18 Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Järkyttynyt Stomach

stomachache voi iskeä jälkeen yli heittäytyvät päivällisen tai edes tyhjään vatsaan. Katso lisää kotiin korjaamiseksi kuvia.

ja vaimo vietetään oman edistäminen kanssa illallisen suosikki grilli yhteisiä. Olette työskennelleet kovasti kuukausia, luulet, niin sinun kannattaa leikata irti hieman. Kotimatkalla te notkua ja Mutter että toivotte oli pysähtynyt jälkeen ensimmäisen grilli vati. Vaimosi kohauttaa olkapäitään. Te molemmat tietävät hinnan oman olotila on tuskallinen yö turvotus, kaasu ja närästys.

Joskus vatsan voi kytkeä edes kun et ole tehnyt liikaa matkoja buffetpöytään . On tärkeää tietää, mitä normaali maha ongelmia on, ja mitä on jotain ottaa vakavammin.

On olemassa kahdenlaisia ​​vatsavaivoja. Krooninen, pitkäaikainen vatsavaivoja on melko vakava ja tulisi keskustella lääkärin kanssa. Tilapäiset vatsakipuja ovat yleensä vähemmän vakavia ja yleensä aiheuttamat jotain söi. On joitakin yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset voit tehdä välttää kaasua; ja jos et löydä itsesi vatsakipu, onneksi, on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä voit lievittää kipua. Tässä artikkelissa, me tarjoamme 18 vihjeitä, jotka voivat auttaa.

Tämä tieto on ainoastaan ​​tiedoksi. Sitä ei ole tarkoitettu lääkäriin. Kumpikaan toimittajat Kuluttajaopas (R), Publications International, Ltd., kirjailija eikä kustantaja ottaa vastuun mahdollisista seurauksista miltään käsittelyä, menettelyä, liikunta, ruokavalion muutos, kanne tai lääkitystä, joka on seurausta lukemisen tai seuraavat tiedot sisältämät tiedot. Julkaiseminen tätä tietoa ei ole lääketieteen harjoittamiseen, ja tämä tieto ei korvaa neuvoja oman lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoaja. Ennen kuin se toteuttaa hoitokuurin, lukijan täytyy pyytää neuvoja niiden lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoaja.

Leikkaamalla rasvat voivat minimoida kaasua. /Maksim Shmeljov

Vältetään ikäviä kaasu hyökkäyksiä vain vie hieman suunnittelua ja jotkut huolellinen valintoja. Making koulutettuja päätöksiä siitä, mitä elintarvikkeiden syöt, milloin ja miten syöt niitä ja mitä teet, kun voi olla valtava ero vähentää vatsavaivoja.

Tässä muutamia ehdotuksia päästä alkuun:

Seuraa ruokavalio.
Jos olet ollut tilapäisiä vatsavaivoja melko usein, yrittää pitää ruokapäiväkirjaa muutaman viikon nähdä, jos voit tunnistaa mitään linkkejä. Eri elintarvikkeet vaivata erilaisia ​​ihmisiä. Jos voit tunnistaa elintarvikkeita, jotka te näyttävät olevan herkkiä, voit rajata tai välttää niitä - yhdessä ongelmia ne aiheuttavat sinulle.

Kerro toiselle pippuri.
Punainen ja mustapippuria usein todettu ruoansulatuskanavan ärsyttäviä, joten yritä ohita näitä näkyykö mahassa tuntuu paremmalta. Sikäli kuin mausteita, rajoittaa näitä vain, jos olet vaivautunut niitä. Jotkut ihmiset voivat syödä mausteinen elintarvikkeet koskaan kokevat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, ja jos olet yksi heistä, riistää makuhermoja ei ole välttämätöntä.

valita vähemmän rasvaa.
Jos vatsa on toiminut ylös, tavoitella elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia, kuten täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Vältä elintarvikkeita, jotka on paistettu tai runsaasti rasvaa, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa vatsavaivoja.

