| Stomach Health > elodec Zdravje >  > Stomach Knowledges > želodec člen

Kako Cure želodcem Cramps

Trebušne krči so zelo boleče, vendar je možno, da jih razbremenili z obdelavo osnovni vzrok, ki je lahko tudi biti sposoben narediti doma. Možni vzroki za želodčne krče lahko prihaja iz vaših prebavnih organov, vaši aorte, svoj dodatek, jetri ali vranico. Prav tako lahko izvirajo iz okužbe drugod v telesu. [1] Krči so običajni za nekatere ženske med njihovim menstrualnim ciklom, čeprav vaje pogosto ublaži takšno bolečino. Moč bolečine vedno ne pomeni nujno resnosti: zelo boleči krči lahko s plinom, ki poteka skozi prebavni sistem neškodljiv povzročil, ker lahko smrtno nevarne bolezni, kot so rak debelega črevesa in zgodnje slepiča proizvaja blago ali celo nobene bolečine [2] <. br> Ad koraki

Način 1Treating zgaga /prebavne
1Look znake zgago in /ali prebavne motnje.
Čeprav so zgaga in slaba prebava drugačna, prebavne motnje lahko povzroči zgago. Prebavne motnje ali dispepsija, je milo nelagodje v zgornjem delu trebuha, ki se običajno spremlja z občutkom sitosti. [3] zgaga, na drugi strani pa je boleč, pekoč občutek tik pod ali za prsnico. [4 ] To je posledica "refluks" želodčne kisline in hrane v požiralnik (mišična cev, ki vodi v trebuhu).

  • Dodatni znaki, ki jih imate zgago ali prebavne motnje vključujejo polnost in nelagodje po obroku in /ali pekoč občutek pod prsnico običajno po obroku.
  • 2Make spremembe življenjskega sloga.
    lifestyle spremembe lahko pomaga pri preprečevanju in reševanju zgaga in prebavne motnje. Nekateri način življenja spremembe, ki jih lahko vključujejo: [5] [6]
  • Zmanjševanje vaše alkohol in vnos kofeina
  • Jejte manj začinjeno, mastno ali mastne hrane
  • Jeste majhna , pogoste obroke namesto velikih obrokov
  • Jejte počasneje in ne jesti tik pred spanjem
  • Večanje glavo svoje postelje, če imate zgago ponoči
  • Zmanjševanje vaše ravni stresa
  • Redna vadba
  • prenehanje kajenja
  • Izguba nekaj teže, če ste pretežki
  • Izogibanje aspirin ali nesteroidna protivnetna zdravila. Če jih je treba vzeti, jih vzemite s hrano.
  • 3Take antacidi.
    Over-the-counter lahko antacidi ali blokatorji kisline pomagajo lajšanje zgage in prebavnih težav. Veliko različnih obrazci so na voljo na trgu, in vključujejo: [7] [8]
  • Antacidi, kot Tums, so dobre za kratkoročno pomočjo. Ti nevtralizirajo kisline v želodcu.
  • H2 blokatorji, kot Zantac ali Pepcid, blokirati nastajanje želodčne kisline in traja nekaj ur.
  • zaviralci protonske črpalke (PPI je), vključno Prilosec tudi blok proizvodnjo želodčne kisline in pomagajo lajšanje simptomov in preprečevanje pogoste zgago. PPI je Uporabljajo se na dolgi rok.
  • Nekateri od teh antacidi, ima lahko neželene učinke, kot so zaprtje ali driska. Posvetujte se z zdravnikom ali s farmacevtom, da izberejo najboljši za vas.
    4Try zeliščna /naravna sredstva.
    Če želite zeliščna zdravila, lahko alternativno zdravljenje pomagalo lajšanje zgage ali prebavnih težav. Nekateri zeliščna zdravila vključujejo:
  • kamilice. Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, kamilica, v kombinaciji z drugimi zelišči lahko dobro za želodčnih težav [9]
  • olje poprove mete: gastrorezistentne obložene olje poprove mete kapsule lahko se uporablja za sindrom razdražljivega črevesja. Obstaja nekaj študij, ki olje poprove mete z kumina olje lahko pomaga tudi pri prebavnih [10]
  • DGL. Licorice koren v predhodnih študijah je bilo dokazano, da pomaga pri prebavi in ​​zgago. To pa lahko povzroči povišanje krvnega tlaka. [11]

    metoda 2Treating plina
    1Identify če imate plin.
    Pogosto lahko plin povzroči bolečine v trebuhu in občutek napihnjenosti. Znaki, ki jih doživljajo plina vključujejo pogosto bruhala ali riganje in napenjanje. Plin lahko povzroči tudi krči v trebuhu, kot tudi tesnost ali vozlani občutek v trebuhu. [12]

