mahaan virus on harvoin mitään vakavaa, mutta se voi tiputtaa sinut pois jalat muutaman päivän. Kehosi päästä eroon viruksen omasta, mutta on olemassa muutamia asioita, voit tehdä antaa kehon mitä se tarvitsee taistella bug ja tehdä itse tuntea paremmin tällä välin. Pidä käsittelyssä oppia lisää.
Ad Vaiheet
Osa 1Essential Care
1Hydrate itseäsi jääpalat ja kirkkaita nesteitä.
Suurin riski liittyy tahansa vatsa-virus on nestehukka. Tämän seurauksena tärkeintä voit tehdä auttaa kehoa pääsemään eroon virus on pitää itse sammutettua mahdollisimman paljon.
Yritä saada 8 unssia (250 ml) nestettä joka tunti aikuisena. Lapset tarvitsevat 1 oz (30 ml) nestettä joka 30 minuutista 60 minuuttiin. [1]
Drink hitaasti ottaen pieni SIPS sijaan suurten gulps. Nesteet istuvat vatsassa tehokkaammin, jos ne käyttöön järjestelmä vähitellen sijaan kaikki kerralla.
Liiallinen pelkkää vettä kuin palauttaa voi laimentaa harvoista elektrolyyttejä vielä järjestelmään, joten yritä sisällyttää suullisen elektrolyyttiliuoksen alkoholinkäytöstäsi rutiinia kuin taistella bug. Sen lisäksi menetys vettä, olet myös menettämässä natriumia, kaliumia, ja muita elektrolyyttejä. Elektrolyyttiliuosta voi auttaa korvata joitakin niistä menetetty mineraalien, samoin.
Muita hyviä juomat kannattaa huomioida laimennettu mehu, laimennettu urheilujuomat, kirkas liemi, ja kofeiiniton tee.
Vältä sokeripitoisia juomia . Sokerin lisääminen järjestelmään ilman myös lisäämällä suolaa voi tehdä ripuli pahempi. Hiilihappopitoiset, kofeiinia ja alkoholijuomat kaikkien pitäisi välttää myös.
Jos juomia vaikea sietää, imeä jäällä pelimerkkejä tai jäädytetty mehujää sijaan.
2Ease osaksi bland ruokavaliota.
heti kun vatsa tuntuu valmis ottamaan kiinteää ruokaa uudelleen, sinun pitäisi alkaa syödä palauttaa minkä tahansa kadonneen ravintoaineita. Vaikka on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että bland elintarvikkeet ovat luonnostaan helpommin sulavia kuin vähemmän bland elintarvikkeet, useimmat ihmiset eivät näytä ottavan niitä paremmin, kun pahoinvointi on vielä kohtalaisen voimakas.
Perinteisesti bland ruokavalio olisi BRAT ruokavalio, joka sisältää banaanit, riisi, omenasosetta ja paahtoleipää. Muita kunnon vaihtoehtoja ovat uuniperunat ilman voita, sämpylöitä, pretzels, ja keksejä.
pitäisi vain tehdä tämän päivässä tai niin. Bland elintarvikkeet ovat varmasti parempi kuin ei mitään, mutta luottaen ne kokonaan aikana toipuminen riistää kehosta tarvitsemansa ravintoaineet taistella bug.
3Return normaaliin ruokavalioon jo kuin mahdollista.
jälkeen eloon bland ruokavalion päivässä tai niin, sinun pitäisi alkaa palaamassa tavanomaisia elintarvikkeita takaisin syöminen rutiinia. Bland elintarvikkeet voivat istua omassa mahassa hyvin, mutta kun syödään yksin, ne eivät tarjoa kaikki ravintoaineet sinun täytyy päästä eroon bug.
Esittele tavanomaisia elintarvikkeita takaisin osaksi ruokavaliota asteittain välttääkseen vatsavaivoja.
Low-sokeri hiilihydraatit ovat erinomainen valinta tässä vaiheessa, mukaan lukien tavallinen vilja. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat kuorittuja hedelmiä, vähärasvaista proteiinia kuten munia, kanaa, ja kalaa, ja yksinkertainen keitetyt vihannekset kuten vihreitä papuja ja porkkanoita. [2]
Kokeile syöminen hieman Vähäsokeriset jogurtti. Käynyt maitotuotteet uskotaan vähentää aikaa kärsit vatsavaivat. Lisäksi bakteerit jogurtti pidetään "hyvä" bakteereja, jotka voivat auttaa säätelemään ympäristöä vatsassasi auttaa siten kehoa, koska se taistelee pois virus.
4Keep puhdas.
Vatsa virukset ovat vahvoja ja voi säilyä ulkopuolella ihmiskehon jo jonkin aikaa. Vielä pahempaa, voit saalis sama virus joku muu, kun olet jo takaisin kerran siitä. Välttämiseksi loputtomasti kiinni saman vatsataudin uudestaan ja uudestaan, varmista, että olet ja tilat asut ovat mahdollisimman puhtaita.
