problemi digestivi sono ragioni più comuni per le visite studio medico negli Stati Uniti. Diversi problemi, come bruciore di stomaco, nausea, mal di stomaco, diarrea e la sindrome dell'intestino irritabile, può causare dolori addominali, mal di testa e affaticamento. La cattiva alimentazione è una causa tipica di questi disturbi digestivi. Evitare alcuni alimenti può contribuire ad alleviare il dolore addominale e altri sintomi di problemi digestivi. Si rivolga al medico prima di cambiare la vostra dieta per il trattamento di un disturbo digestivo.
Cibi fritti
cibi fritti, come le patatine fritte, polpette di pesce impanati, anelli di cipolla e patate fritte sono caricati con grassi saturi e grassi trans. Questi grassi possono indebolire i muscoli del vostro sfintere esofageo, che possono causare acidi dello stomaco per perdite nel vostro esofago. Quando questi acidi entrano gola, bruciore di stomaco si verifica. I grassi nei cibi fritti sono anche difficili da digerire, e possono contribuire a mal di stomaco, stanchezza e letargia.
Carboidrati raffinati
carboidrati raffinati sono zuccheri semplici che derivano dalla vasta trasformazione di cereali, zucchero di canna e verdure ricche di amido. Questi alimenti sono difficili da digerire, che richiede lo stomaco a produrre acido cloridrico in eccesso. Ciò può contribuire a bruciore di stomaco, ulcere e altri problemi digestivi. Essi possono anche irritare il rivestimento dello stomaco e degli intestini, producendo l'infiammazione e causando nausea, costipazione e disagio intestinale. Evitare di carboidrati raffinati in alimenti come pane bianco, pasta, prodotti di patate commercialmente confezionati, caramelle, bibite e dolci.
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