dores de estômago são extremamente doloroso, mas é possível para aliviá-los por tratar a causa subjacente, que você pode até mesmo ser capaz de fazer em casa. Possíveis causas de dores de estômago podem vir de seus órgãos digestivos, sua aorta, seu apêndice, os rins, ou o seu baço. Eles também podem se originar de uma infecção em outra parte em seu corpo. [1] Cramps são comuns para algumas mulheres durante o ciclo menstrual, embora exercícios muitas vezes pode aliviar essa dor. A força da dor nem sempre indicam, necessariamente, a seriedade: cólicas muito dolorosas pode ser causada por gás que passa através de seu sistema digestivo sem causar danos, enquanto que condições de risco de vida, tais como câncer de cólon e apendicite precoce pode produzir suave ou até mesmo nenhuma dor [2] <. br> Ad Passos para
Método 1Treating azia /indigestão
1Look para sinais de azia e /ou indigestão.
Embora a azia e indigestão são diferentes, indigestão pode levar a azia. Indigestão ou dispepsia, é um leve desconforto na parte superior de seu abdômen que é normalmente acompanhado por uma sensação de plenitude. [3] azia, por outro lado, é uma dolorosa, sensação de ardor logo abaixo ou atrás do esterno. [4 ] Isto é causado por um "refluxo" do ácido do estômago e comida para o esôfago (o tubo muscular que leva ao estômago).
sinais adicionais que você tem azia ou indigestão incluem plenitude e desconforto após comer e /ou uma sensação de ardor abaixo do esterno, geralmente depois de comer.
estilo de vida muda 2Faça.
estilo de vida mudanças podem ajudar a prevenir e resolver azia e indigestão. Alguns estilo de vida mudanças que você pode fazer incluem: [5] [6]
Diminuindo sua ingestão de álcool e cafeína
Comer menos picante, gordurosos ou alimentos gordurosos
Comer pequenas , refeições frequentes em vez de grandes refeições
comer mais lento e não comer direito antes de deitar
Elevar a cabeça de sua cama, se você sentir azia durante a noite
Reduzir o seu nível de estresse
O exercício regular
A cessação do tabagismo
Perder algum peso se você está acima do peso
Evitar aspirina ou AINEs. Se você deve tomá-los, levá-los com alimentos.
antiácidos 3Take.
Over-the-counter antiácidos ou bloqueadores de ácido pode ajudar a aliviar a azia e indigestão. Muitas formas diferentes estão disponíveis no mercado, e que incluem: [7] [8]
antiácidos, tais como Tums, são bons para o alívio a curto prazo. Estes neutralizar o ácido no estômago.
H2, como Zantac ou Pepcid, bloquear a produção de ácido do estômago e durar algumas horas.
inibidores da bomba de protões (do PPI), incluindo Prilosec , também bloquear a produção de ácido do estômago e ajudar a aliviar os sintomas de azia e evitar freqüentes. PPI são utilizados a longo prazo.
Alguns destes antiácidos podem ter efeitos colaterais, tais como prisão de ventre ou diarreia. Fale com o seu médico ou farmacêutico para escolher o melhor para você.
4Try remédios de ervas /naturais.
Se preferir remédios à base de plantas, medicação alternativa pode ajudar a aliviar a azia ou indigestão. Alguns remédios de ervas incluem:
camomila:. Há alguma evidência que mostra camomila em combinação com outras ervas pode ser bom para uma dor de estômago [9]
Peppermint petróleo: entéricas cápsulas de óleo de hortelã-pimenta revestido pode ser usado para a síndrome do intestino irritável. Existem alguns estudos que Peppermint óleo com óleo de cominho também pode ajudar com indigestão [10]
DGL:. Raiz de alcaçuz, em estudos preliminares, foi mostrado para ajudar a digestão e azia. Todavia, pode causar um aumento na pressão arterial. [11]
Método 2Treating Gas
1Identify se tiver gás.
Muitas vezes, o gás pode causar dor de estômago e uma sensação de inchaço. Sinais de que você está enfrentando gás incluem arrotos frequentes ou arrotos e flatulência. Gás também pode causar cólicas abdominais, bem como um aperto ou com nós sentindo em seu abdômen. [12]
estilo de vida muda 2Faça. Estilo de vida mudanças
pode ajudar a resolver e prevenir e gás. Alguns estilo de vida mudanças que você pode fazer incluem: [13] [14]
Beber mais água e bebidas carbonatadas menos ou gasosas
Evitar vegetais que causam mais gás, como o feijão, brócolis, e repolho
evitar alimentos ricos em gordura
Comer mais lento para evitar engolir ar
3Look para intolerâncias alimentares.
Cortar certos alimentos para ver Se a intolerância desses alimentos é a causa. Por exemplo, leite e produtos lácteos pode causar cólicas e dor de estômago em pessoas que são intolerantes à lactose. [15]
4Take um over-the-counter remédio.
