Matsmältningsproblem är vanliga orsaker till läkarmottagningen besök i USA. Flera problem, såsom halsbränna, illamående, magbesvär, diarré och colon irritabile, kan orsaka buksmärtor, huvudvärk och trötthet. Dålig kost är en typisk orsak till dessa matsmältning. Undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra buksmärtor och andra symtom på matsmältningsproblem. Tala med din läkare innan du ändrar din kost för att behandla en mag sjukdom.
Stekt mat
Stekt livsmedel såsom pommes frites, panerade fiskfärsbiffar, lökringar och hash browns är laddade med mättade fetter och transfetter. Dessa fetter kan försvaga musklerna i matstrupen sphincter, vilket kan orsaka magen syror att läcka in i matstrupen. När dessa syror anger halsen sker halsbränna. Fetterna i stekt mat är också svårt att smälta, och kan bidra till magbesvär, trötthet och slöhet.
Raffinerade kolhydrater
Raffinerade kolhydrater är enkla sockerarter som är resultatet av omfattande bearbetning av spannmål, sockerrör och stärkelserika grönsaker. Dessa livsmedel är svåra att smälta, vilket kräver magen att producera överskott av saltsyra. Detta kan bidra till halsbränna, magsår och andra matsmältningsproblem. De kan också irritera slemhinnan i magen och tarmarna, vilket ger inflammation och orsakar illamående, förstoppning och tarmbesvär. Undvik raffinerade kolhydrater i livsmedel såsom vitt bröd, pasta, kommersiellt förpackade potatisprodukter, godis, läsk och bakverk.
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
Osundig tarmmikrobiom minskar hjärnsynaptisk beskärning,
Mikroplast identifierad i mänskligt avfall för första gången
Studie kopplar fermenterad grönsakskonsumtion till låg dödlighet av COVID-19
Om du är över 50,
Ny studie kan hjälpa till att förhindra dödliga infektioner hos spädbarn
Mat påverkar selektivt tarmmikrober finner studie
Mat kan spela en roll för bildandet av den mikrobiella floran i människans tarm. Detta har visats gång på gång i flera studier och forskning. Nu har forskare från San Diego State University visat att
Diagnos av virusinfektioner med hjälp av mikro- och nanoskala -teknik
Behovet av befolkningsövergripande, snabb, känslig, och kostnadseffektiva diagnostiska tester har ökat avsevärt till följd av det allvarliga akuta respiratoriska syndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2),
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Forskare har utvecklat en ny typ av mat som förbättrar tarmbakterier hos undernärda barn och är bättre på att starta tillväxt än vanlig matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en första