18 Hem rättsmedel för Upprörd Stomach

ont i magen kan slå efter över hänge på middag eller ens på fastande mage. Se fler hem åtgärda bilder.

Du och hustru firade din marknadsföring med middag på din favorit grill gemensamt. Du har arbetat hårt i flera månader, du tror, ​​så att du förtjänar att skära loss lite. På vägen hem du stöna och mutter som du önskar att du hade slutat efter det första grill tallrik. Din fru rycker på axlarna. Ni båda vet priset för din festande blir en smärtsam natt uppblåsthet, gas och halsbränna.

Men ibland magen kan vända på dig även när du inte har gjort en alltför många resor till buffébordet . Det är viktigt att veta vad som är normalt magen problem är, och vad som är något att ta på allvar.

Det finns två typer av magproblem. En kronisk, långsiktig magbesvär är ganska allvarligt och bör diskuteras med din läkare. Tillfälliga stomachaches är oftast mindre allvarliga och tenderar att orsakas av något du ätit. Det finns några enkla kostförändringar du kan göra för att undvika gas; och om du hittar dig själv med en magont, lyckligtvis finns det några enkla huskurer som du kan använda för att lindra obehag. I denna artikel kommer vi att erbjuda 18 tips som kan hjälpa.

Denna information är endast för informationssyfte. Den är inte avsedd att ge medicinsk RÅD. Varken redaktörerna av Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., författare eller utgivare tar ansvar för eventuella konsekvenser av någon behandling, förfarande, motion, kost modifiering, handling eller tillämpning av läkemedel som härrör från behandlingen eller efter informationen i denna information. Offentliggörandet av denna information inte utgör läkekonsten, och denna information inte ersätta råd från din läkare eller annan vårdgivare. Innan någon kur måste läsaren rådfråga sin läkare eller annan vårdgivare.

vid Skära ned på fett kan minimera din gas. /Maksim Shmeljov

Att undvika obehagliga gas attacker tar bara lite planering och några noggranna val. . Göra utbildade beslut om vilken mat du äter, när och hur du äter dem och vad du gör efter kan göra en enorm skillnad i att minska magbesvär

Här är några förslag för att komma igång:

Spåra din kost.
Om du har upplevt tillfällig magbesvär ganska ofta, försöka hålla en matdagbok under några veckor för att se om du kan identifiera några länkar. Olika livsmedel bry olika människor. Om du kan identifiera de livsmedel som du verkar vara känslig för, kan du begränsa eller undvika dem -. Tillsammans med de problem de orsakar du

Pass på peppar
Röd och svartpeppar. ofta identifieras som gastrointestinala irriterande, så försök att hoppa över dessa för att se om din magen känns bättre. Såvitt kryddor begränsa dessa endast om du besväras av dem. Vissa människor kan äta kryddstark mat utan att någonsin upplever obehagliga biverkningar, och om du är en av dem, beröva dina smaklökar är inte nödvändigt.

Väljer mindre fett.
Om mage har varit tillförordnad upp, nå för livsmedel som är lättsmält, såsom fullkorn och magert protein. Undvik mat som är stekt eller mycket fett, som kan orsaka eller förvärra magbesvär.

Öka fiber gradvis. Review, en fiberrik kost är bra för hälsan, men inte gå för högt för fort. En gradvis förändring av kost, med en långsam men kontinuerlig tillsats av fiber, kommer att hjälpa ditt system gradvis anpassa sig.

Välj grönsaker noga.
Du kan älska broccoli, men om du har en problem med gas, skära ned. För mycket av vissa grönsaker, nämligen broccoli, blomkål och brysselkål, kan förvärra magen elände. Kål kan också orsaka problem.

Begränsa problematiska frukter.
Vissa personer upplever magbesvär från att äta äpplen och melon. Var uppmärksam på om din magbesvär följer att äta någon av dessa.

Ät måttligt.
Ta dig tid att njuta av din måltid och låta maten smälta ordentligt. Fyllning magen kan irritera den. Men inte hoppar över måltider -.. Det tillåter syra att bygga upp i magen och kan lämna dig med en värkande mage

Cook gasfri bönor
Om du kastar ut vattnet där du har dränkts bönorna över natten, sedan koka dem i sötvatten, kommer du avsevärt minska sin gas framkallande potential. Sköljning konserverade bönor minskar också gas.

vid Alkohol kan irritera magslemhinnan. stör en del människor. Och om du röker, kan du lägga till det mycket lång rad skäl att sluta.

Drick mycket vatten.
Sikta på sex till åtta glas vatten om dagen för att hålla magen och tarmar i trim.

Olika droger och skrälla.