Produtos OTC com simeticona ajudar a tornar mais fácil a arrotar longe de gás . As enzimas digestivas podem ser úteis se você é intolerante à lactose. A ajuda digestiva, como Beano, pode ajudar a digerir grãos e legumes. [16]
Método 3Treating constipação
1Consider se a constipação é outro sintoma.
Constipação também podem causar dor de estômago. Sinais de constipação incluem ter movimentos intestinais menos de três vezes por semana, problemas para passar fezes ou fezes duras e secas. [17]
estilo de vida muda 2Faça. Estilo de vida mudanças
pode ajudar a resolver e prevenir a constipação. Algumas mudanças de estilo de vida que você pode fazer incluem: [18] [19]
Como adicionar mais fibras à sua dieta. Frutas, legumes e grãos são ricos em fibras.
Beber muita água
Exercício regular
3Take um medicamento eficaz.
há muitos laxantes OTC e suplementos de fibras. No entanto, muitos laxantes podem ter efeitos colaterais. Escolhendo o mais adequado pode ajudar a aliviar a constipação. É importante notar que os laxantes não são para uso a longo prazo. Exemplos de laxantes incluem: [20]
Lubrificantes, tais como óleo mineral, torná-lo mais fácil para o tamborete para passar
Os laxantes, como docusato, amolecer as fezes.. Isso é bom para os pacientes que estão em uso de medicações que causam prisão de ventre.
laxantes, incluindo psyllium, adicionar volume às fezes formadores de massa.
Os laxantes estimulantes, como o bisacodil, causa a contração do músculos da parede intestinal ajudando a empurrar as fezes. No entanto, o uso a longo prazo pode causar danos a sua parede intestinal.
laxantes osmóticos, como laxantes salinos ou de polietileno glicol, causar a água a ser desenhado em seu trato gastrointestinal, tornando mais fácil para o tamborete para passar. Estes podem causar desequilíbrio eletrolítico.
Fibra suplementos, como Metamucil, ajudar a absorver água e manter a regularidade.
4Try um remédio herbal.
Medicamentos alternativos podem ajudar a aliviar a constipação. A linhaça é o remédio herbal mais comum. Ele tem fibra solúvel que pode ajudar com constipação. [21]
Método 4Treating cólicas menstruais
1Look para uma correlação entre cólicas e seu período.
Cólicas menstruais na parte inferior abdómen são experimentados por mulheres geralmente apenas antes e /ou durante os seus períodos. Às vezes, eles podem ser graves e indicam endometriose ou miomas uterinos.
estilo de vida muda 2Faça. Lifestyle mudanças
que podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais incluem exercício, gestão do stress, eo tabaco evitar e álcool. Além disso os estudos têm mostrado que a vitamina E, os ácidos gordos omega-3, a vitamina B-1 (tiamina), vitamina B-6, e suplementos de magnésio pode reduzir as cólicas menstruais. [22]
3Take um medicamento.
analgésicos, como o ibuprofeno, em doses regulares a partir do dia antes que você comece o seu período pode ajudar se os grampos são previsíveis. Você pode continuar a tomar o medicamento como indicado pelo seu médico durante dois a três dias, ou até que os sintomas desapareçam. Se suas dores são graves, o médico também pode prescrever o controle da natalidade, o que pode reduzir a gravidade de suas dores. [23]
4Try plantas medicinais alternativas.
Alguns estudos descobriram que a acupuntura (inserção de agulhas finas através sua pele em pontos estratégicos) ajuda a aliviar cólicas menstruais. Além disso, algumas ervas, como erva-doce pode ajudar com as cólicas também. [24]
Método 5Treating Estômago Flu
1Look para outros sintomas semelhantes aos da gripe.
Gastroenterite, ou o "bug estômago", pode causar dor de estômago severa. Náuseas, vómitos, diarreia e febre geralmente acompanham este. [25]
2Stay hidratado.
A desidratação é o problema mais comum com gastroenterite, por isso beba muitos líquidos, como água e bebidas esportivas. Leve-os em pequenos goles frequentes. [26]
Os sinais de desidratação incluem urina escura, tonturas e boca seca. Obter ajuda médica se você não pode manter-se abaixo líquidos. [27]
3Let seu settle estômago.
Além de dores de estômago, vômitos e náuseas são associadas com gastroenterite. Deixe seu settle estômago depois, lentamente, começam a comer fácil de digerir e alimentos leves. Alimentos como biscoitos, torradas, bananas e arroz são geralmente fáceis de digerir. Evite picante e alimentos gordurosos, produtos lácteos, cafeína e álcool por alguns dias. [28]
4get abundância de descanso.
Começar o descanso é importante ser capaz de recuperar rapidamente. Resto ajuda a promover o seu sistema imunológico, o que irá ajudá-lo a reduzir o tempo enquanto você tem sintomas.
5Wash as mãos com frequência.
Se um membro da família ou colega de trabalho tem a "gripe estômago" certifique-se de lavar o mãos com frequência para evitar a propagação do mesmo.
