Želudac grčevi su izuzetno bolna, ali je moguće da ih se osloboditi obradom uzroka, što vi svibanj čak biti u mogućnosti to učiniti kod kuće. Mogući uzroci grčeva u trbuhu može doći iz svojih probavnih organa, vaš aorte, slijepo crijevo, bubrege, ili vaš slezene. Oni također mogu potjecati od infekcije negdje drugdje u tijelu. [1] Grčevi su uobičajena za neke žene tijekom menstrualnog ciklusa, iako se vježbe često može ublažiti takvu bol. Snaga boli nije uvijek nužno da ozbiljnost: vrlo bolne grčeve može biti uzrokovana plinom koji prolazi kroz probavni sustav bezopasno, dok je po život opasna stanja, kao što su rak debelog crijeva i ranog upala slijepog crijeva može proizvesti blagi ili čak i ne boli [2] <. br> Koraci oglasa
Metoda 1Treating Gorušica /probavne smetnje pregled 1Look znakove gorušica i /ili probavnih smetnji.
Iako žgaravica i probavne smetnje su različiti, probavne smetnje mogu dovesti do žgaravice. Probavne smetnje, ili dispepsija, je blaga nelagoda u gornjem dijelu trbuha koji se obično popraćeno osjećajem punoće. [3] gorušica, s druge strane, je bolno, osjećaj pečenja ispod ili iza prsne. [4 ] To je uzrokovano "refluks" želučane kiseline i hrane u jednjak (mišićna cijev koja vodi do vašeg želuca). pregled
Dodatne znakovi da imate žgaravicu ili probavne smetnje uključuju punoću i nelagodu nakon jela i /ili peckanje ispod prsne kosti obično nakon jela.
2Make promjene načina života. pregled, promjena načina života može spriječiti i riješiti žgaravice i probavne smetnje. Neki promjene načina života koje možete učiniti su: [5] [6] pregled Smanjenje svoj alkohol i unos kofeina pregled Smetnje manje začinjeno, masnu ili masne hrane pregled jesti male , česti obroci umjesto velikih obroka pregled Smetnje sporije i ne jede neposredno prije spavanja
podizanje glavu svoj krevet ako se pojave žgaravice tijekom noći
Smanjenje svoju razinu stresa pregled Redovito vježbanje pregled prestanak pušenja pregled Gubitak neke težine, ako ste pretili pregled Izbjegavanje aspirin ili NSAID. Ako morate ih uzeti, uzmi ih s hranom.
3Odaberite antacidi. Pregled, Over-the-counter antacidi ili blokatora kiseline mogu pomoći smanjiti žgaravicu i probavne smetnje. Mnogi različiti obrasci dostupni su na tržištu, a to su: [7] [8] pregled Antacidi, kao što Tums, dobre su za kratkoročno olakšanje. To neutralizirati kiselinu u želucu. Pregled H2 blokatori, kao što su Zantac ili pepcid, blokira proizvodnju želučane kiseline i trajati nekoliko sati. Pregled Inhibitori protonske pumpe (PPI-a), uključujući prilosec također blokira proizvodnju želučane kiseline i pomoći olakšati simptome i spriječiti česte žgaravice. PPI-a se koriste dugoročno. Pregled Neki od tih antacida može imati nuspojave kao što su zatvor ili proljev. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom odabrati najbolje za vas.
4Try biljni /prirodni lijekovi.
Ukoliko želite biljni lijekovi, alternativne lijekove mogu pomoći osloboditi žgaravicu ili probavne smetnje. Neki biljni lijekovi uključuju:
kamilice. Postoje neki dokazi koji pokazuje kamilice u kombinaciji s drugim biljem može biti dobro za prevrnut želuca [9]
ulje paprene metvice: obložene bombona ulje kapsule prema želučanom mogu se koristiti za sindrom iritabilnog crijeva. Postoje neke studije koje ulje paprene metvice s kim ulje također može pomoći s probavom [10] pregled DGL. Sladić, u preliminarnim studijama, pokazalo se kako bi se s probavom i žgaravice. To, međutim, može uzrokovati povećanje krvnog tlaka. [11]
Metoda 2Treating Gas pregled 1Identify ako imate plin.
