Wird Doing 30 Sit-Ups ein Tag Helfen Sie mir mit Abs einen flachen Bauch?

Wohnung abs ist ein Fitness-und Gewichtsverlust Ziel für viele Menschen, eine Tatsache, belegt durch, wie prominent erscheinen ab Workouts auf den Titelseiten von Fitness- und Beauty-Zeitschriften. Eine tägliche innerhalb von 30 Situps können Sie helfen, diese flach abs bekommen. Schließlich hatte man den Körper Bereich arbeiten Sie jeden Tag zu glätten wollen.
Situps
Situps sind eine Bauch-Übung Sie aus dem Sportunterricht erinnern kann. Sie haben eine situp, indem Sie auf dem Rücken liegend mit gebeugten Knien und Füßen flach auf dem Boden. Von dieser Position aus, Sie " sitzen " durch Einrollen Ihren Bauch Sie Ihren Oberkörper nach oben in eine sitzende Position zu bringen. Sie senken Sie sich dann auf den Boden und das andere tun. Ein Kurs von 30 ist ein gesundes Ziel in der situp Abteilung, vor allem für Menschen mit ihrer Fitness-Regime gerade erst anfangen.
Spot-Reduktion
Wohnung abs kommen mehr von der Reduzierung Bauchfett als aus den Muskeln unter Bildhauerei. Wenn es um Körperfett zu verlieren kommt, dann kommt es Ihrem Körper als Ganzes aus - auch wenn Sie das Fett durch Übungen, die auf einem bestimmten Körperteil konzentrieren verlieren. Die Idee, dass Magen-Übungen auf dem Bauch Fett zu konzentrieren heißt " Spot-Reduktion " und ist eine solide entlarvt Fitness-Mythos.

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