Hur får man en V-Cut Stomach

Getting v-linjeform som definierar din torso är ingen enkel uppgift. V-formade abs kräver utvecklat magmusklerna, liksom förändringar i din kost och kondition för att erhålla en lägre kroppsfett procent. Andra faktorer, såsom din genetiska anlag, och där du lagrar fett påverkar också hur eller om du får en V-form snitt. Hur som helst, kan du inte gå fel skär fett och packning på muskler.
Steg 1
Bestäm din kroppsfett procent och skapa en fettförlustmålet. Uppskatta din kroppsfett procent med en online-kalkylator eller konsultera en professionell tränare för en mer exakt procentsats. Enligt Davey Wavey, en AFPA certifierad personlig tränare, män måste minska sin kroppsfett till mellan 6-13 procent, medan kvinnor behöver mellan 14 och 20 procent för att få v-cut magen.
Steg 2 Review Kör upp din ämnesomsättning med högintensiva intervallträning. Det amerikanska rådet om Motion säger att HIIT minskar bukfett och fettet precis under huden. Efter en fem minuters uppvärmning, utföra en minuts mellanrum med hög intensitet och två minuter måttligt intensiv hjärt under en total tid av 22 till 25 minuter. Du kan utföra HIIT med flera aeroba övningar, inklusive simning, löpning, cykling eller rodd. Sikta på att utföra HIIT träning en gång eller två gånger i veckan utöver åtminstone 150 minuter måttlig motion varje vecka.

• Monster Drink biverkningar
• Frukter som hjälper till med uppblåsthet