18 hjem retsmidler mod maveproblemer

En mavepine kan ramme efter over henfalde på middag eller endda på en tom mave. Se flere hjem afhjælpe billeder.

Du og hustru fejrede din forfremmelse med middag på din favorit grill fælles. Du har arbejdet hårdt for måned, du tror, ​​så du fortjener at skære løs en smule. På vejen hjem, du stønne og mutter, som du ønsker du havde stoppet efter den første grill fad. Din kone trækker skuldrene. Du begge kender prisen for din festivas vil være en smertefuld nat af oppustethed, gas og halsbrand.

Men nogle gange din mave kan slå på dig selv når du ikke har gjort en alt for mange ture til buffet bordet . Det er vigtigt at vide, hvad normal mave problemer er, og hvad der er noget at tage mere alvorligt.

Der er to slags maveproblemer. En kronisk, langvarig dårlig mave er temmelig alvorligt, og bør drøftes med din læge. Midlertidige stomachaches er normalt mindre alvorlige og har tendens til at være forårsaget af noget, du spiste. Der er nogle enkle ændringer i kosten, du kan gøre for at undgå gas; og hvis du finde dig selv med en mavepine, heldigvis er der nogle enkle hjem retsmidler, du kan bruge til at lindre ubehag. I denne artikel vil vi tilbyde 18 tips, der kan hjælpe.

Denne information er udelukkende til orientering. DET ER IKKE beregnet til at give lægehjælp. Hverken redaktørerne af Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., forfatteren eller forlaget tage ansvaret for eventuelle mulige konsekvenser fra enhver behandling, procedure, motion, kost ændring, handling eller anvendelse af medicin, der skyldes læsning eller efter oplysninger indeholdt i denne information. Offentliggørelsen af ​​disse oplysninger udgør ikke lægegerningen, og denne information ikke erstatte rådgivning fra din læge eller andet sundhedspersonale udbyder. Før den træffer behandlingsforløb, skal læseren søge råd hos deres læge eller anden læge.

Skære ned på fedt kan minimere din gas. /Maksim Shmeljov

Undgå ubehagelige gasangreb bare tager lidt planlægning og nogle omhyggelige valg. . Gør uddannede beslutninger om, hvilke fødevarer du spiser, hvornår og hvordan du spiser dem, og hvad du gør efter kan gøre en enorm forskel i at reducere maveproblemer

Her er et par forslag til at komme i gang:

Spor din kost.
Hvis du har oplevet midlertidig maveonde temmelig ofte, så prøv at holde en fødevare dagbog for et par uger for at se om du kan identificere eventuelle links. Forskellige fødevarer gider forskellige mennesker. Hvis du kan identificere de fødevarer, du synes at være følsomme over for, kan du begrænse eller undgå dem -. Sammen med den ulejlighed, de forårsager dig

Videregive peber
Rød og sort peber. ofte identificeret som gastrointestinale irritanter, så prøv at springe disse for at se, om din mave føles bedre. Så vidt krydderier, begrænser disse kun hvis du er generet af dem. Nogle mennesker kan spise krydret mad uden nogensinde at opleve ubehagelige bivirkninger, og hvis du er en af ​​dem, fratage dine smagsløg er ikke nødvendig.

Sats på mindre fedt.
Hvis din mave er blevet handler op, nå for fødevarer, der er let at fordøje, såsom fuldkorn og magert protein. Undgå fødevarer, der er stegt eller højt indhold af fedt, som kan forårsage eller forværre maveproblemer.

Forøg fiber gradvist.
En fiberrig kost er godt for dit helbred, men ikke gå for højt for hurtigt. En gradvis ændring af kosten, med en langsom, men kontinuerlig tilsætning af fiber, vil hjælpe dit system tilpasse sig gradvist.

Vælg veggies omhyggeligt.
Du kan elske broccoli, men hvis du har en problemer med gas, skæres tilbage. For meget af visse grøntsager, nemlig broccoli, blomkål og rosenkål, kan forværre mave problemer. Kål kan også forårsage problemer.

Begræns problematiske frugter.
Nogle mennesker oplever ubehag i maven af ​​at spise æbler og melon. Vær opmærksom på, om din maveproblemer følger spise en af ​​disse.

Spis moderat.
Tag dig tid til at nyde dit måltid og give din mad til at fordøje ordentligt. Fyld din mave kan irritere den. Men ikke springe måltider -.. Det giver syre til at opbygge i din mave og kan efterlade dig med en smertende mave

Cook gasless bønner
Hvis du smide det vand, du har gennemblødt bønnerne natten over, derefter koge dem i frisk vand, vil du markant reducere deres gas-forårsager potentiale. Skylning dåse bønner også hjælper med at reducere gas.

Alkohol kan irritere maveslimhinden. generer nogle mennesker. Og hvis du ryger, kan du tilføje dette til den meget lange liste over grunde til at holde op.

Drik masser af vand.
Målet for seks til otte glas vand om dagen for at holde din mave og tarme kører problemfrit.

Forskellige stoffer og forårsage en forstyrret.