Često plin može uzrokovati bol u želucu i osjećaj nadutosti. Znakovi da ste se suočili plin uključuje česte belching ili podrigivanja i nadutosti. Plin može uzrokovati trbušne grčeve, kao i stezanje ili zamršen osjećaj u trbuhu. [12] pregled
2Make promjene načina života.
Promjene u načinu života mogu pomoći u rješavanju i spriječiti i plina. mijenja Neki životni stil koji možete napraviti su: [13] [14] pregled Pijenje više vode i manje gazirana pića pregled Izbjegavanje povrće koje uzrokuju više plina, kao što su grah, brokule i kupus pregled Izbjegavanje visoke masnoće namirnice pregled Smetnje sporije kako bi se izbjeglo gutanje zraka
3Look za hranu netrpeljivosti. pregled Izrežite određene namirnice vidjeti ako netolerancije od tih namirnica je uzrok. Na primjer, mlijeko i mliječni proizvodi mogu uzrokovati grčeve i bolove u želucu kod ljudi koji su laktoza netolerantan. [15] pregled 4Take over-the-counter lijek.
OTC proizvodi s ljekovite pomoći kako bi lakše bljuju udaljeno plin , Probavni enzimi mogu biti korisni ako su laktoza netolerantan. Probavnog pomoći, kao što su Beano, može pomoći probaviti grah i povrće. [16]
Način 3Treating zatvor
1Consider ako zatvor je još jedan simptom. Pregled, zatvor može također uzrokovati bol u želucu. Znakovi zatvor uključuju ima stolicu manje od tri puta tjedno, problema prolazu stolica, ili tvrda i suha stolica. [17] pregled 2Make promjene načina života.
Promjene u načinu života mogu pomoći riješiti i spriječiti zatvor. Neke promjene u načinu života koje možete učiniti su: [18] [19] pregled Dodavanje više vlakana u prehrani. Voće, povrće i žitarice su bogate vlaknima. Pregled Pijenje puno vode pregled Redovito vježbanje
3Odaberite učinkovit lijek. Pregled Postoje mnogi OTC laksativi Dodaci i vlakana. Međutim, mnogi laksativi mogu imati nuspojave. Odabir odgovarajuće jednu može pomoći osloboditi zatvor. Važno je napomenuti da laksativi nisu za dugotrajnu upotrebu. Primjeri laksativa su: [20] pregled Maziva, kao što su mineralna ulja, olakšati stolica proći pregled stolice omekšivači, kao što su dokusat, omekšati stolicu.. Ovo je dobra za pacijente koji su na lijekove koji uzrokuju zatvor. Pregled Bulk-oblikovanje laksativ, uključujući i psyllium, dodati skupno na stolici. Pregled stimulacijski laksativi, kao što bisakodil, uzrok kontrakcije mišići stijenke crijeva pomaže gurnuti stolicu. Međutim, dugoročno korištenje može oštetiti crijevne stijenke. Pregled osmotski laksativ, kao što su slane laksativa ili polietilen glikola, dovesti vodu koji se može izvesti u svoj GI trakta, čineći ga lakšim za stolice proći. To može uzrokovati elektrolitske neravnoteže. Pregled vlakno dodataka, kao što su metamucil, pomoć apsorbiraju vodu i održavati ispravnost.
4Try biljni lijek.
Alternativne lijekove može pomoći osloboditi zatvor. Laneno je najčešći biljni lijek. To je topiv vlakno koje može pomoći kod konstipacije. [21]
Metoda 4Treating menstrualnih grčeva pregled
1Look korelaciju između grčevi i menstruacije. Pregled, menstrualne grčeve u donjem dijelu trbuh su iskusne žene obično neposredno prije i /ili tijekom razdoblja. Ponekad oni mogu biti ozbiljna i ukazuju endometrioza ili maternice fibroids. Pregled 2Make promjene načina života.
Promjene u načinu života koje mogu pomoći ublažiti menstrualne grčeve uključuju vježbe, upravljanje stresom, te izbjegavanje duhana i alkohola. Osim toga istraživanja su pokazala da vitamin E, omega-3 masne kiseline, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6 i magnezija dodataka može smanjiti menstrualne grčeve. [22] pregled 3Odaberite lijek.
protiv bolova, kao što su ibuprofen, u pravilnim dozama koje počinju dan prije nego što dobijete menstruaciju može pomoći ako vaš grčevi su predvidljiva. Možete nastaviti uzimati lijek prema uputama liječnika za dva do tri dana ili dok se simptomi nestati. Ako vaš grčevi su teške, vaš liječnik može propisati kontrolu rađanja, što može smanjiti ozbiljnost svojih grčeva. [23] pregled 4Try biljne alternative.
