Come curare stomaco Cramps

Crampi allo stomaco sono estremamente dolorose, ma è possibile per alleviare la loro trattando la causa di fondo, che si può anche essere in grado di fare a casa. Possibili cause di crampi allo stomaco possono provenire da vostri organi digestivi, il tuo dell'aorta, l'appendice, i reni, o la milza. Essi possono anche provengono da una infezione altrove nel vostro corpo. [1] I crampi sono all'ordine del giorno per alcune donne durante il loro ciclo mestruale, anche se gli esercizi possono spesso alleviare il dolore. La forza del dolore non sempre indica necessariamente serietà: crampi molto dolorosi possono essere causati da gas che passa attraverso il sistema digestivo innocuo, considerando che le condizioni di pericolo di vita, come il cancro del colon e appendicite precoce può produrre lievi o addirittura nessun dolore [2] <. br> ad passi per

Metodo 1Treating heartburn /indigestione
1Look per i segni di bruciore di stomaco e /o indigestione.
Anche se il bruciore di stomaco e indigestione sono diversi, indigestione può portare a bruciore di stomaco. Indigestione, dispepsia, è lieve disagio nella parte superiore dell'addome che viene di solito accompagnata da una sensazione di sazietà. [3] bruciore, d'altra parte, è una dolorosa, sensazione di bruciore sotto o dietro lo sterno. [4 ] Questo è causato da un "reflusso" di acido dello stomaco e il cibo nell'esofago (il tubo muscolare che porta al vostro stomaco).

Ulteriori segni che avete bruciore di stomaco o indigestione includono pienezza e disagio dopo aver mangiato e /o una sensazione di bruciore sotto lo sterno in genere dopo aver mangiato.

2Make uno stile di vita.
cambiamenti di stile di vita può aiutare a prevenire e risolvere il bruciore di stomaco e indigestione. Alcuni cambiamenti di lifestyle che si può fare includere: [5] [6]

Diminuendo il tuo alcol e assunzione di caffeina

Mangiare meno piccante, grassi, o cibi grassi

mangiare piccoli , pasti frequenti invece di pasti abbondanti

mangiare più lento e non mangiare a destra prima di coricarsi

Alzare la testa del vostro letto se si verificano bruciore di stomaco durante la notte

Ridurre il livello di stress

L'esercizio fisico regolare

smettere di fumare

perdere un certo peso se si è in sovrappeso

Evitare aspirina o FANS. Se li si deve prendere, portarli con il cibo.

antiacidi 3Take.
Over-the-counter antiacidi o bloccanti degli acidi possono contribuire ad alleviare il bruciore di stomaco e indigestione. Molte forme diverse sono disponibili sul mercato, e comprendono: [7] [8]

antiacidi, quali Tums, sono buone per il sollievo a breve termine. Questi neutralizzare l'acido nello stomaco.

H2, come Zantac o Pepcid, bloccare la produzione di acido gastrico e durare un paio d'ore.

inibitori della pompa protonica (PPI), tra cui Prilosec , bloccare anche la produzione di acido dello stomaco e contribuire ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e prevenire frequenti. PPI sono utilizzati a lungo termine.

Alcuni di questi antiacidi può avere effetti collaterali come la stipsi o diarrea. Parlate con il vostro farmacista o medico di scegliere la migliore per voi.
4Try rimedi erboristici /naturali.
Se si preferisce rimedi erboristici, farmaco alternativo può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco o indigestione. Alcuni rimedi a base di erbe sono:

Camomilla:. Ci sono alcune prove che mostra camomilla in combinazione con altre erbe può essere buono per il mal di stomaco [9]

olio di menta piperita: enterici capsule di olio di menta piperita rivestita può essere utilizzato per la sindrome dell'intestino irritabile. Ci sono alcuni studi che olio di menta piperita con olio di cumino può anche aiutare con indigestione [10]

DGL:. Liquirizia, in studi preliminari, è stato indicato per aiutare la digestione e bruciore di stomaco. Può però causare un aumento della pressione del sangue. [11]

Metodo 2Treating Gas
1Identify se si dispone di gas.
Spesso, il gas può causare mal di stomaco e una sensazione di gonfiore. Segni che si verificano gas includono eruttazioni frequenti o eruttazione e flatulenza. Il gas può anche causare crampi addominali, così come un senso di oppressione o annodati sensazione nell'addome. [12]

2Make uno stile di vita.
Cambia stile di vita può aiutare a risolvere e prevenire e gas. Alcuni cambiamenti di lifestyle che si possono fare sono: [13] [14]

Bere più acqua e bevande gassate meno o gassate

Evitare le verdure che causano più gas, come i fagioli, broccoli, e cavolo

evitare cibi molto grassi

Mangiare più lentamente per evitare di inghiottire aria

3Look per le intolleranze alimentari.
Tagliare alcuni alimenti per vedere se l'intolleranza di quei cibi è la causa. Ad esempio, il latte ei prodotti lattiero-caseari possono causare crampi e mal di stomaco nelle persone che sono intolleranti al lattosio. [15]
4Scattare un over-the-counter rimedio.
Prodotti OTC con simeticone contribuire a rendere più facile per rutto via gas . Gli enzimi digestivi possono essere utili se si è intolleranti al lattosio. Un aiuto digestivo, come Beano, può aiutare a digerire fagioli e verdure. [16]

