Hur bota magkramper

Magkramper är oerhört smärtsamt, men det är möjligt att lindra dem genom att behandla den bakomliggande orsaken, som du kanske kan göra hemma. Möjliga orsaker till magkramper kan komma från dina matsmältningsorgan, din aorta, din appendix, dina njurar eller din mjälte. De kan också komma från en infektion på andra ställen i kroppen. [1] Kramper är vanligt för vissa kvinnor under menstruationscykeln, även övningar kan ofta lindra sådan smärta. Styrkan av smärta inte alltid nödvändigtvis allvar: mycket smärtsamma kramper kan orsakas av gas som passerar genom matsmältningssystemet ofarligt, medan livshotande tillstånd såsom cancer i tjocktarmen och tidig blindtarmsinflammation kan producera mild eller ingen smärta [2] <. br> Annons steg

Metod 1Treating halsbränna /matsmältningsbesvär
1Look för tecken på halsbränna och /eller matsmältningsbesvär.
Även halsbränna och matsmältningsbesvär är olika, matsmältningsbesvär kan leda till halsbränna. Matsmältningsbesvär, eller dyspepsi, är milt obehag i övre delen av buken som vanligtvis åtföljs av en känsla av fullness. [3] Heartburn, å andra sidan, är en smärtsam, brännande känsla just under eller bakom bröstbenet. [4 ] Detta orsakas av en "återflöde" av magsyra och mat i matstrupen (muskel röret som leder till magen).

Ytterligare tecken på att du har halsbränna eller matsmältningsbesvär inkluderar fyllighet och obehag efter att ha ätit och /eller en brännande känsla under bröstbenet i allmänhet efter att ha ätit.

2Kontrollera livsstilsförändringar.
livsstilsförändringar kan bidra till att förebygga och lösa halsbränna och matsmältningsbesvär. Vissa livsstilsförändringar som du kan göra är: [5] [6]

Minska din alkohol och koffein

Att äta mindre kryddig, fet, eller fet mat

Äta små , täta måltider i stället för stora måltider

att äta långsammare och inte äta precis innan läggdags

att höja sängens huvudända om du upplever halsbränna under natten

minska din stress nivå

Regelbunden motion

Rökavvänjning

Att förlora någon vikt om du är överviktig

undvika aspirin eller NSAID. Om du måste ta dem, ta dem med mat.

3Ta antacida.
Over-the-counter antacida eller syra blockerare kan hjälpa till att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär. Många olika former finns tillgängliga på marknaden, och de inkluderar: [7] [8]

antacida, såsom Tums, är bra för kortsiktig lindring. Dessa neutralisera syran i magen.

H2-blockerare, såsom Zantac eller Pepcid, blockera produktionen av magsyra och varar några timmar.

Protonpumpshämmare (PPI: s), inklusive Prilosec , också blockera produktionen av magsyra och hjälpa till att lindra symptomen på och förhindra frekventa halsbränna. PPI: s används på lång sikt.

En del av dessa antacida kan ha biverkningar såsom förstoppning eller diarré. Prata med din farmaceut eller läkare att välja den bästa för dig.
4Try naturläkemedel /naturläkemedel.
Om du föredrar naturläkemedel, kan alternativ medicin hjälpa till att lindra halsbränna eller matsmältningsbesvär. Vissa naturläkemedel inkluderar:

kamomill. Det finns vissa belägg som visar kamomill i kombination med andra örter kan vara bra för en orolig mage [9]

Peppermint Olja: enterodragerade pepparmyntolja kapslar kan användas för colon irritabile. Det finns några studier som pepparmyntsolja med kummin olja kan också hjälpa till med matsmältningsbesvär [10]

DGL. Lakritsrot, i preliminära studier har visat sig hjälpa till med matsmältningen och halsbränna. Det kan dock leda till en ökning av blodtrycket. [11]

Metod 2Treating Gas
1Identify om du har gas.
Ofta kan gas ge magsmärtor och en uppsvälld känsla. Tecken på att du upplever gas innefattar ofta rapningar eller rapningar och väderspänning. Gas kan också orsaka magkramper, samt en täthet eller knutna känsla i magen. [12]

2Kontrollera livsstilsförändringar.
Livsstilsförändringar kan hjälpa till att lösa och förebygga och gas. Vissa livsstilsförändringar som du kan göra är: [13] [14]

Att dricka mer vatten och mindre kolsyrade drycker

undvika grönsaker som orsakar mer gas, såsom bönor, broccoli, och kål

undvika fettrik mat

att äta långsammare för att undvika att svälja luft

3Look för matintolerances.
Klipp ut vissa livsmedel för att se om intolerans mot dessa livsmedel är orsaken. Till exempel kan mjölk och mjölkprodukter orsakar kramper och magont hos personer som är laktosintoleranta. [15]
4Take en over-the-counter rättsmedel.
OTC-produkter med simetikon att göra det lättare att rapa bort gas . Matsmältningsenzymer kan vara användbart om du är laktosintoleranta. En matsmältningen, såsom Beano kan hjälpa smälta bönor och grönsaker. [16]