Método 6Using outras técnicas para aliviar o desconforto
técnicas de respiração 1Use.
respiração é relaxante e pode desviar sua atenção da dor de cólicas leves. Você pode fazer isso enquanto faz outra coisa que irá desviar a sua atenção, como assistir a um programa de televisão.
Foco na sua respiração. Use uma taxa de respiração rápida e superficial, na sequência de um 1-2 (respirar rápido, expire rápido) ritmo.
2Avoid certas bebidas.
Complexo bebidas, álcool, ou qualquer bebida com cafeína ou gaseificadas pode adicionar à dor abdominal. [29] Sip água ou líquidos claros. [30]
3Try para exercer as cólicas de distância.
Dê um passeio em torno de sua casa, ou no jardim. Isso pode ser útil quando você achar que sentado ou deitado é desconfortável.
Você pode achar que é melhor evitar exercícios abdominais, enquanto experimenta cãibras, devido ao desconforto, especialmente por causa cãibras podem resultar do exercício em si, se você empurrar-se muito difícil. Conheça os seus limites.
4Try yoga.
Algumas evidências sugerem yoga pode ajudar com problemas de estômago, como a síndrome do intestino irritável. [31] Se você estiver familiarizado com yoga, considerar alguns coloca que se abrem na região abdominal. Dependendo de onde as cólicas são, considere peixes levanta ou deitados herói. Enfrentando o cão também pode ser útil.
Se suas cãibras são muscular na natureza, exercitar seus músculos abdominais em outro tempo e apenas esticá-los no pose da cobra. Qualquer posição onde você está virado para cima, olhando para a frente ou de frente para o teto irá resultar em uma minúscula quantidade de tensão abdominal.
5Use uma almofada de aquecimento.
Coloque uma almofada de aquecimento, aquecida saco de trigo, ou garrafa de água quente em seu estômago para dar alívio temporário. Enquanto alguns conselhos sugere a não aplicar a almofada de aquecimento para seu abdômen no caso de isso traz náuseas, outro conselho considera que isso seja adequado. [32] Decidir sobre qual abordagem melhor atende às suas necessidades através de seu conhecimento de suas próprias preferências e respostas ao aplicação de calor.
6Pass gás.
Permita-se passar o gás, mesmo se você estiver de forma educada. Pode ser um pouco embaraçoso, mas você não quer permitir-se a tornar-se inchado ou deixar as dores tornam-se mais grave e doloroso.
7Take uma imersão em um banho quente.
Um banho quente também pode ajudar com algumas cólicas. [33] não torná-lo muito quente, apenas confortável.
Método 7Contacting seu médico
1Get ajuda imediatamente.
Saber quando entrar em contato com um médico ou obter ajuda é essencial. dor de estômago é um sintoma de muitas questões diferentes e alguns podem ser graves, como úlceras pépticas, pancreatite, apendicite, doença auto-imune, problemas de vesícula, câncer e muito mais. Geralmente para dor de estômago, procure ajuda imediatamente se: [34]
Você tem dor abdominal que é súbita e aguda, ou você tem dor no peito, pescoço ou ombro
Você é vomitar sangue ou ter sangue nas fezes
o seu abdômen é difícil e sensível ao toque
Você não pode ir ao banheiro e também são vómitos
2Determine se a sua azia /indigestão requer assistência médica
Embora essas condições são tipicamente menor e pode ser facilmente tratada com over-the-counter medicamentos, você deve consultar o seu médico se:. [35] [36]
seus sintomas duram mais do que alguns dias ou não melhoram com medicação
você perder peso você não estava tentando perder
você tem dor súbita ou grave. Obter atendimento imediato se você sentir uma dor esmagadora ou apertar.
Você tem dificuldade para engolir
A sua pele ou olhos olhar pálido ou amarelo
Você vomitar sangue ou ter sangue, escuras fezes
o seu fezes parece com borra de café
3Determine se o seu gastroenterite requer assistência médica.
Os outros sintomas também associados com "gripe estômago" pode levar a uma situação em que você deve consultar um médico. Estes incluem: [37]
Você foi vômitos durante mais de dois dias
A diarreia persiste mais do que alguns dias ou é sangrenta
Você tem uma febre alta persistente de 101 ° F (38,3 ° C) ou superior
Você tem tontura, desmaio, ou confusão, quando em pé
4Avoid certos medicamentos antes de ver o seu médico.
não tomar aspirina, ibuprofeno, ou quaisquer outros medicamentos anti-inflamatórios ou estupefacientes medicamentos para a dor, a menos que o seu médico tem visto você e prescreveu estes. Eles podem agravar algumas dores de estômago. [38]
Se você sabe que a fonte de suas cãibras é menstrual, no entanto, pode ser tomado anti-inflamatórios. [39]
O paracetamol é aceitável se o seu médico verificou que a sua dor não está relacionada com o seu fígado. [40]
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