calambres estomacales son extremadamente doloroso, pero es posible aliviarlos mediante el tratamiento de la causa subyacente, que puede incluso ser capaz de hacer en casa. Las posibles causas de los calambres de estómago pueden provenir de sus órganos digestivos, la aorta, el apéndice, los riñones o el bazo. Se puede también provenir de una infección en otra parte de su cuerpo. [1] Los calambres son comunes para algunas mujeres durante su ciclo menstrual, aunque a menudo ejercicios pueden aliviar este dolor. La fuerza del dolor no siempre necesariamente indica la seriedad: calambres muy dolorosos pueden ser causados por gas que pasa a través de su sistema digestivo sin causar daño, mientras que las condiciones que amenazan la vida, como el cáncer de colon y la apendicitis temprana pueden producir leve o incluso sin dolor [2] <. br> Ad Pasos para
Método 1Treating La acidez /indigestión
1Look en busca de signos de la acidez estomacal y /o indigestión.
Aunque la acidez estomacal y la indigestión son diferentes, la indigestión puede provocar acidez. Indigestión o dispepsia, es una leve molestia en la parte superior de su abdomen que por lo general se acompaña de una sensación de saciedad. [3] El ardor de estómago, por el contrario, es una dolorosa, sensación de ardor justo debajo o detrás del esternón. [4 ] Esto es causado por un "reflujo" de ácido del estómago y los alimentos hacia el esófago (el tubo muscular que lleva a su estómago).
signos adicionales que tenga acidez o indigestión incluyen plenitud y malestar después de comer y /o una sensación de ardor debajo del esternón por lo general después de comer.
cambios de estilo de vida. 2Haz
cambios en la dieta puede ayudar a prevenir y resolver la acidez estomacal y la indigestión. Algunos cambios de vida que usted puede hacer son: [5] [6]
La disminución de su consumo de alcohol y cafeína
Comer menos picante, graso, o alimentos grasientos
Comer pequeña , comidas y frecuentes en lugar de comidas grandes
comer lento y no comer justo antes de acostarse
Elevar la cabecera de la cama si experimenta acidez durante la noche
la reducción de su nivel de estrés
El ejercicio regular
Dejar de fumar
Perder algo de peso si tiene sobrepeso
aspirina Evitar o AINE. Si tiene que tomar ellos, tomarlos con alimentos.
antiácidos 3Take.
Over-the-counter antiácidos o bloqueadores de ácido pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal y la indigestión. Muchas formas diferentes están disponibles en el mercado, e incluyen: [7] [8]
Los antiácidos, tales como Tums, son buenos para el alivio a corto plazo. Estos neutralizan el ácido en el estómago.
bloqueadores H2, como Zantac o Pepcid, bloquean la producción de ácido del estómago y durar unas pocas horas.
Los inhibidores de la bomba de protones (PPI), incluyendo Prilosec , también bloquean la producción de ácido del estómago y ayudar a aliviar los síntomas de la acidez frecuente y prevenir. PPI se usa a largo plazo.
Algunos de estos antiácidos puede tener efectos secundarios tales como estreñimiento o diarrea. Consulte a su farmacéutico o médico para escoger la mejor opción para usted.
4Try remedios herbarios /naturales.
Si prefiere los remedios herbales, medicación alternativa puede ayudar a aliviar el ardor de estómago o indigestión. Algunos remedios herbales incluyen:
manzanilla:. Existe alguna evidencia que muestra la manzanilla en combinación con otras hierbas puede ser bueno para un malestar estomacal [9]
Aceite de menta: cápsulas de aceite de menta cubierta entérica puede ser utilizado para el síndrome del intestino irritable. Hay algunos estudios que la menta aceite con aceite de alcaravea también puede ayudar con la indigestión [10]
DGL:. La raíz de regaliz, en estudios preliminares, se ha demostrado que ayuda a la digestión y la acidez estomacal. sin embargo, puede causar un aumento de la presión arterial. [11]
Método 2Treating Gas
1Identify si tiene gas. Con qué frecuencia, el gas puede causar dolor de estómago y una sensación de hinchazón. Signos que está experimentando el gas incluyen eructos frecuentes o eructos y flatulencia. El gas también puede causar calambres abdominales, así como una opresión o anudados la sensibilidad en el abdomen. [12]
cambios de estilo de vida 2Haz.
Cambios en la dieta puede ayudar a resolver y prevenir y gas. Algunos cambios de vida que usted puede hacer son: [13] [14]
Beber más agua y bebidas carbonatadas o gaseosas menos
Evitar las verduras que causan más gas, como los frijoles, brócoli, y col
evitar los alimentos altos en grasa
Comer más despacio para evitar tragar aire
3Look para intolerancias alimentarias.
