Hur man bli av med magen svälla för Fat Män Över 40

Bloating är ofta resultatet av gas som är instängd någonstans längs mag-tarmkanalen, särskilt i magen och tarmarna. För många människor, inklusive män över 40, kan detta leda till en känsla av fullkomlighet eller täthet längs buken. Det kan också orsaka gas och gas smärtor. För att bli av med magen svälla och dess obehagliga symptom, ett antal livsstilsförändringar är oftast nytta.
Steg 1
Gå inte gasbildande livsmedel. Vissa livsmedel innehåller socker som kan vara svåra att smälta för vissa människor. De vanligaste syndarna är baljväxter, såsom vita bönor, limabönor och linser. Du kan också hända att mejeriprodukter samt vissa grönsaker och frukter, såsom broccoli, blomkål, vitkål, brysselkål, rovor, äpplen, päron och persikor, är alla problem.
Steg 2 Review Undvik stekt mat närhelst möjlig. Stekt mat är relativt mycket fett, som faktiskt saktar takten i vilken magen tömmer och därefter ökar mättnadskänsla eller tryck över buken, konstaterar MayoClinic.com.

• De bästa mat att äta för en Ripped platt mage
• Långsam mage Uppslutning med barn