Bude Robiť 30 sit ups a Day Help Me získať ploché brucho s ABS

? Flat abs je fitness a chudnutie cieľ pre mnoho ľudí, čo je skutočnosť dokladá, ako výrazne ab cvičenie objavujú na obálkach fitness a kozmetické časopisy. Denná priebeh 30 situps vám môže pomôcť získať tie byt abs. Koniec koncov, by ste pracovať telesnú oblasť, ktorú chcete porovnať každý deň.
Situps
Situps sú brušné cvičenia, ktoré si môžete pamätať z telocviku. Robíte situp tým, že leží na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe. Z tejto pozície, vy " posadiť " o curling vášho brucho, aby váš trup až do sedu. Potom znížiť seba na zem a robiť inú. Priebeh 30 je zdravý cieľom v situp oddelení, a to najmä pre ľudí, ešte len začína s ich fitness režime.
Spot Zníženie
ploché abs pochádzajú z viac znížiť brušný tuk ako z vyrezávať svaly pod ňou. Keď príde k strate telesného tuku, to príde vaše telo ako celok - aj keď stratíte tuk tým, že robí cvičenie, ktoré sa zameriavajú na konkrétnu časť tela. Predstava, že žalúdka cvičenie sa zameria na žalúdočné tuku sa nazýva " zníženie bodovej " a je zdravo odhalený fitness mýtus.

• Bolesti žalúdka po jedle Sushi
• Môže Every Body Type získať ploché brucho?