Metod 3Treating Förstoppning

1Consider om förstoppning är ett annat symptom.
Förstoppning kan också orsaka magont. Tecken på förstoppning bland annat att ha tarmrörelser mindre än tre gånger i veckan, problem som passerar avföring eller hård och torr avföring. [17]

2Kontrollera livsstilsförändringar.
Livsstilsförändringar kan hjälpa till att lösa och förebygga förstoppning. Vissa livsstilsförändringar som du kan göra är: [18] [19]

Lägga till mer fiber till din diet. Frukt, grönsaker och spannmål är höga i fiber.

Dricka mycket vatten

träna regelbundet

3Ta en effektiv medicinering.
Det finns många receptfria laxermedel och fiber kompletterar. Men många laxermedel ha biverkningar. Att välja rätt man kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det är viktigt att notera att laxermedel är inte för långvarig användning. Exempel på laxermedel innefattar: [20]

Smörjmedel, såsom mineralolja, gör det lättare för avföring att passera

Pall mjukgörare, såsom Docusate, mjuka upp avföringen.. Detta är bra för patienter som står på läkemedel som orsakar förstoppning.

Bulk bildande laxermedel, inklusive psyllium, lägga huvuddelen av pallen.

Stimulerande laxermedel, såsom bisakodyl, orsakar sammandragning av musklerna i tarmväggen portionen som skjuter avföringen. Däremot kan långvarig användning leda till skador på tarmväggen.

Osmotiska laxermedel, som saltlösning laxermedel eller polyetylenglykol, orsaka att vatten dras in i din mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare för avföring att passera. Dessa kan orsaka elektrolytobalans.

Fiber kosttillskott, liksom Metamucil, hjälpa till att absorbera vatten och upprätthålla regelbundenhet.
4Try ett naturläkemedel.
Alternativa mediciner kan hjälpa till att lindra förstoppning. Linfrö är den vanligaste naturläkemedel. Det har lösliga fibrer som kan hjälpa till med förstoppning. [21]

Metod 4Treating mensvärk

1Look för ett samband mellan kramper och din tid.
Mensvärk i den nedre buken upplevs av kvinnor vanligtvis strax före och /eller under sina perioder. Ibland kan de vara allvarliga och ange endometrios eller myom.

2Kontrollera livsstilsförändringar.
Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att lindra mensvärk inkluderar motion, stresshantering, och undvika tobak och alkohol. Dessutom studier har visat att vitamin E, omega-3-fettsyror, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6, och magnesium tillskott kan minska mensvärk. [22]

3Ta en medicin.
smärts~~POS=TRUNC ande~~POS=HEADCOMP, såsom ibuprofen, vid regelbundna doser börjar dagen innan du får din period kan hjälpa om dina kramper är förutsägbara. Du kan fortsätta att ta medicinen enligt anvisningar från din läkare för två till tre dagar eller tills symtomen försvinner. Om dina kramper är allvarliga, kan din läkare också förskriva födelsekontroll, vilket kan minska graden av dina kramper. [23]

4Try växtbaserade alternativ.
Vissa studier har funnit att akupunktur (infoga tunna nålar genom huden på strategiska punkter) lindrar mensvärk. Dessutom vissa örter som fänkål kan hjälpa till med kramper samt. [24]

Metod 5Treating maginfluensa

1Look för andra influensaliknande symtom.
Gastroenterit, eller "magsjuka" kan orsaka svåra magsmärtor. Illamående, kräkningar, diarré, och feber i allmänhet följa detta. [25]

2Stay släckt.
Uttorkning är den vanligaste frågan med gastroenterit, så dricka mycket vätska, såsom vatten och sportdrycker. Ta dem i täta klunkar. [26]

Tecken på uttorkning är mörk urin, yrsel och muntorrhet. Få medicinsk hjälp om du inte kan hålla nere vätskor. [27]

3Let magen kvitta.
Förutom magkramper, kräkningar och illamående är förknippade med gastroenterit. Låt magen Settle sedan långsamt börja äta lättsmält och intetsägande livsmedel. Livsmedel såsom kex, toast, bananer, och ris är i allmänhet lätta att smälta. Undvika kryddig och fet mat, mejeriprodukter, koffein och alkohol för ett par dagar. [28]

4get mycket vila.
Få vila är viktigt att kunna återhämta sig snabbt. Resten bidrar till att främja immunförsvaret, vilket hjälper dig att minska stilleståndstiden när du har symtom.