Neke studije su otkrili da akupunktura (umetanje tanke igle kroz vaša koža na strateškim mjestima) pomaže olakšati menstrualne grčeve. Osim toga neke biljke kao što su komorač može pomoći s grčevima, kao dobro. [24]
Metoda 5Treating Želučana gripa
1Look za ostale simptome slične gripi.
Gastroenteritisa, ili "trbuh bug", može uzrokovati jake bolove u trbuhu. Mučnina, povraćanje, proljev i povišena temperatura uglavnom prate ovaj. [25] pregled 2Stay hidratiziranom. Pregled, dehidracija je najčešći problem s gastroenteritisa, tako piti puno tekućine kao što su voda i sportskih napitaka. Uzmite ih u čestim gutljajima. [26] pregled Znakovi dehidracije su tamni urin, vrtoglavica, i suha usta. Dobijte liječničku pomoć ako ne može držati dolje tekućine. [27]
3Let vaš želudac smiri.
Osim grčevi u trbuhu, povraćanje i mučnina su povezane s gastroenteritisa. Neka vaš želudac podmiriti onda polako početi jesti lako probavljive i blag hrane. Namirnice kao što su krekeri, tost, banane i riža su uglavnom lako probaviti. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu, mliječni proizvodi, kofein i alkohol na nekoliko dana. [28] pregled 4Get dosta odmora.
Dobivanje ostatak je važno biti u mogućnosti da brzo oporaviti. Ostatak pomaže u promicanju vaš imunološki sustav, koji će vam pomoći smanjiti izgubljeno vrijeme dok imate simptome. Pregled 5Wash ruke često.
Ako član obitelji ili suradnik ima "želuca gripu" pobrinite se za pranje ruke su često kako bi se spriječilo širenje toga.
Metoda 6Using drugim tehnikama kako smanjiti nemir pregled
1Use tehnike disanja. pregled Disanje je opuštajući i može odvratiti pozornost od boli blage grčeve. Možete to učiniti dok radite nešto drugo što će odvratiti pažnju, kao što gledate televizijski show. Pregled se usredotočite na svoje disanje. Koristite brzo i plitko brzinu disanja, nakon 1-2 (udahnite brzo, izdahnite brzo) ritam.
2Avoid određena pića. Pregled kompleks pića, alkohol ili bilo kofeinom ili gazirani napitak možete dodati na bolove u trbuhu. [29] Sip vode ili čiste tekućine. [30] pregled 3Try vježbati grčeve daleko. pregled Prošećite oko svoje kuće ili u vrtu. To može biti korisno kada vidite da sjedi ili leži je neugodno. Pregled Može se dogoditi da je najbolje da se izbjegne trbušne vježbe dok doživljava grčeve zbog nelagode, pogotovo jer grčevi mogu biti posljedica same vježbe, ako se gurati previše tvrdo. Znati svoje granice.
4Try yoga. Pregled Neki dokazi pokazuju yoga može pomoći s problemima u trbuhu, kao što su sindrom iritabilnog crijeva. [31] Ako ste upoznati sa joge, razmislite o nekim poza koje otvaraju trbušne regije. Ovisno gdje su grčevi su, razmislite riba poza ili naslanjanja heroj. Silazna Suočavanje Pas također može biti korisna. Pregled Ako vaš grčevi su mišićna u prirodi, vježbe trbušne mišiće u neko drugo vrijeme, a samo ih se protežu u kobra poza. Svaki položaj u kojem ste okrenuti prema gore, gledajući prema naprijed ili prema strop će rezultirati u maloj količini trbušne napetosti.
