Will Doing 30 Sit Ups päivä Apua saada litteä vatsa abs?

Flat abs on kunto ja painonlasku tavoite monille ihmisille, tosiasia osoituksena miten näkyvästi ab harjoitukset näkyvät kansissa kunto ja Kauneuslehdet. Päivittäinen aikana 30 situps avulla saat ne tasainen abs. Onhan haluat työskennellä kehon alueella haluat väljähtyä päivittäin.
Situps
situps ovat vatsan käyttää ehkä muistatte Gym Class. Teet situp jonka makaa selällään kanssa polvet koukussa ja jalat lattialla. Tästä asennosta, te " istumaan " curling vatsaan tuoda vartalo jopa istuma-asennossa. Sitten laske itse lattiaan ja tekevät toista. Aikana 30 on terve tavoite situp osastolla, varsinkin ihmisille juuri aloittamassa kuntoiluohjelmaansa.
Spot Reduction
Flat abs tulevat enemmän vähentää vatsa rasvaa kuin mistä kuvanveistoa lihaksia alapuolella. Kun se tulee menettää rasvaa, se tulee pois kehosta kokonaisuutena - vaikka menettää rasvaa tekemällä harjoituksia, jotka keskittyvät tiettyyn kehon osaan. Ajatus siitä, että vatsa harjoitukset keskittyvät vatsa rasvaa kutsutaan " paikalla vähentäminen " ja on järkevästi debunked kunto myytti.

• Vatsakipu jälkeen syöminen Sushi
• Voiko kaikille vartalotyypeille saada litteä vatsa?