Vaikka vatsa virus eroaa ruokamyrkytys, voit silti levittää se elintarvikkeiden välityksellä. Yritä käsitellä kenenkään muun ruokaa, kun olet sairas ja aina pestä kädet huolellisesti saippualla ja vedellä ennen ruokailua. [3]
5Stay lepäsi.
Kuten minkä tahansa sairaus, loppu on arvokas korjaamiseksi. Lepo mahdollistaa kehon nykyistä suuremman osan resursseja päästä eroon vatsaan virus.
Pohjimmiltaan, sinun pitäisi poistaa itsesi päivittäistä rutiinia kokonaan, kun taistelut vatsa virus. Elimistö tarvitsee 6-8 tuntia unta toimivaksi normaaleissa olosuhteissa, ja kun olet sairas, sinun pitäisi yrittää vähintään kaksinkertainen määrä lepoa saat.
Niin vaikeaa kuin se saattaakin kuulostaa, sinun pitäisi myös välttää huolta asioista et saadaan tehtyä. Worry aiheuttaa kehon kokea stressiä, mikä vain vaikeuttaa oman kehon viettää resursseja taistelevat vika.
6Let virus tiensä päähän.
Loppujen lopuksi ainoa asia voit todella päästä eroon vatsataudin on antaa se tiensä päähän. Niin kauan kuin sinulla ei ole edellytys, joka vaarantaa immuunijärjestelmän, elimistö pitäisi pystyä taistelemaan virusta luonnollisesti.
Tästä huolimatta olennainen hoito on edelleen tärkeä osa päästä eroon vatsa virus . Kärjet Tässä esitetyt kaikki pyritään antamaan kehon mitä se tarvitsee taistella virusta omasta. Jos et huolehtia kehon, elimistö ei pysty kunnolla takaisin.
Jos immuunijärjestelmä ei jonkinlainen puutos, sinun pitäisi soittaa lääkärille on ensimmäinen merkki oireita.
osa 2Alternative Etusivu korjaustoimenpiteitä
1Take inkivääri.
[4] Ginger on perinteisesti käytetty hoitoa vastaan pahoinvointia ja vatsan kouristelua. Inkiväärijuoma ja inkivääriteetä ovat useimmiten käytetään hoitoja kun taistelee vatsa virus.
Voit tehdä tuoretta inkivääriä teetä keittämällä kaksi-neljä puoli tuuman (1,25 cm) viipaletta tuoretta inkivääriä 8 oz (250 ml), vedellä viisi vaille seitsemän minuuttia. Anna jäähtyä juotava lämpötilaan ja sip pois.
Ginger ale ja pussit kasviperäisten inkivääriteetä löytyy helposti kaupassa, samoin.
Lisäksi inkivääri juomat, voit myös käytä inkivääri kapseleita ja öljyt, yleensä saatavilla luontaistuotekaupoista tai täydentää osan apteekin.
2Soothe oireet piparminttu.
piparminttu on puuduttavaa ominaisuuksia, jotka ovat yleisesti ajatellaan tyyni pahoinvointi ja mahan kouristukset. Voit käyttää piparminttu sekä sisäisesti että ulkoisesti.
Voit ottaa piparminttu sisäisesti juoden piparminttu teetä, pureskella puhdas piparminttu lehtiä, tai ottamalla piparminttua kapseli täydentää. Kasviperäisiä piparminttu teetä löytyy kaupassa, tai voit tehdä oman tuoretta teetä keittämällä muutamia lehtiä 8 unssia (250 ml) vettä viidestä seitsemään minuuttia.
Jos haluat hyödyntää ulkoisesti piparminttu, liota washcloth kylmässä piparminttuteen tai laittaa kaksi-kolme tippaa piparminttu öljyä washcloth liottaa kylmässä vedessä.
3Try lääkehiiltä kapselia.
[5] Jotkin terveys ruokakaupoissa todella myyvät aktiivihiilen tablettia täydentää osiossa. Aktiivihiiltä uskotaan vetää ulos myrkkyjä ja voivat auttaa lamauttaa toksiinien mahassa.
Noudata etiketissä lääkehiiltä välttää vahingossa yliannostuksen. Tavallisesti kuitenkin voit ottaa useita kapseleita kerralla ja useita annoksia yhden päivän aikana.
4Draw itse sinappi kylpy.
[6] oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, haalea kylpy hieman sinappijauhe sekoitettuna voisi tuoda sinulle hieman helpotusta. Mukaan kansanparannustaito, sinappi on kyky vetää epäpuhtaudet pois kehosta ja parantaa verenkiertoa.
Voit käyttää lämmintä vettä, jos sinulla ei ole kuumetta, mutta jos sinulla on kuumetta, pidä vesi haaleaa estää sitä nousemasta enempää.