Om du nyligen har börjat tar något nytt läkemedel, oavsett om recept eller över disk, eller ökad dosen av din regelbunden medicinering, fråga din läkare eller apotekspersonalen om det kan orsaka magen upprörd. Många läkemedel kan utlösa mag obehag, särskilt under de första dagarna av behandlingen. En lägre dos eller olika läkemedel kan vara lättare på magen, även om det är möjligt att narkotikarelaterade magbesvär kommer att lösa på egen hand i ett par dagar när kroppen anpassar sig till den.

Andra saker att prova:

Switch antacida varumärken
Ibland ett annat märke av antacida kan visa sig vara mer effektivt än din gamla favorit

<.. b> ta inte antacida för lång.
Biverkningar från antacida användning vanligtvis inte visas om en person har tagit medicin för flera dagar. Men om magen problem har pågått så länge, är det dags att ringa doktorn.

Undvik laxermedel.
Om förstoppning har matsmältningssystemet ur smäll, gå mer naturliga vägen och ta kli eller en kommersiell bulkmedel såsom Metamucil (med massor av vatten) för att få saker och ting igen.

Lägg av aspirin.
aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, kan irritera magen och har varit kända för att orsaka magsår. Välj paracetamol eller enterodragerade aspirin istället och se till att du är medveten om over-the-counter varningar för smärtstillande medel.

Tjäna tid att träna till stimulerade din blåsflöde och matsmältning.

Koppla
. Stress kan orsaka eller förvärra gastrointestinala sjukdomar såsom matsmältningsbesvär, colon irritabile, förstoppning och diarré. Lindra stress genom att minska åtagandena i schemat, gå på semester, lära sig att meditera, motionera eller ta upp en hobby.

Motion din kropp.
Även en kort promenad, särskilt efter måltider, kan underlätta matsmältningen och hjälpa en överfylld eller krampartad magen känns bättre.

Kontrollera din kalender.
morgonen sjukdom är en möjlig orsak till magbesvär hos kvinnor som är kapabla att föda barn, så innan du överväga att nå för någon medicinering eller göra några större förändringar i din kost för att underlätta din mage elände, kan du vara säker på att graviditet inte är den skyldige.

kummin stimulerar matsmältningen .
/Bergpuma

Dessa frön agera mycket på samma sätt som fänkålsfrön. De hjälper till med matsmältningen och gas. Du kan antingen göra en te från frö eller du kan göra vad folk i länder i Mellanöstern har gjort i århundraden - bara tugga på fröna efter middagen

Kummin utsäde te. Placera 1 tsk kummin i en kopp och tillsätt kokande vatten. Täck bägaren och låt stå i tio minuter. Sila väl och dricka upp till tre koppar om dagen - se till att dricka på fastande mage

Lägg till kanel till din diet för att få systemet flyter
, hjälper saker.. röra sig längs mag-tarmkanalen smidigt. Du kan göra en kanel te genom omrörning 1/4 till 1/2 tsk kanel i en kopp varmt vatten. Låt teet stå för upp till fem minuter och dricka.

Åtgärd din magbesvär med fänkålsfrön.
/Juanmonino

Denna åtgärd är en av de mest förskrivna för gas och magkramper av medicinsk herbalists. Prova en fänkål te för magen: Placera 1 tsk fänkålsfrön i en kopp och tillsätt kokande vatten. Täck bägaren och låt stå i tio minuter. Sila väl och dricka upp till tre koppar om dagen - se till att dricka på fastande mage

Gör en varm kopp ingefära te för att lugna din upprörd mage
är.. en lång tid hjälpreda för magbesvär av alla slag - i synnerhet illamående och gas. Ingefära hjälper mat flyta smidigt genom mag-tarmkanalen, vilket gör att kroppen att bättre absorbera näringsämnen. Drick en kopp ingefära te för att få din mage tillbaka på rätt spår. För att göra din egen ingefära te: Lägg 1/2 tsk mald ingefära till en kopp varmt vatten, låt stå i upp till tre minuter, sila och drick away from

Mint hjälper lätthet mat. genom tarmen.
/ivanmateev

en huskur för matsmältningsbesvär, mynta (i form av pepparmint eller mint) kan lugna en orolig mage. Mint hjälper mat rör sig genom tarmen ordentligt och underlättar magkramper

Smutta på en kopp mintte att låta ört arbeta sin magi. Placera 1 tsk torkad mynta i en kopp och tillsätt kokande vatten. Täck bägaren och låt den stå i 10 minuter. Sila och dricka upp till tre koppar varmt te per dag. Var noga med att dricka det på fastande mage.

vid torkad timjan blad kan lindra gastrycket.

Timjan stimulerar mag-tarmkanalen, hjälper till med magen kramper och lindrar gastryck. Prova några timjan för magen problem: Placera en tsk torkad timjan blad i en kopp. Fyll koppen med kokande vatten och låt stå, täckt, i 10 minuter. Sila och dricka på en tom mage upp till tre gånger om dagen.

• Använda Ginger att behandla magbesvär
• Använda kamomill för att behandla magbesvär