden hånd. Denne teknik kan minimere en hovedpine voldsomt. Vejviser Del 3Professional Medicinsk behandling
1Don't gider beder om et antibiotikum.
Antibiotika er effektive mod stammer af bakterier, men de er desværre ikke effektive mod vira. En mave bug forårsaget af en virusinfektion, kan ikke behandles effektivt med et antibiotikum.
Det samme princip gælder for anti-svampe medicin, så godt.
2Consider anmoder om en anti-kvalme medicin.
Hvis svær kvalme varer forbi 12 til 24 timer, din læge kan anbefale brugen af en anti-kvalme medicin til at afvikle din mave nok for dig at beholde væsker og en lille mængde mad.
Bemærk dog, at anti-kvalme medicin kun lette dine symptomer. De behøver ikke slippe af virus. Da en anti-kvalme medicin vil hjælpe dig med at holde nede flere væsker og fødevarer, dog kan du i det mindste give din krop med de næringsstoffer, den har brug for at gøre kampene selv.
3Avoid tage over-the tæller mod diarré medicin.
Medmindre, selvfølgelig, du har din læges godkendelse. Disse over-the-counter anti-diarré medicin kan være meget effektiv, men det er en del af problemet. For de første 24 timer eller deromkring, er du nødt til at lade din krop gøre, hvad den kan for at udvise virus fra dit system. Desværre, diarré og opkastning er naturlige dele af processen.
Når virus er blevet bortvist fra dit system, kan lægen tillade dig at tage en anti-diarré medicin til behandling af tilbageværende symptomer.
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Typen af øvre luftvejsbakterier kan påvirke astmaens sværhedsgrad
Økologiske æbler har probiotiske egenskaber
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Perfectus Biomed udstiller på IPS -konference i Liverpool
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og
Forskere bruger fagterapi til succesfuld behandling af alkoholisk leversygdom
For første gang, forskere har med succes brugt bakteriofag (fag) terapi til at eliminere alkoholrelateret leversygdom i en dyremodel. Billedkredit:Christoph Burgstedt / Shutterstock.com
Rotavirus -vaccination er ikke forbundet med risiko for type 1 -diabetes mellitus
Rotavirusinfektion menes at være en risikofaktor for type 1 diabetes mellitus (T1DM). Den rolle, som levende svækket rotavirusvaccination spiller for risikoen for denne tilstand hos børn, er, derfor,