Lisää 2 rkl (30 ml) sinappijauhe ja 1/4 cup (60 ml) ruokasoodaa täysi kylpyamme vettä. Sekoita varovasti käsin, kunnes sinappi ja ruokasoodaa liueta täysin ennen liotus itse pesuveden mukana 10 20 minuuttia.
5Aseta lämmin pyyhe vatsaan.
Jos vatsaasi lihaksia ovat työskennelleet niin paljon, että he ovat alkaneet kouristelua ylös, lämmin pyyhe tai lämmin lämpötyyny vatsallaan voisi rauhoittaa kipua.
Jos sinulla on korkea kuume, mutta tämä hoito voi aiheuttaa lämpötilan nousemaan edelleen ja tulee välttää.
Rentouttava kouristelua vatsaan lihakset voivat helpottaa oireita mahassa virus, mutta laittamalla itse vähemmän kipua, elimistö voi rentoutua enemmän yleistä. Tämä mahdollistaa immuunijärjestelmän viettää enemmän resurssejaan torjuntaan virus ja voi auttaa saamaan parempia nopeammin.
6Use akupainannan helpottaa sinun pahoinvointia.
Perustuu teoriat akupainanta ja akupunktio, tietyt heikot kohdat kädet ja jalat voidaan manipuloida, jotta helpotetaan kipu ja epämukavuus vatsassa ja suolistossa.
Yksi tekniikka voit kokeilla on jalka hieronta. Lempeä jalka hieroa voi helpottaaksemme pahoinvointia ja rajoittaa epätoivoinen matkoja kylpyhuoneeseen.
Jos vatsasi virus on tuonut päänsärkyä mukana, käytä acupressure kädelle. Ota etusormi ja peukalo yhden käden ja purista hihnastoa etusormi ja peukalo toisella kädellä. Tämä tekniikka voi minimoida päänsärky valtavasti.
Osa 3Professional sairaanhoidon
1Don't vaivautua pyytää antibiootti.
Antibiootit tehoavat kantoja bakteereja, mutta valitettavasti ne eivät ole tehokkaita viruksia. Vatsataudin aiheuttama virusinfektio ei voida tehokkaasti hoidettu antibiootilla.
Sama periaate pätee anti-sieni lääkitys, samoin.
2Consider pyytäen anti-pahoinvointi lääkitys.
Jos voimakasta pahoinvointia kestää 12 viime 24 tuntia, lääkäri voi suositella anti-pahoinvointi lääkitys ratkaista vatsaan tarpeeksi voit säilyttää nesteitä ja pieni määrä ruokaa.
Huomaa kuitenkin, että anti-pahoinvointi lääkkeitä vain helpottaa oireita. He eivät päästä eroon viruksen. Koska anti-pahoinvointi lääke auttaa pitämään alas enemmän nesteitä ja elintarvikkeet, vaikka, voit ainakin antaa kehon kanssa ravinteita se tarvitsee taistelut itse.
3Avoid ottaen over-the laskurilla ripulilääkettä.
Ellei, tietenkin, sinulla on lääkärin hyväksyntää. Nämä over-the-counter ripulilääkettä voi olla erittäin tehokas, mutta se on osa ongelmaa. Ensimmäisen 24 tunnin tai niin, sinun täytyy antaa kehon mitä se voi karkottaa viruksen järjestelmään. Valitettavasti ripuli ja oksentelu ovat luonnollisia osia prosessin.
Kun virus on karkotettu järjestelmästä, lääkäri voi sallia voit ottaa ripuli- huumeiden hoitoon jäljellä oireita.
Älä pelkää kolonoskopiaa
Koko kehon tärinä auttaa vähentämään tulehdusta,
Tutkimus kuvaa alkuperäisen perustason terveen suoliston mikrobiomitietokannan ja runsausprofiilin
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
Kaasun havaitseva elektroninen pilleri ruoansulatuskanavan vaivojen diagnosoimiseksi
Uusi strategia voi vahvistaa suoliston ja aivojen välistä viestintää
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Pieni tutkimus julkaistu lehdessä Rajat immunologiassa lokakuuta 24, 2019, osoittaa, että altistuminen ultravioletti B (UVB) -valolle, joka yleensä saavutetaan auringonvalolla, voi aiheuttaa erityis
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
tutkimus osoittaa Ruisin syömisestä on monenlaisia terveyshyötyjä. Itä -Suomen yliopiston uusi tutkimus osoittaa nyt, että sekä maitohappobakteerit että suolistobakteerit vaikuttavat rukiin terveysh
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Ihmiskehon eri osissa, mukaan lukien nenä, on mikroskooppisten bakteerien pesäkkeitä, suu, suolet, ja keuhkot. Yhdessä, nämä bakteerit tunnetaan kehon mikrobina. Tutkimukset ovat paljastaneet, että