Kasvata kuitu vähitellen.
Kuitupitoista ruokavaliota on hyväksi terveydelle, mutta älä mene liian korkea liian nopeasti. Asteittainen ruokavalion muutos, jolla on hidas mutta jatkuva lisääminen kuitu auttaa järjestelmän sopeutua vähitellen.

Valitse kasvikset huolellisesti.
Voit rakastaa parsakaali, mutta jos olet, joilla on ongelmana kaasu, leikata. Liian paljon tiettyjen vihannesten, nimittäin parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, voi pahentaa vatsa suru. Kaali voi myös aiheuttaa ongelmia.

Rajoita ongelmallinen hedelmiä.
Jotkut ihmiset kokevat vatsavaivoja syövät omenoita ja meloni. Kiinnitä huomiota onko vatsavaivoja seuraa syövät kumpaakaan näistä.

Eat maltillisesti.
Vie aikaa nauttia aterian ja anna ruoan sulattaa kunnolla. Täytteenä vatsa voi ärsyttää sitä. Mutta älä jätä aterioita - se mahdollistaa hapan rakentaa mahassa ja voi jättää sinulle kipeä vatsa.

Cook kaasuttomalle pavut.
Jos heittää pois vedestä, jossa olet liottaa pavut yön yli, sitten keitä ne makeassa vedessä, voit merkittävästi vähentää kaasun aiheuttava. Huuhtelu purkitettu pavut auttaa myös vähentämään kaasua.

Alkoholi voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa. vaivaa joitakin ihmisiä. Ja jos poltat, voit lisätä tämän hyvin pitkä lista syitä lopettaa.

Juo runsaasti vettä.
Tavoite kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä pitää vatsasi ja suolet sujuvasti.

Eri huumeet ja aiheuttaa järkyttynyt.

Jos olet vastikään aloittanut uusien lääkkeiden, onko reseptiä tai over the counter, tai lisääntynyt annos normaaliin lääkitystä, kysy lääkäriltäsi tai apteekista, jos se voisi aiheuttaa oman vatsavaivoja. Monet lääkkeet voivat laukaista ruoansulatushäiriöitä, varsinkin alkuaikoina hoidon. Pienempää annosta tai eri lääke voi olla helpompaa vatsaan, vaikka on mahdollista, että huumeisiin liittyvät vatsavaivoja ratkaisee omasta muutaman päivän elimistö sopeutuu siihen.

Muuta kokeilla:

Vaihda antasidin tuotemerkkejä.
Joskus eri merkkisten antasidin voi osoittautua tehokkaammaksi kuin vanha suosikki.

Älä ota antasidin liian kauan.
Sivuvaikutuksia antasidin käyttö ei yleensä näy, ellei henkilö on ottanut lääkitystä useita päiviä. Mutta jos vatsa ongelma on jatkunut niin kauan, on aika soittaa lääkärille.

Vältä laksatiiveja.
Jos ummetus on ruoansulatuskanavan pielessä, mennä enemmän luonnollista reittiä ja ottaa leseet tai kaupallista täyteainetta kuten Metamucil (runsaalla vedellä) saada asiat jälleen liikkeelle.

lomauttamaan aspiriinia.
aspiriini ja steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni, voi ärsyttää mahalaukun ja on tiedetään aiheuttavan haavaumia. Valitse parasetamoli tai suolisto-pinnoitettu aspiriini sijaan ja varmista, että olet tietoinen over-the-counter varoitukset kipulääkityksen.

Tee aikaa käyttää kiihottuneisiin oman puhallusvirtausta ja ruuansulatusta.

Relax
. Stressi voi aiheuttaa tai pahentaa ruoansulatuskanavan vaivoja, kuten ruoansulatushäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä, ummetus ja ripuli. Lievittää stressiä vähentämällä sitoumuksia oman aikataulun, lähdössä lomalle, oppiminen meditoida, kuntoiluun tai aloittamisesta harrastus.

Exercise kehosta.
Lyhytkin kävelylle, varsinkin aterian jälkeen, voi auttaa ruoansulatusta ja auttaa pehmustettu tai crampy vatsan tuntea paremmin.

