Digestive digestivas são motivos mais comuns para visitas ao consultório do médico nos Estados Unidos. Vários problemas, tais como azia, náuseas, dor de estômago, diarréia e síndrome do intestino irritável, pode causar dor abdominal, dores de cabeça e fadiga. Uma dieta pobre é uma causa típica destes distúrbios digestivos. Evitar certos alimentos pode ajudar a aliviar a dor abdominal e outros sintomas de problemas digestivos. Fale com o seu médico antes de mudar sua dieta para tratar um distúrbio digestivo.
Alimentos fritos
Fried alimentos tais como batatas fritas, rissóis de peixe à milanesa, anéis de cebola e batatas fritas são carregados com gorduras saturadas e gorduras trans. Essas gorduras podem enfraquecer os músculos do seu esfíncter esofágico, que podem causar ácidos estomacais a vazar em seu esôfago. Quando estes ácidos introduzir a sua garganta, azia ocorre. As gorduras em alimentos fritos também são difíceis de digerir, e pode contribuir para dores de estômago, fadiga e letargia.
Carboidratos refinados
carboidratos refinados são açúcares simples que resultam da extensa de processamento de grãos, cana de açúcar e vegetais ricos em amido. Estes alimentos são difíceis de digerir, exigindo o seu estômago a produzir excesso de ácido clorídrico. Isto pode contribuir para a azia, úlceras e outros problemas digestivos. Eles também podem irritar a mucosa do estômago e intestinos, produzindo inflamação e causar náusea, constipação e desconforto intestinal. Evite carboidratos refinados em alimentos como pão branco, massas, produtos de batata comercialmente embalados, doces, refrigerantes e doces.
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