  • 2Make spremembe življenjskega sloga.
    Lifestyle spremembe lahko pomaga pri reševanju in preprečevanju in plin. Nekateri način življenja spremembe, ki jih lahko vključujejo: [13] [14]
  • Pitje več vode in manj gaziranih ali gaziranih pijač
  • Izogibanje zelenjavo, ki povzročajo več plina, kot so fižol, brokoli, in zelje
  • Izogibanje visoko vsebnostjo maščob živila
  • Jejte počasneje, da bi se izognili požiranje zraka
  • 3Look za prehrambene intolerance.
    Izrežite nekaterih živil za prikaz če je nestrpnost tistih živil vzrok. Na primer, mleko in mlečni izdelki povzročajo krče in bolečine v trebuhu pri ljudeh, ki ne prenašajo laktoze. [15]
    4Take over-the-counter sredstva.
    Izdelki za samozdravljenje z simetikon pomagajo, da lažje belch stran plina . Prebavnih encimov je lahko koristno, če ne prenašajo laktoze. Prebavne pomoč, kot DARILNE, lahko pomagajo prebaviti fižol in zelenjavo. [16]

    Metoda 3Treating zaprtje

  • 1Consider če zaprtje je še en simptom.
    Zaprtje lahko povzroči tudi bolečine v trebuhu. Znaki zaprtje vključujejo ob iztrebljanja manj kot trikrat tedensko, težave mimo blata ali trdo in suho blato. [17]
  • 2Make spremembe življenjskega sloga.
    Lifestyle spremembe lahko pomagajo rešiti in preprečiti zaprtje. Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, so: [18] [19]
  • Dodajanje več vlaknin v svojo prehrano. Sadje, zelenjava in žita, so veliko vlaknin.
  • Pitje veliko vode
  • redno vadbo
  • 3Take učinkovito zdravilo.
    obstaja veliko OTC odvajala in dopolnila vlaken. Vendar pa mnogi odvajala imajo lahko neželene učinke. Izbira ustrezne eno lahko pomaga razbremeniti zaprtje. Pomembno je omeniti, da so odvajala ni dolgotrajno uporabo. Primeri odvajal vključujejo: [20]
  • Maziva, kot so mineralna olja, da bi bilo lažje za stol, da prenese
  • blata mehčalci, kot dokuzata, mehkejše blato.. To je dobro za bolnike, ki so na zdravila, ki povzročajo zaprtje.
  • Bulk tvorijo odvajala, vključno trpotca, dodamo večino v blatu.
  • stimulant odvajala, kot so bisakodil vzrok krčenja mišice črevesno steno pomagajo push blato. Vendar pa se lahko dolgotrajna uporaba poškodujejo črevesno steno.
  • osmotski odvajala, kot slanih odvajal ali polietilen glikol, povzroča voda, ki se pripravijo v svoj prebavil, zaradi česar je lažje za stol, da prenese. To lahko povzroči neravnovesje elektrolitov.
  • Fiber dopolnila, kot Metamucil, omogoča absorpcijo vode in ohranjanje pravilnosti.
    4Try zeliščni sredstvo.
    Alternativnih zdravil lahko pomaga razbremeniti zaprtje. Laneno seme je najpogostejši zeliščni. Ima topne vlaknine, ki lahko pomagajo z zaprtjem. [21]

