Getting v-line form, der definerer din torso er ikke nogen let sag. V-form abs kræver udviklet mavemuskler, samt ændringer i din kost og cardio egnethed til at opnå en lavere fedtprocent. Andre faktorer, såsom din genetiske disposition, og hvor du lagre fedt påvirker også, hvordan eller hvis du får en V-form snit. Hvorom alting er, kan du ikke gå galt skære fedt og pakning på muskler.
Trin 1
Bestem din krop-fedtprocent og skabe en fedt-tab mål. Anslå din krop-fedtprocent med en Online lommeregner eller konsultere en professionel træner for en mere præcis procentdel. Ifølge Davey Wavey, en AFPA certificeret personlig træner, har brug for mænd til at reducere deres kropsfedt til mellem 6 til 13 procent, mens kvinder har brug mellem 14 og 20 procent for at få v-cut mave.
Trin 2
Kør op dit stofskifte med høj intensitet interval træning. Den amerikanske Rådet om Motion, at HIIT reducerer abdominal fedt og fedt lige under huden. Efter fem minutters opvarmning, udføre et minuts intervaller af høj intensitet og to minutter moderat intens cardio i et samlet tidsrum på 22 til 25 minutter. Du kan udføre HIIT med flere aerobe øvelser, herunder svømning, løb, cykling eller roning. Til formål at udføre HIIT træning en gang eller to gange om ugen i tillæg til mindst 150 minutters moderat motion om ugen.
Type 1 -diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny undersøgelse fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har afsløret, at tarmmikrobiomet hos børn med en høj genetisk risiko for at udvikle type 1 -diabetes er markant forskell
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
En nylig undersøgelse offentliggjort af VATT Institute for Economic Research tyder på, at en ikke -planlagt CS udført for en indikation, som måske kunne have været undgået, har kun en årsag-virkning r
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Forskere ved Deakin University i Australien har fundet ud af, at visse bakterier, der er til stede i en mors tarm under graviditeten, kan beskytte deres baby mod at udvikle fødevareallergi inden for d
