Getting v-line muoto, joka määrittää vartalo ei ole helppo. V-muotoinen abs vaativat kehittyneet vatsalihakset, sekä muutokset omaan ruokavalioon ja aerobista saada alemman kehon rasvaprosentin. Muut tekijät, kuten geneettinen alttius, ja missä varastoida rasvaa myös vaikuttaa, miten tai jos saadaan V: n muotoinen leikkaus. Joka tapauksessa, et voi mennä pieleen leikkaus rasvaa ja pakattavaksi lihaksiin.
Vaihe 1
Määritä kehon rasvaprosentin ja luoda rasvaa tappio tavoite. Arvioi kehon rasvaprosentin kanssa Online laskin tai ota ammattilainen kouluttaja tarkempi prosentteina. Mukaan Davey Aaltoilevat, joka on AFPA sertifioitu personal trainer, miesten tarve vähentää kehon rasvaa välillä 6-13 prosenttia, kun taas naiset tarvitsevat välillä 14 ja 20 prosenttia saada v-leikkaus vatsassa.
Vaihe 2
Aja ylös aineenvaihduntaa korkean intensiteetin väli koulutus. American neuvoston Exercise toteaa HIIT vähentää vatsan rasvaa ja rasvaa ihon alle. Viiden minuutin lämmittelyn, suorittaa yhden minuutin välein korkean intensiteetin ja kaksi minuuttia kohtalaisen voimakas sydän yhteensä ajan 22.-25 minuuttia. Voit suorittaa HIIT useita aerobisia harjoituksia kuten uinti, juoksu, pyöräily tai soutu. Tavoite tehdä HIIT liikuntaa kerran tai kahdesti viikossa lisäksi vähintään 150 minuuttia keskiraskasta liikuntaa viikoittain.
Tutkimus yhdistää fermentoitujen vihannesten kulutuksen alhaiseen COVID-19-kuolleisuuteen
Toimenpiteet SARS-CoV-2:n leviämisen estämiseksi jäteveden kautta köyhillä alueilla
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
COVID-19:hen liittyvästä MIS-C:stä vastuussa olevan suoliston epiteelisuojan menetys lapsilla,
IBD paljon yleisempi kuin odotettiin,
ja kasvaa vain tulevaisuudessa Kroonista ja heikentävää suolistosairautta eli tulehduksellista suolistosairautta (IBD) sairastavia ihmisiä on kolme kertaa enemmän kuin koskaan aiemmin, tänään UEG -vii
Tyypin 1 diabetes liittyy suoliston mikrobiomiin ja geneettisiin tekijöihin
Ruotsin Lingköpingin yliopiston ja Floridan yliopiston uusi tutkimus on paljastanut, että lasten suolistomikrobiomi, jolla on suuri geneettinen riski sairastua tyypin 1 diabetekseen, eroaa selvästi la
Suuhygienia ja COVID-19:n vakavuus-yhteys
Brittiläiset tutkijat ovat löytäneet yhteyden huonon suuhygienian ja vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronavirus 2 (SARS-CoV-2) -infektion aiheuttaman COVID-19-taudin vakavuuden välillä. Tutkij