    Metoda 4Treating menstrualne krče

  • 1Look korelacijo med krče in menstruacijo.
    Menstrualni krči v spodnjem delu trebuh se doživljajo ženske ponavadi samo pred in /ali med njihovim obdobjem. Včasih so lahko resni in navesti endometrioza ali endometrioza.
  • 2Make spremembe življenjskega sloga.
    Spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo lajšanje menstrualnih krčev vključujejo gibanje, obvladovanje stresa, in izogibanje tobak in alkohol. Poleg tega so raziskave pokazale, da vitamin E, omega-3 maščobnih kislin, vitamina B-1 (tiamin), vitamin B-6, in magnezijeve dodatki lahko zmanjša menstrualne krče. [22]
  • 3Take zdravilo.
    Bolečina blažitev, kot so ibuprofen, v rednih odmerkih, ki se začnejo na dan, preden dobiš menstruacijo lahko pomaga, če so vaši krči predvidljivi. Lahko nadaljujete z jemanjem zdravila, kot vam je naročil zdravnik za dva do tri dni, oziroma dokler ne bodo simptomi izginejo. Če so vaši krči hudi, lahko zdravnik predpiše tudi kontracepcijo, ki lahko zmanjša resnost vaših krči. [23]
  • 4Try zeliščni alternative.
    Nekatere študije so pokazale, da akupunktura (vstavljanje tankih igel skozi vaša koža na strateških točkah) pomaga lajšanje menstrualnih krčev. Poleg tega lahko nekatera zelišča, kot so komarčku pomoč pri krči, kot dobro. [24]

    Metoda 5Treating trebušna gripa

  • 1Look za druge gripi podobne simptome.
    Gastroenteritis, ali "želodec napako," lahko povzroči hude bolečine v trebuhu. Slabost, bruhanje, driska, in povišana telesna temperatura navadno spremljajo to. [25]
  • 2Stay hidrirani.
    Dehidracija je najbolj pogosta težava z gastroenteritisom, zato pijte veliko tekočine, kot so pijače z vodo in športnim. Vzemi jih v pogostih požirkih. [26]
  • Znaki dehidracije vključujejo temen urin, omotico in suha usta. Poiskati zdravniško pomoč, če ne more obdržati navzdol tekočin. [27]
  • 3Let vaš želodec se usede.
    Poleg želodčne krče, bruhanje in slabost so povezane z gastroenteritisom. Naj bo vaš želodec usede nato počasi začeli enostaven za prebavo in vljudno živil jesti. Živila, krekerji, toast, banane in riž so na splošno lahko prebavljiv. Izogibajte se začinjene in mastne hrane, mlečnih izdelkov, kofein in alkohol za nekaj dni. [28]
  • 4Get veliko počitka.
    Kako ostalo je pomembno, da se lahko hitro opomore. Rest pomaga spodbujati imunski sistem, ki vam bo pomagal zmanjšati določitvi časa, medtem ko imajo simptome.
  • 5Wash roke pogosto.
    Če ima družinski član ali sodelavec v "trebušna gripa", se prepričajte, da si umijte roke pogosto, da se prepreči širjenje tega.

    Metoda 6Using Druge tehnike za lajšanje Nelagodje

  • 1Use dihalne tehnike.
    Dihanje je sproščujoče in lahko preusmerite vašo pozornost od bolečine blage krče. Lahko bi to naredili ob tem kaj drugega, ki bo odvrne vašo pozornost, kot je gledal televizijsko oddajo.
  • Osredotočite se na svoje dihanje. Uporabite hiter in plitvo dihanjem, po 1-2 (vdihnite hitro, izdihnite hitro) ritem.
  • 2Avoid nekatere pijače.
    Complex pijače, alkohol, ali caffeinated ali gazirane pijače lahko dodate bolečine v trebuhu. [29] Sip vodo ali jasne tekočine. [30]
  • 3Try uresničuje krče stran.
    sprehodite se okoli vaše hiše ali na vrtu. To je lahko koristno, če ste ugotovili, da je sedenje ali ležanje neprijetno.
  • Ste morda ugotovili, da je najbolje, da se prepreči trebušne vaje, medtem ko doživlja krče zaradi neugodja, še posebej zato, ker se krči posledica same vaje, če pritisneš sami premočno. Poznate svoje meje.
  • 4Try joga.
    Nekateri dokazi kažejo, joga lahko pomaga z vprašanji v želodcu, kot so sindrom razdražljivega črevesja. [31] Če ste seznanjeni z jogo, menijo nekateri pomeni, da odpirajo v trebuhu regijo. Odvisno od tega, kje so krči, menijo, ribe predstavljajo ali pokončen junak. Navzdol obrnjen pes je lahko tudi koristno.
  • Če so krči mišična v naravi, uresničujejo svoje trebušne mišice v drugem času in jih le raztezajo v cobra predstavljajo. Vsako mesto, kjer ste obrnjeni navzgor, veseli ali nasproti zgornje meje se bo odražalo v miniaturne višini napetosti v trebuhu.
  • 5Use za ogrevanje pad.
    Kraj ogrevanje pad, ogrevana pšenica vrečko ali steklenico s toplo vodo na trebuh, da bi začasno rešitev. Medtem ko so nekateri nasveti predlaga, da ne bo uporabljala za ogrevanje pad na trebuhu, v primeru, da to prinaša na slabost, druge nasvete meni, da je to primerno. [32] Odločitev o katerih pristop najbolj ustreza vašim potrebam s pomočjo svoje znanje o svojih željah in se odziva na uporaba toplote.
  • 6Pass gas.
    Dovolite si, da prenese plina, tudi če ste v vljudni družbi. Morda je nekoliko neprijetno, vendar ne želite, da si dovolite, da postane napihnjenosti ali pustite krči postalo bolj resno in boleče.
  • 7Take namakate v topli kopeli.
    Topla kopel lahko pomaga tudi z nekaj krči. [33] ne bi bilo preveč vroče, samo udobno.