5Wash händerna ofta.
Om en familjemedlem eller kollega har "maginfluensa" se till att tvätta händer ofta att förhindra spridning av den.

Metod 6Using andra tekniker för att lindra obehag

1Använd andningstekniker.
andningen är avkopplande och kan avleda uppmärksamheten från smärtan av milda kramper. Du kan göra detta medan du gör något annat som kommer att avleda uppmärksamheten, såsom tittar på en TV-show.

Fokusera på din andning. Använd en snabb och ytlig andning, efter en 1-2 (andas in snabbt, andas ut snabbt) rytm.

2Avoid vissa drycker.
Complex drycker, alkohol, eller någon koffeinhaltiga eller kolsyrad dryck kan lägga till buksmärtor. [29] Sip vatten eller klara vätskor. [30]

3Try att utöva kramper bort.
Ta en promenad runt ditt hus, eller i trädgården. Detta kan vara till hjälp när du upptäcker att sittande eller liggande är obehagligt.

Det kan vara bäst att undvika buken övningar samtidigt upplever kramper på grund av obehag, särskilt eftersom kramper kan bli följden av träning själv om du skjuta dig själv för svårt. Vet dina gränser.

4Try yoga.
Vissa tecken tyder yoga kan hjälpa till med magen frågor såsom colon irritabile. [31] Om du är bekant med yoga, överväga några innebär att öppna upp bukhålan. Beroende där kramper är, anser fisk pose eller liggande hjälte. Nedåtriktade hund kan också vara till hjälp.

Om dina kramper är muskel i naturen, träna magmusklerna vid en annan tidpunkt och bara sträcka dem i cobra pose. Alla positioner där du uppåt, ser fram emot eller mot taket kommer att resultera i en minimal mängd av buken spänning.

5Use en värmedyna.
Placera en värmedyna, uppvärmd vete väska eller varmvattenflaska på magen för att ge tillfällig lättnad. Medan några råd föreslår inte att tillämpa värmedyna till magen i fall ger på illamående, anser andra råd att detta är lämpligt. [32] besluta om vilka närmar bäst passar dina behov genom din kunskap om dina egna preferenser och svar på applicering av värme.

6Pass gas.
Tillåt dig själv att passera gas, även om du är i artigt företag. Det kan vara något pinsamt, men du vill inte tillåta dig själv att bli uppblåst eller låta kramper blir allvarligare och smärtsam.

7Take en tid i ett varmt bad.
Ett varmt bad kan också hjälpa med vissa kramper. [33] gör det inte för varmt, bara bekväm.

Metod 7Contacting din läkare

1Get hjälp omedelbart.
veta när man ska kontakta en läkare eller få hjälp är nödvändig. Magont är ett symptom på många olika frågor och vissa kan vara allvarliga, såsom magsår, pankreatit, blindtarmsinflammation, autoimmun sjukdom, gallblåsa problem, cancer och mer. Generellt för magsmärtor, få hjälp omedelbart om: [34]

Du har buksmärtor som är plötslig och skarp, eller om du har ont i bröstet, nacken eller skuldran

Du är blodiga kräkningar eller har blod i avföringen

din mage är hårt och anbud röra

Du kan inte gå på toaletten och även kräkningar

2Determine om din halsbränna /matsmältningsbesvär kräver medicinsk hjälp
Även om dessa villkor är typiskt små och kan lätt behandlas med over-the-counter läkemedel, bör du se din läkare om. [35] [36]

Dina symtomen varar längre än några dagar eller inte förbättras med medicinering

du förlorar vikt du inte försökte förlora

du har plötslig eller svår smärta. Få omedelbar vård om du känner en förkrossande eller klämma smärta.

Du har svårt att svälja

Din hud eller ögon ser blek eller gul

Du kräks blod eller har blodig, mörk pall

din avföring ser ut kaffesump

3Determine om din gastroenterit kräver medicinsk hjälp. sälja The andra symptom även i samband med "maginfluensa" kan leda till en situation där du ska träffa en läkare. Dessa inkluderar: [37]

Du har kräkningar för mer än två dagar

Diarré kvarstår mer än några dagar eller blodig

Du har en ihållande hög feber av 101 ° F (38,3 ° C) eller högre

Du har yrsel, svimning, eller förvirring när man står
4Avoid vissa mediciner innan du ser din läkare.
inte ta aspirin, ibuprofen eller andra antiinflammatoriska läkemedel eller narkotiska smärtstillande läkemedel, såvida inte din läkare har sett dig och har ordinerat dessa. De kan förvärra vissa magsmärtor. [38]

Om du vet att källan till dina kramper är menstruations emellertid antiinflammatoriska kan tas. [39]

Acetaminophen är acceptabelt om din läkare har kontrollerat att din smärta inte är relaterad till levern. [40]

Hur bota magkramper

magen artiklar

magen artiklar

Other Languages