Bloating est souvent le résultat de gaz qui est emprisonné quelque part le long du tube digestif, en particulier dans l'estomac et les intestins. Pour beaucoup de gens, y compris les hommes de plus de 40 ans, cela peut conduire à un sentiment de plénitude ou de l'oppression le long de l'abdomen. Il peut aussi causer des gaz et de gaz douleurs. Pour se débarrasser de ballonnement du ventre et ses symptômes inconfortables, un certain nombre de changements de style de vie sont généralement bénéfiques.
Étape 1
Steer claire des aliments de formation de gaz. Certains aliments contiennent des sucres qui peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes. Les coupables les plus communs sont des légumineuses, comme les haricots cuits au four, les haricots de Lima et de lentilles. Vous pouvez également constater que les produits laitiers, ainsi que certains fruits et légumes, comme le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, les navets, les pommes, les poires et les pêches, sont tous problématiques.
Étape 2
Évitez les aliments frits chaque fois que possible. Les aliments frits sont relativement riches en matières grasses, ce qui ralentit effectivement la vitesse à laquelle votre estomac se vide, puis augmente la sensation de satiété ou de l'oppression dans l'abdomen, note MayoClinic.com.
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