Hvis du for nylig har begyndt at tage enhver ny medicin, enten recept eller i håndkøb, eller øget dosis af din almindelige medicin, spørg din læge eller på apoteket, hvis det kunne være årsag din maveproblemer. Mange medikamenter kan udløse fordøjelsessystemet ubehag, især i de tidlige dage af behandlingen. En lavere dosis eller andet stof kan være lettere på maven, selv om det er muligt, at narkotikarelateret maveproblemer vil løse sig selv i et par dage som din krop tilpasser sig den.

Andre ting at prøve:

Skift syreneutraliserende mærker
Nogle gange, et andet mærke antacida kan vise sig mere effektiv end din gamle favorit

<.. b> Du må ikke tage et syreneutraliserende for lang.
Bivirkninger fra syreneutraliserende brug normalt ikke vises, medmindre en person har taget medicinen i flere dage. Men hvis din mave problem har varet så længe, ​​er det tid til at ringe til lægen.

Undgå afføringsmidler.
Hvis forstoppelse har dit fordøjelsessystem ud af whack, gå den mere naturlige rute og tage klid eller en kommerciel fyldemiddel såsom metamucil (med masser af vand) for at få tingene i gang igen.

Afskedige aspirin.
aspirin og non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, kan irritere maven og har været kendt for at forårsage sår. Vælg acetaminophen eller enterisk overtrukket aspirin stedet og sørg for du er klar over over-the-counter advarsler for analgetika.

dig tid til at udøve for at stimuleret dit slag flow og fordøjelse.

Slap
. Stress kan forårsage eller forværre gastrointestinale lidelser såsom fordøjelsesbesvær, irritabel tarmsyndrom, forstoppelse og diarré. Lindre stress ved at reducere de forpligtelser i din tidsplan, går på ferie, at lære at meditere, motion eller tage en hobby.

Træn din krop.
Selv en kort spadseretur, især efter måltider, kan støtte i fordøjelsen og hjælper en overfyldt eller crampy mave føler sig bedre.

Kontroller din kalender.
Morgenkvalme er en mulig årsag til maveproblemer hos kvinder, der er i stand til at få børn, så før du overveje at nå til nogen medicin eller foretage nogen større ændringer i din kost til at lette din mave problemer, kan du være sikker på, at graviditet ikke er synderen.

kommen frø stimulerer fordøjelsen .
/Bergpuma

Disse frø handle meget på samme måde som fennikelfrø. De hjælper med fordøjelsen og gas. Du kan enten lave en te fra frø eller du kan gøre, hvad folk i mellemøstlige lande har gjort i århundreder - bare tygge på frøene efter middagen

Kommen frø te:. Place 1 tsk kommen frø i en kop og tilsæt kogende vand. Dæk kop og lad stå i ti minutter. Stamme godt og drikke op til tre kopper om dagen - Sørg for at drikke på tom mave

Tilføj kanel til din kost for at få dit system flyder
, hjælper tingene.. bevæger sig langs fordøjelseskanalen glat. Du kan lave en kanel te ved omrøring 1/4 til 1/2 tsk kanel pulver i en kop varmt vand. Lad te stå i op til fem minutter og drikke.

Remedy din maveproblemer med fennikelfrø.
/Juanmonino

Denne løsning er et af de mest ordineret til gas og mavekramper af medicinsk herbalists. Prøv en fennikel te for din mave: Sted 1 tsk fennikelfrø i en kop og tilsæt kogende vand. Dæk kop og lad stå i ti minutter. Stamme godt og drikke op til tre kopper om dagen - Sørg for at drikke på tom mave

Lav en varm kop ingefær te at lindre din maveproblemer
er.. en lang tid hjælper for mave lidelser af alle typer - især kvalme og gas. Ingefær hjælper fødevarer forløbe glat gennem fordøjelseskanalen, så kroppen til bedre optage næringsstoffer. Drik en kop ingefær te til at få din mave tilbage på sporet. For at lave din egen ingefær te: Tilføj 1/2 tsk stødt ingefær til en kop varmt vand, lad stå i op til tre minutter, stamme og drikke væk

Mint hjælper lethed mad. gennem tarmene.
/ivanmateev

et husråd for fordøjelsesbesvær, mynte (i form af pebermynte eller pebermynte) kan lindre en urolig mave. Mint hjælper mad flytte gennem tarmene ordentligt og letter mavekramper

Sip en kop myntete at lade urten arbejde sin magi:. Sæt 1 tsk tørret mynte i en kop og tilsæt kogende vand. Dæk kop og lad det stå i 10 minutter. Stamme og drikke op til tre kopper varm te om dagen. Sørg for at drikke den på tom mave.

Tørrede timian blade kan lindre gastryk.

Thyme stimulerer fordøjelseskanalen, hjælper med mave kramper og lindrer gastryk. Prøv nogle timian til din mave problemer: Sted 1 tsk tørret timian blade i en kop. Fyld bægeret med kogende vand og lad stå tildækket i 10 minutter. Stamme og drikke på tom mave op til tre gange om dagen.

• Brug Ginger at behandle maveproblemer
• Brug kamille til behandling Upset Stomach