Zal doen 30 sit-ups per dag me helpen om een ​​platte buik met ABS

? Flat abs is een fitness en gewichtsverlies doel voor veel mensen, een feit bewezen door hoe prominent ab workouts verschijnen op de covers van fitness en beauty tijdschriften. Een dagelijkse gang van 30 situps kan helpen die platte abs te krijgen. Immers, zou je het lichaam gebied dat u wilt elke dag plat te werken.
Situps
Situps zijn een abdominale oefening die u kunnen herinneren van de gymles. Je doet een situp door liggend op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Vanuit die positie, u " zitten up " door curling je buik naar je romp te brengen tot een zittende positie. Je laat je zakken dan naar de vloer en een ander te doen. Een cursus van 30 is een gezonde doel in de situp afdeling, vooral voor mensen die net beginnen met hun fitness-regime.
Spot Reduction
Flat abs komen meer uit het verminderen van buikvet dan van beeldhouwen de spieren eronder. Als het gaat om het verliezen van lichaamsvet, het komt uit je lichaam als geheel - zelfs als u het vet te verliezen door het doen van oefeningen die gericht zijn op een specifiek lichaamsdeel. Het idee dat maag oefeningen zal zich richten op de maag vet heet " spot reductie " en is een degelijk debunked fitness mythe.

• Maagpijn na het eten Sushi
• Kan Every Body Type krijg je een platte buik?