Metodo 3Treating costipazione

1Consider se la stitichezza è un altro sintomo.
La stitichezza può anche causare mal di stomaco. Segni di costipazione includono avere movimenti intestinali meno di tre volte alla settimana, difficoltà di passaggio delle feci, o feci dure e secche. [17]

2Make uno stile di vita.
Cambia stile di vita possono aiutare a risolvere e prevenire la stipsi. Alcuni cambiamenti di stile di vita che si possono fare sono: [18] [19]

L'aggiunta di più fibra alla vostra dieta. Frutta, verdura e cereali sono ricchi di fibre.

Bere molta acqua

esercitano regolarmente

3Take un farmaco efficace.
ci sono molti lassativi OTC e integratori di fibre. Tuttavia, molti lassativi possono avere effetti collaterali. Scegliere quella appropriata può aiutare ad alleviare la costipazione. È importante notare che i lassativi non sono per uso a lungo termine. Esempi di lassativi includono: [20]

Lubrificanti, come l'olio minerale, rendere più facile per sgabello per passare

emollienti delle feci, come docusate, ammorbidire le feci.. Questo è un bene per i pazienti che sono in farmaci che causano la costipazione.

formanti massa lassativi, compresa psyllium, aggiungere alla rinfusa per lo sgabello.

I lassativi stimolanti, come ad esempio bisacodyl, causa la contrazione della muscoli della parete intestinale contribuendo a spingere le feci. Tuttavia, l'uso a lungo termine può causare danni alla parete intestinale.

I lassativi osmotici, come lassativi salini o polietilene glicole, causare l'acqua da trarre nel vostro tratto gastrointestinale, rendendo più facile per sgabello per passare. Questi possono causare squilibri elettrolitici.

Integratori di fibre, come Metamucil, contribuire ad assorbire l'acqua e mantenere la regolarità.
4Try un rimedio a base di erbe.
Farmaci alternativi può aiutare ad alleviare la costipazione. Semi di lino è il rimedio a base di erbe più comuni. Ha fibra solubile che può aiutare con costipazione. [21]

Metodo 4Treating crampi mestruali

1Look per una correlazione tra crampi e il vostro periodo.
Crampi mestruali nella parte bassa addome sono vissuti dalle donne di solito poco prima e /o durante i loro periodi. A volte possono essere gravi e indicare endometriosi o fibromi uterini.

2Make uno stile di vita.
Cambiamenti di stile di vita che può aiutare ad alleviare i crampi mestruali includono esercizio, gestione dello stress, e il tabacco evitando e alcol. Inoltre alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina E, acidi grassi omega-3, vitamina B-1 (tiamina), vitamina B-6, e integratori di magnesio possono ridurre i crampi mestruali. [22]

3Take un farmaco.
Antidolorifici, come ibuprofene, a dosi regolari a partire il giorno prima di ottenere il periodo può aiutare se il tuo crampi sono prevedibili. È possibile continuare a prendere il farmaco come indicato dal vostro medico per due o tre giorni o fino a quando i sintomi scompaiono. Se i crampi sono gravi, il medico può anche prescrivere il controllo delle nascite, che può ridurre la gravità dei crampi. [23]

4Try alternative a base di erbe.
Alcuni studi hanno trovato che l'agopuntura (inserimento di aghi sottili attraverso la pelle in punti strategici) aiuta ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre alcune erbe come il finocchio può aiutare con i crampi pure. [24]

Metodo 5Treating Stomaco influenza

1Look per altri sintomi simil-influenzali.
Gastroenterite, o il "virus intestinale," può causare mal di stomaco. Nausea, vomito, diarrea e febbre generalmente accompagnano questo. [25]

2Stay idratata.
Disidratazione è il problema più comune con gastroenterite, in modo da bere un sacco di liquidi come acqua e bevande sportive. Portateli in sorsi frequenti. [26]

I segni di disidratazione includono urine scure, vertigini e secchezza delle fauci. Ottenere assistenza medica se non si riesce a tenere basso liquidi. [27]

3Let vostro stabilirsi stomaco.
Oltre a crampi allo stomaco, vomito e nausea sono associati con la gastroenterite. Lasciate che il vostro stomaco stabilirsi poi lentamente cominciano a mangiare facile da digerire e cibi leggeri. Alimenti come crackers, pane tostato, banane e riso sono generalmente facili da digerire. Evitare di piccante e grassi alimentari, prodotti lattiero-caseari, caffeina e alcool per alcuni giorni. [28]

4Get un sacco di riposo.
Per resto è importante essere in grado di recuperare in fretta. Resto aiuta a promuovere il sistema immunitario, che vi aiuterà a ridurre i tempi di fermo, mentre si hanno sintomi.

5Wash spesso le mani.
Se un membro della famiglia o un collega ha il "influenza dello stomaco" assicuratevi di lavare il spesso le mani per prevenire la diffusione di esso.

