Flat abs é uma meta de fitness e perda de peso para muitas pessoas, fato evidenciado pela forma como destaque exercícios de ab aparecem nas capas de fitness e beleza revistas. Um curso diária de 30 situps pode ajudá-lo a obter esses abs plana. Afinal, você estaria trabalhando a área do corpo que você quer para achatar a cada dia.
Situps
Situps são um exercício abdominal que você pode se lembrar de aula de ginástica. Você faz um situp por mentir sobre suas costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. A partir dessa posição, você " sentar-se " por curling seu abdômen para trazer o seu torso até uma posição sentada. Em seguida, abaixe-se para o chão e fazer outra. Um curso de 30 é uma meta saudável no departamento situp, especialmente para as pessoas apenas começando com o seu regime de fitness.
Ponto Redução
abs plana possuem mais de reduzir a gordura da barriga do que de esculpir os músculos por baixo. Quando se trata de perda de gordura corporal, ele vem fora de seu corpo como um todo - mesmo se você perder a gordura, fazendo exercícios que se concentram em uma parte específica do corpo. A ideia de que exercícios de estômago incidirá sobre a gordura do estômago é chamado de " a redução do ponto " e é um mito de fitness profundamente desmascarado.
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