Recorte ciertos alimentos para ver Si la intolerancia de los alimentos es la causa. Por ejemplo, la leche y los productos lácteos pueden causar calambres y dolor de estómago en personas que son intolerantes a la lactosa. [15]
4 Tome un over-the-counter remedio.
Productos OTC con simeticona ayudan a hacer más fácil la distancia de gas eructar . Las enzimas digestivas pueden ser útiles si usted es intolerante a la lactosa. Una ayuda digestiva, tales como bingo, puede ayudar a digerir los granos y verduras. [16]
Método 3Treating estreñimiento
1Consider si el estreñimiento es otro síntoma.
El estreñimiento también puede causar dolor de estómago. Los signos de estreñimiento incluyen tener movimientos intestinales menos de tres veces a la semana, dificultad para pasar las heces o heces duras y secas. [17]
cambios de estilo de vida 2Haz.
Cambios de estilo de vida pueden ayudar a resolver y prevenir el estreñimiento. Algunos cambios de estilo de vida que se pueden realizar son: [18] [19]
La adición de más fibra a su dieta. Las frutas, verduras y granos son altos en fibra.
Beber mucha agua
Hacer ejercicio con regularidad
3Take una medicación efectiva.
Hay muchos laxantes de venta libre y suplementos de fibra. Sin embargo, muchos laxantes pueden tener efectos secundarios. Elegir el más adecuado puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Es importante tener en cuenta que los laxantes no son para el uso a largo plazo. Ejemplos de laxantes incluyen: [20]
Lubricantes, tal como aceite mineral, hacen que sea más fácil para que las heces pasen
Los ablandadores de heces, como el docusato, ablandar las heces.. Esto es bueno para los pacientes que toman medicamentos que causan estreñimiento.
Los laxantes que aumentan, incluyendo psyllium, añadir volumen a las heces.
Los laxantes estimulantes, como bisacodilo, provocan la contracción de la los músculos de la pared intestinal ayudando a empujar las heces. Sin embargo, el uso a largo plazo puede causar daños a la pared intestinal.
Los laxantes osmóticos, como laxantes salinos o polietilenglicol, hacer que el agua que se extrae en su tracto gastrointestinal, por lo que es más fácil para que las heces pasen. Estos pueden causar desequilibrios de electrolitos.
Los suplementos de fibra, como Metamucil, ayudar a absorber el agua y mantener la regularidad.
4Try un remedio herbal.
Medicamentos alternativos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. La linaza es el remedio herbal más común. Tiene fibra soluble que puede ayudar con el estreñimiento. [21]
Método 4Treating calambres menstruales
1Look de una correlación entre los calambres y su período.
Calambres menstruales en la parte baja abdomen son experimentados por las mujeres por lo general justo antes y /o durante sus períodos. A veces pueden ser graves e indicar endometriosis o fibromas uterinos.
cambios de estilo de vida 2Haz. Cambios en la dieta con descuento que pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales son el ejercicio, control del estrés y evitar el tabaco y el alcohol. Además, los estudios han demostrado que la vitamina E, ácidos grasos omega 3, vitamina B-1 (tiamina), vitamina B-6, y los suplementos de magnesio pueden reducir los calambres menstruales. [22]
3Take un medicamento.
los analgésicos, como el ibuprofeno, a dosis regulares a partir del día antes de obtener su periodo puede ayudar si los calambres son predecibles. Puede seguir tomando el medicamento según las indicaciones de su médico durante dos o tres días o hasta que los síntomas desaparezcan. Si los calambres son severos, el médico también puede prescribir anticonceptivos, lo que puede reducir la severidad de los calambres. [23]
4Try alternativas a base de hierbas.
Algunos estudios han encontrado que la acupuntura (inserción de agujas finas a través su piel en puntos estratégicos) ayuda a aliviar los dolores menstruales. Además algunas hierbas como el hinojo pueden ayudar con los calambres también. [24]
Método 5Treating gripe de estómago
1Look para otros síntomas parecidos a la gripe.
Gastroenteritis, o el "virus estomacal", puede causar dolor de estómago severo. Náuseas, vómitos, diarrea y fiebre suelen acompañar a este. [25]
2Stay hidratado.
La deshidratación es el problema más común de gastroenteritis, así que beba muchos líquidos, como agua y bebidas deportivas. Llevarlos a sorbos frecuentes. [26]
Los signos de deshidratación incluyen orina oscura, mareos y sequedad de boca. Busque atención médica si usted no puede retener líquidos. [27]
3Let su asiente el estómago.
Además de los calambres de estómago, vómitos y náuseas están asociados con gastroenteritis. Deje que su estómago se asiente y luego comenzar a comer lentamente fácil de digerir y alimentos blandos. Los alimentos como galletas, tostadas, plátanos y arroz son generalmente fáciles de digerir. Evitar los alimentos grasos y picantes, productos lácteos, la cafeína y el alcohol durante unos días. [28]
4get mucho descanso.
Descansar es importante ser capaz de recuperarse rápidamente. El descanso ayuda a promover su sistema inmunológico, lo que le ayudará a reducir el tiempo de inactividad mientras tenga síntomas.
5Wash las manos con frecuencia.
Si un miembro de la familia o compañero de trabajo tiene la "gripe estomacal", asegúrese de lavarse la las manos frecuentemente para evitar la propagación de la misma.