Tarkista kalenterisi.
Aamupahoinvointia on yksi mahdollinen syy vatsavaivoja naisilla, jotka kykenevät synnyttää lapsia, joten ennen pidätte saavuttaa mitään lääkitystä tai tehdä suuria muutoksia omassa ruokavaliossa helpottaa vatsaan suru, voit varmistaa, että raskaus ei ole syyllinen.

kuminan stimuloivat ruoansulatusta .
/Bergpuma

Nämä siemenet toimivat hyvin samalla tavalla fenkoli siemeniä. Ne auttavat ruuansulatusta ja kaasun. Voit joko tehdä teetä siemenet tai voit tehdä mitä ihmiset Lähi-idän maissa ovat tehneet vuosisatoja - yksinkertaisesti pureskella siemenet päivällisen jälkeen.

kuminansiemen teetä: Paikka 1 tl kuminan siemeniä kuppi ja lisää kiehuvaa vettä. Peitä kuppi ja anna seistä kymmenen minuuttia. Siivilöi hyvin ja juo enintään kolme kupillista päivässä - muista juoda tyhjään vatsaan.

Lisää kanelia ruokavalio saada järjestelmän virtaa.
Auttaen asiat liikkuvat pitkin ruoansulatuskanavan sujuvasti. Voit tehdä kaneli teetä sekoittamalla 1/4 1/2 tl kanelia jauhetta 1 kuppi kuumaa vettä. Anna teen seistä viisi minuuttia ja juoda.

Korjaus oman vatsavaivat kanssa fenkolin siemeniä.
/Juanmonino

Tämän korjaamiseksi on yksi määrätty kaasun ja vatsakrampit lääketieteen herbalists. Kokeile fenkoli teetä vatsaan: Paikka 1 tl fenkolin siemeniä kuppiin ja lisää kiehuvaa vettä. Peitä kuppi ja anna seistä kymmenen minuuttia. Siivilöi hyvin ja juo enintään kolme kupillista päivässä - muista juoda tyhjään vatsaan.

Tee lämmin kuppi inkivääriteetä rauhoittaa vatsavaivoja.
On pitkäaikainen apulainen vatsa vaivoja kaikenlaiset - erityisesti pahoinvointia ja kaasua. Inkivääri auttaa ruoka sujuvat ruoansulatuskanavan läpi, jolloin kehon paremmin imeä ravinteita. Juoda kupin inkivääri teetä saada vatsaa takaisin raiteilleen. Voit tehdä oman inkivääriteetä: Lisää 1/2 tl jauhettua inkivääriä kuumaa vettä, anna seistä enintään kolme minuuttia, siivilöi ja juo pois.

Mint auttaa helposti ruokaa välityksellä suolistossa.
/ivanmateev

folk korjata ruoansulatushäiriöt, minttu (muodossa piparmintun tai viherminttu) voi rauhoittaa levottoman maha. Mint auttaa ruokaa kulkea suolet kunnolla ja helpottaa vatsakrampit.

Siemaile kuppi minttu teetä antaa yrtti työtä sen taika: Put 1 tl kuivattua minttua kuppiin ja lisää kiehuvaa vettä. Peitä kuppi ja anna sen seistä 10 minuuttia. Siivilöi ja juo enintään kolme kuppia lämmintä teetä päivässä. Muista juoda tyhjään vatsaan.

kuivatut timjami lehtiä voi lievittää kaasun paine.

timjami stimuloi ruoansulatuskanavan, auttaa vatsan kouristelua ja lievittää kaasun paine. Kokeile timjami oman maha ongelmia: Paikka 1 tl kuivattua timjamia lehdet kuppiin. Täytä kuppi kiehuvalla vedellä ja anna seistä, katettu, 10 minuuttia. Siivilöi ja juoda tyhjään vatsaan jopa kolme kertaa päivässä.

• Käyttämällä Ginger Kohtele vatsavaivat
• Käyttämällä Kamomilla Kohtele vatsavaivat