Hvordan få en V-Cut Stomach

Getting v-linje form som definerer overkroppen er ikke enkelt. V-form abs krever utviklet magemusklene, samt endringer i kosthold og kondisjonstrening for å få en lavere fettprosent. Andre faktorer, for eksempel genetisk disposisjon, og hvor du lagrer fett påvirker også hvordan eller hvis du får en V-form kuttet. Uansett tilfelle, kan du ikke gå galt skjæring fett og pakking på musklene.
Trinn 1
Bestem kroppen fett prosentandelen og lage et fett-tap mål. Anslå kroppsfett prosentandel med en online kalkulator eller konsultere en profesjonell trener for en mer nøyaktig prosentandel. Ifølge Davey Bølgete, en AFPA sertifisert personlig trener, men må redusere sine kroppsfett til mellom 6 til 13 prosent, mens kvinner trenger mellom 14 og 20 prosent for å få v-kutt mage.
Trinn 2
Kjør opp stoffskiftet med høy intensitet intervalltrening. The American Council on Exercise sier at HIIT reduserer magefett og fett rett under huden. Etter en fem-minutters oppvarming, utføre ett minutts intervaller på høy intensitet og to minutter moderat intens kardio for en total tid på 22 til 25 minutter. Du kan utføre HIIT med flere aerobic øvelser som svømming, løping, sykling eller roing. Mål å utføre HIIT trening en gang eller to ganger i uken i tillegg til minst 150 minutter med moderat trening ukentlig.

• Monster Drikk bivirkninger
• Frukt som hjelper med oppblåsthet