Método 6Con Otras técnicas para aliviar el malestar
técnicas de respiración 1Utilice.
la respiración es relajante y puede distraer su atención del dolor de calambres leves. Esto se puede hacer mientras se hace otra cosa que distraer su atención, como ver un programa de televisión.
Concéntrese en su respiración. Utilice una velocidad de respiración rápida y superficial, tras un 1-2 (tomar aire rápido, exhale rápido) ritmo.
2Avoid ciertas bebidas.
Complejo bebidas, alcohol, o cualquier bebida con cafeína o carbonatadas puede añadir a dolor abdominal. [29] Beba agua o líquidos claros. [30]
3Try el ejercicio de los calambres de distancia.
Tome un paseo alrededor de su casa, o en el jardín. Esto puede ser útil cuando usted encuentra que está sentado o acostado es incómodo.
Usted puede encontrar lo mejor es evitar los ejercicios abdominales, mientras que experimentan calambres debido a la incomodidad, sobre todo porque los calambres pueden ser el resultado de ejercicio en sí si se esfuerza demasiado duro. Conozca sus límites.
4Try yoga.
Algunas evidencias sugieren el yoga puede ayudar con problemas de estómago como el síndrome del intestino irritable. [31] Si está familiarizado con el yoga, considere algunos plantea que se abren hasta la región abdominal. Dependiendo de dónde los calambres son, consideran peces plantean o recostado héroe. A la baja frente a perro también puede ser útil.
Si los calambres son musculares en la naturaleza, el ejercicio de los músculos abdominales en otro momento y se limitó a estirar en la actitud de la cobra. Cualquier posición en la que está orientada hacia arriba, mirando hacia delante o hacia el techo dará lugar a una cantidad minúscula de la abdominal.
5Utilice una almohadilla térmica.
Coloque una almohadilla eléctrica, se calienta bolsa de trigo, o la bolsa de agua caliente en su estómago para dar un alivio temporal. Mientras que algunos consejos sugiere no usar la almohada eléctrica en el abdomen, en caso de que esto trae en náuseas, otro consejo considera que esto es apropiado. [32] Decidir qué enfoque se adapta mejor a sus necesidades a través de su conocimiento de sus propias preferencias y las respuestas a la aplicación de calor.
6Pass gas.
Permítase pasar el gas, incluso si está en nuestras conversaciones. Puede ser un poco embarazoso, pero que no quieren permitir que usted se convierta en hinchado o dejar que los calambres se vuelven más graves y dolorosas.
7Take un remojo en un baño caliente.
Un baño caliente también puede ayudar con algunos calambres. [33] no haga demasiado calor, sólo cómoda.
Método 7Contacting Su médico
1Get ayuda de inmediato.
Saber cuándo ponerse en contacto con un médico o conseguir ayuda es esencial. El dolor de estómago es un síntoma de muchos temas diferentes y algunos pueden ser graves, tales como úlceras pépticas, pancreatitis, apendicitis, enfermedad autoinmune, problemas de la vesícula biliar, cáncer, y mucho más. En general, para el dolor de estómago, busque ayuda de inmediato si: [34]
Se presenta dolor abdominal que es súbito y agudo, o tiene dolor en el pecho, el cuello o el hombro
Usted está vomitando sangre o presenta sangre en las heces
su abdomen es duro y sensible al tacto
no se puede ir al baño y también está vomitando
2Determine si su acidez /indigestión requiere asistencia médica
a pesar de estas condiciones son generalmente leves y pueden tratarse fácilmente con el exceso de medicamentos de venta libre, debe consultar a su médico si:. [35] [36]
Los síntomas persisten durante más de unos pocos días o no mejoran con medicamentos
se pierde peso que no estaban tratando de perder
tiene dolor repentino o severo. Atención médica inmediata si se siente un dolor fuerte u opresivo.
Usted tiene dificultad para tragar
Su piel u ojos con aspecto pálido o amarillo
Usted vomita sangre o tiene sangre, oscura taburete
Las heces aspecto de café molido
3Determine si su gastroenteritis requiere asistencia médica. Empresas el también otros síntomas asociados con la "gripe estomacal" puede conducir a una situación en la que debe acudir al médico. Estas incluyen: [37]
Usted ha estado vomitando por más de dos días
La diarrea persiste por más de varios días o se sangrienta
Usted tiene una fiebre alta persistente de 101 ° F (38,3 ° C) o más
Usted tiene mareos, desmayos, confusión o al estar de pie
4Avoid ciertos medicamentos antes de ver a su médico.
no tome aspirina, ibuprofeno, oa otros medicamentos antiinflamatorios o analgésicos narcóticos a menos que su médico le ha visto y le ha prescrito éstos. Pueden empeorar algunos dolores de estómago. [38]
Si sabe que la fuente de sus calambres menstruales es, sin embargo, los antiinflamatorios pueden ser tomadas. [39]
El paracetamol es aceptable si su médico le ha verificado que su dolor no tiene relación con el hígado. [40]
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