Sarà fare 30 Sit up al giorno Aiutami a ottenere una pancia piatta con abs?

Flat abs è un obiettivo di idoneità e di perdita di peso per molte persone, un dato di fatto dimostra come ben visibile allenamenti ab appaiono sulle copertine di riviste di fitness e di bellezza. Un corso giornaliera di 30 addominali può aiutare a ottenere quelle abs piatta. Dopo tutto, si sarebbe lavorare la zona del corpo che si desidera appiattire ogni giorno.
Addominali
Situps sono un esercizio addominale si può ricordare da lezione di ginnastica. Fate un situp da sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati sul pavimento. Da quella posizione, si " siedi " da arricciare l'addome per portare il busto fino a una posizione seduta. È quindi abbassate a terra e fare un altro. Un corso di 30 è un obiettivo sano nel reparto situp, soprattutto per le persone appena agli inizi con il loro regime di fitness.
Spot riduzione
addominali piatti provengono più da ridurre il grasso della pancia che da scolpire i muscoli sotto. Quando si tratta di perdere grasso corporeo, viene fuori il corpo nel suo complesso - anche se si perde il grasso facendo esercizi che si concentrano su una parte specifica del corpo. L'idea che gli esercizi di stomaco si concentrerà sul grasso stomaco si chiama " "riduzione loco; ed è un mito di fitness sonoramente smentito.

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