Metodo 6Using altre tecniche per alleviare il disagio

tecniche di respirazione 1Utilizzare.
respirazione è rilassante e può distogliere l'attenzione dal dolore della crampi lievi. È possibile farlo mentre si fa qualcos'altro che distogliere l'attenzione, come ad esempio la visione di un programma televisivo.

Focus sulla respirazione. Utilizzare un tasso di respirazione veloce e superficiale, a seguito di un 1-2 (respirare in fretta, respirare in fretta) il ritmo.

2Avoid alcune bevande.
Complesso bevande, alcol, o qualsiasi bere caffeina o gassata può aggiungere al dolore addominale. [29] sorso d'acqua o liquidi chiari. [30]

3Try di esercitare i crampi via.
Fate una passeggiata intorno alla vostra casa o in giardino. Ciò può essere utile quando si scopre che seduti o sdraiati è scomodo.

Si possono trovare meglio evitare esercizi addominali, mentre vivendo i crampi a causa del disagio, soprattutto perché i crampi possono derivare da esercizio stesso se si spinge troppo difficile. Conoscere i propri limiti.

4Try yoga.
Alcune evidenze suggeriscono yoga può aiutare con problemi di stomaco come la sindrome dell'intestino irritabile. [31] Se si ha familiarità con lo yoga, considerare alcuni pose che aprono la regione addominale. A seconda di dove i crampi sono, considerano pesci pongono o reclinabili eroe. Verso il basso cane di fronte può anche essere utile.

Se i crampi muscolari sono in natura, esercitare i muscoli addominali in un altro momento e semplicemente li tratto in cobra pongono. Qualsiasi posizione in cui si trovano ad affrontare, guardando in avanti o di fronte al soffitto si tradurrà in una minuscola quantità di tensione addominale.

5Utilizzare una piastra elettrica.
Posizionare una piastra elettrica, riscaldata borsa di grano, o una bottiglia di acqua calda sulla pancia per dare un sollievo temporaneo. Mentre alcuni consigli suggerisce di non applicare la piastra elettrica per l'addome nel caso in cui questo porta a nausea, altro consiglio ritiene che questo sia appropriato. [32] decidere su quale approccio meglio si adatta alle proprie esigenze attraverso la conoscenza delle proprie preferenze e le risposte al applicazione di calore.

6Pass gas.
Concedetevi per passare il gas, anche se si è in compagnia educato. Può essere un po 'imbarazzante, ma non si vuole permettere a te stesso di diventare gonfio o lasciare che i crampi diventano più gravi e dolorose.

7Take un ammollo in un bagno caldo.
Un bagno caldo può anche aiutare con alcuni crampi. [33] non fare troppo caldo, solo confortevole.

Metodo 7Contacting il medico

1Get aiuto immediatamente.
Sapere quando a contattare un medico o ottenere aiuto è essenziale. Mal di stomaco è un sintomo di molti problemi diversi e alcuni possono essere gravi, come ad esempio ulcera peptica, pancreatite, appendicite, malattia autoimmune, problemi di cistifellea, cancro, e altro ancora. In generale per il mal di stomaco, ottenere aiuto immediatamente se: [34]

avete dolore addominale che è improvviso e tagliente, o hai dolore al torace, collo, o alla spalla

Sei vomito di sangue o di avere sangue nelle feci

il tuo ventre è duro e tenero al tatto

non si può andare in bagno e sono anche vomito

2Determine se il bruciore di stomaco /indigestione richiede assistenza medica
Anche se queste condizioni sono in genere minori e possono essere facilmente trattati con farmaci over-the-counter, si dovrebbe vedere il medico se:. [35] [36]

I sintomi durano più di un paio di giorni o non migliorano con i farmaci

si perde peso non stavi cercando di perdere

Hai dolore improvviso o grave. Ottenere cure immediate se si sente un dolore schiacciamento o spremitura.

Hai difficoltà a deglutire

La tua pelle o degli occhi guardano pallido o giallo

vomitare sangue o hanno sanguinante, scuro sgabello

Il tuo sgabello assomiglia a fondi di caffè

3Determine se la gastroenterite richiede assistenza medica.
Gli altri sintomi anche associati alla "influenza di stomaco" può portare ad una situazione in cui si dovrebbe vedere un medico. Questi includono: [37]

Sei stato vomito per più di due giorni

La diarrea persiste più di alcuni giorni o è sanguinante

avete un'alta febbre persistente di 101 ° F (38,3 ° C) o superiore

Hai vertigini, svenimenti, o confusione quando in piedi
4Avoid alcuni farmaci prima di vedere il medico.
non prendere l'aspirina, ibuprofene o altri farmaci anti-infiammatori o narcotici antidolorifici meno che il medico ti ha visto e ha prescritto questi. Essi possono peggiorare alcuni dolori di stomaco. [38]

Se si sa che l'origine dei crampi mestruali è, tuttavia, possono essere prese anti-infiammatori. [39]

Il paracetamolo è accettabile se il medico ha verificato che il dolore non è correlato al fegato. [40]

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