Ako sa zbaviť brušného údiť pre Fat mužov nad 40

Bloating je často výsledkom plynu, ktorý je niekde v pasci pozdĺž tráviaceho traktu, najmä v žalúdku a črevách. Pre mnoho ľudí, vrátane mužov nad 40 rokov, môže to viesť k pocitu plnosti alebo tesnosti pozdĺž brucha. To môže tiež spôsobiť bolesti plynov a plynov. Ako sa zbaviť brušného nadúvania a jej nepríjemných symptómov, rad zmeny životného štýlu sú zvyčajne na prospech.
Krok 1
Vyhýbajte potravín plynom tvarovania. Niektoré potraviny obsahujú cukry, ktoré môžu byť ťažko stráviteľné pre niektorých ľudí. Najčastejšími vinníkmi sú strukoviny, ako sú pečené fazuľa Lima fazuľa a šošovica. Môžete tiež zistiť, že mliečne výrobky, ako aj niektoré zeleniny a ovocia, ako sú brokolica, karfiol, kapusta, ružičkový kel, kvaka, jabĺk, hrušiek a broskýň, sú problematické.
Krok 2
vyhnúť vyprážané potraviny, kedykoľvek je to je to možné. Vyprážané potraviny sú relatívne vysokým obsahom tuku, ktorý vlastne spomaľuje rýchlosť, v ktorom váš žalúdok vyprázdni a následne zvyšuje pocit plnosti alebo zvierania v bruchu, poznámky MayoClinic.com.

• Najlepšie jedla k jedlu pre Ripped ploché brucho
• Pomalý Žalúdok Trávenie v deti