5Use jastučić za grijanje. Pregled Postavite grijanje jastučić, grijani pšenice vreća ili termofor na trbuh dati privremeno olakšanje. Dok su neki savjet sugerira da ne primjenjuje na grijanje jastučić na svoj trbuh u slučaju da to donosi na mučninu, drugi savjet ocijeni da je to potrebno. [32] odlučiti na koji pristupamo najbolje odgovara vašim potrebama putem svoje znanje o vlastitim preferencijama i odgovora na primjena topline. pregled 6Pass plin. pregled, dopustiti sebi da prođe plin, čak i ako ste u pristojnom društvu. To može biti nešto neugodno, ali ne želite dopustiti sebi da postanu otečen ili neka grčevi postaju ozbiljna i bolna. Pregled 7Take potopiti u toploj kupki.
Topla kupka također može pomoći s nekim grčeve. [33] ne bi se previše vruće, baš ugodno.
Metoda 7Contacting svojim liječnikom
1Get pomoć odmah.
Poznavajući kada se obratiti liječniku ili dobiti pomoć je neophodna. Želudac bol je simptom mnogih različitih pitanja, a neke mogu biti ozbiljni, kao što su peptički ulkus, upala gušterače, upala slijepog crijeva, autoimunim bolestima, problemima žučnog mjehura, raka, i još mnogo toga. Općenito za bol u želucu, dobiti pomoć odmah ako: [34] pregled Imate bolove u trbuhu koji je iznenadan i oštar, ili imate bolove u prsima, vratu ili ramenu pregled Ti si povraćanje krvi ili imate krv u stolici pregled trbuh je tvrd i nježan na dodir
ne mogu ići na zahod, a također su povraćanje
2Determine ako vaš žgaravica /loša probava zahtijeva liječničku pomoć
Iako su ovi uvjeti su obično male i mogu se lako liječiti s over-the-counter lijekove, trebali biste vidjeti svog liječnika ako: a. [35] [36] pregled Vaši simptomi traju duže od nekoliko dana ili ne poboljšati lijekovima pregled izgubiti težinu da ne pokušavaju izgubiti
imate iznenadne ili jake bolove. Get neposredne briga ako smatrate lomljivi ili cijeđenje bol. Pregled Imate problema s gutanjem pregled Vaša koža ili oči izgledaju blijedo žuta ili pregled povraćati krv ili imate krvavu, tamno stolica
stolica izgleda kao kave
3Determine ako vaš gastroenteritisa zahtijeva liječničku pomoć.
druge simptome također povezane s "želuca gripu" može dovesti do situacija u kojoj biste trebali posjetiti liječnika. To su: [37] pregled su povraćanje više od dva dana
Proljev potraje više od nekoliko dana ili je krvav pregled Imate uporni visoku temperaturu od 101 ° F (38,3 ° C) ili više pregled imate lightheadedness, nesvjestica, ili zbunjenost kada stoji
4Avoid određene lijekove prije nego što vidim svog liječnika.
ne uzimajte aspirin, ibuprofen, ili bilo koje druge anti-upalne lijekove ili opojnih lijekovi protiv bolova, osim ako je liječnik vidio i propisane tim. Oni mogu pogoršati neke želučane bolove. [38] pregled Ako znate da je izvor vaših grčeva je menstruacija, međutim, protuupalni može poduzeti. [39] pregled acetaminofen je prihvatljivo ako vaš liječnik je potvrdio da je vaš bol nije povezana s jetrom. [40]
Glasnici proteina iz ljudskog mikrobioma rasvijetlili su ljudsko zdravlje
Uobičajena genetska varijanta objašnjava zašto imunoterapija često ne uspije u Crohnsovoj bolesti
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
Transplantacija izmeta od određenih donatora bolja je od drugih
Kemikalija za rak iz uobičajenog crijevnog mikroba
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Bakterijska vaginoza je stanje koje pogađa tisuće žena diljem svijeta, i povezana je ne samo s vaginalnim simptomima, već i s komplikacijama povezanim s trudnoćom, uključujući prijevremeni porod i mrt
Ljudskim koronavirusima potrebni su organski materijali za učinkovit prijenos između površina
Ozbiljni akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2) brzo je zarazio više od 191 milijuna pojedinaca diljem svijeta od svog pojavljivanja krajem prosinca 2019. Virus izaziva COVID-19 (koron
Mikroplastika prvi put identificirana u ljudskom otpadu
Analizom uzoraka ljudske stolice uzetih od sudionika u osam zemalja utvrđeno je da svaki ispitani uzorak sadrži mikroplastiku i da je prisutno do devet različitih vrsta plastike. Kredit za