Kommer göra 30 sit ups om dagen hjälpa mig att få en platt mage med ABS?

Flat abs är en fitness och viktminskning mål för många människor, ett faktum bevisas av hur framträdande ab träning visas på omslagen av fitness och skönhetsmagasin. En daglig loppet av 30 situps kan hjälpa dig att få dem platt abs. När allt kommer omkring, skulle du arbeta kroppen område du vill platta varje dag.
Situps
Situps är en buken övning som du kanske minns från gymnastiken. Du gör en situp genom att ligga på rygg med böjda knän och fötterna på golvet. Från den positionen, du " sitta upp " genom curling magen för att få överkroppen upp till sittande ställning. Du sedan sänka dig till golvet och göra en annan. En kurs av 30 är en frisk mål i situp avdelning, särskilt för människor som just har börjat med deras fitness regimen.
Spot Reduction
platt abs komma mer från att minska magen fett än från skulptera musklerna under. När det gäller att förlora kroppsfett, kommer det från kroppen som en helhet - även om du förlorar fett genom att göra övningar som fokuserar på en specifik kroppsdel. Tanken att magen övningar kommer att fokusera på magen fett kallas " minskning "plats; och är en väl krossat fitness myt.

• Magont efter att ha ätit Sushi
• Kan Varje Kroppstyp få en platt mage