Prebavne težave so pogosti razlogi za zdravnika ambulanti je v Združenih državah Amerike. Nekaj težav, kot so zgaga, slabost, suha koža, driska in sindrom razdražljivega črevesja, lahko povzroči bolečine v trebuhu, glavobol in utrujenost. Slaba prehrana je tipična vzrok teh prebavnih motenj. Izogibanje določene hrane lahko pomaga olajšati bolečine v trebuhu in druge simptome prebavne težave. Pred spreminjanjem prehrane za zdravljenje prebavnih motenj se posvetujte s svojim zdravnikom.
ocvrte hrane
ocvrte hrane, kot so pomfrit, paniranih rib pleskavice, čebulo in hash rjava so obremenjena z nasičenih maščob in transmaščob. Te maščobe lahko oslabijo mišice požiralnika mišice zapiralke, ki lahko povzroči želodčne kisline puščati v požiralnika. Ko te kisline vstopijo grlo, se pojavi zgaga. Maščobe v ocvrte hrane tudi težko prebaviti, in lahko prispeva k želodčne težave, utrujenost in letargija.
Rafiniranih ogljikovih hidratov
Rafinirana ogljikovi hidrati so enostavni sladkorji, ki izhajajo iz obsežne predelave zrn, trsnega sladkorja in škrobnih zelenjavo. Ta živila je težko prebavljiv, ki zahteva svoj želodec, da dobimo presežek solno kislino. To lahko prispeva k zgaga, razjede in druge prebavne težave. Lahko draži sluznice želodca in črevesja, ki proizvajajo vnetja in povzročajo slabost, zaprtje in črevesno stiske. Izogibajte rafiniranih ogljikovih hidratov v živilih, kot so bel kruh, testenine, komercialno pakiranih izdelkov iz krompirja, sladkarije, brezalkoholne pijače in pecivo.
Ali je verjetnost, da bodo ženske dolgo časa razvile COVID?
Probiotiki kot adjuvantno zdravljenje bolnikov s COVID-19
Človeški koronavirusi potrebujejo organske snovi za učinkovit prenos med površinami
Rastlinska prehrana bi lahko ozdravila vaš revmatoidni artritis
Raziskovalci upajo, da bo krvni test, ki natančno diagnosticira fibromialgijo, na voljo v petih letih
Rastlinska prehrana izboljšuje zdravje srca prek črevesnega mikrobioma
Čistilni izdelki lahko povečajo tveganje za otroško astmo
Glede na novo študijo raziskovalcev na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze Simon Fraser (SFU), izpostavljenost gospodinjskim čistilnim izdelkom, saj lahko dojenčki povečajo tveganje za otroško astm
Metabarkodiranje DNA bi lahko izboljšalo analizo prehrane ljudi
Nova študija je pokazala, da metabarkodiranje DNA služi kot močno novo orodje za spremljanje človeškega vnosa rastlin, kar bi raziskovalcem lahko pomagalo bolje razumeti, kaj jemo in kako vpliva na čr
Matematični model razkriva tveganje za okužbo s SARS-CoV-2 po presaditvi fekalne mikrobiote
V svojem novem prispevku na bioRxiv* strežnik za prednatis, Ameriški raziskovalci iz neprofitne organizacije OpenBiome so z matematičnim modelom simulirali uporabnost različnih testnih strategij za