    Metoda 7Contacting s svojim zdravnikom

  • 1Get pomaga takoj.
    Vedeti, kdaj naj se obrne na zdravnika ali dobiti pomoč je ključnega pomena. bolečine v trebuhu je simptom različnih vprašanj in nekateri so lahko resne, kot so želodčne razjede, vnetja trebušne slinavke, slepiča, avtoimunske bolezni, vprašanja žolčnika, raka, in še več. Na splošno za bolečine v trebuhu, se je takoj pomagalo, če: [34]
  • Imate bolečine v trebuhu, ki je nenadno in ostro, ali pa imate bolečine v prsih, vratu ali ramen
  • si bruhanje krvi ali imate kri v blatu
  • Tvoj trebuh je težko in nežna na otip
  • ne moreš iti na stranišče in tudi bruhanje
  • 2Determine če vaš zgaga /slaba prebava zahteva zdravniško pomoč
    Čeprav so ti pogoji praviloma manjše in da se lahko zdravijo z zdravili, over-the-counter, morate obiskati svojega zdravnika, če:. [35] [36]
  • Vaši simptomi trajajo dlje kot nekaj dni ali ne izboljšajo z zdravili
  • shujšati si ne poskušate izgubiti
  • imate nenadno ali hudo bolečino. Takoj poiščite pomoč, če se počutite drobljenje ali stiskali bolečine.
  • Imate težave pri požiranju
  • Vaša koža ali oči bledi ali rumeno
  • Na bruhanje krvi ali imajo krvavo, temno blatu
  • Vaše blatu izgleda mlete kave
  • 3Determine če vaš gastroenteritis potrebuje zdravniško pomoč.
    drugih simptomov, povezanih tudi z "gripa v želodcu" lahko vodi k razmere, v katerih bi morali obiskati zdravnika. Ti vključujejo: [37]
  • ste bili bruhanje že več kot dva dni
  • driska ne izgine več kot nekaj dni ali je krvava
  • Imate vztrajno visoko vročino 101 ° F (38,3 ° C) ali več
  • imate vrtoglavico, omedlevico ali zmedeni, ko stoji
    4Avoid nekatera zdravila pred videnje svojega zdravnika.
    ne jemljite aspirin, ibuprofen, ali katera koli druga protivnetna zdravila ali narkotične bolečinam, razen če vam je zdravnik videl in je predpisana teh. Ti lahko poslabša nekatere bolečine v želodcu. [38]
  • Če veste, da je vir vaših krči menstrualni, pa lahko sprejme protivnetnih. [39]
  • Paracetamol je sprejemljivo, če zdravnik preveril, da se bolečine niso povezane z jetri. [40]

  • želodec člen
    •   
  • želodca struktura
    •   
  • Skrb za želodec
    •   
  • raziskave

    • želodec člen

    želodec člen

    Other Languages

    elodec Zdravje © https://www.stomachillness.com/sl