Kaip atsikratyti pilvo išsipūtimas riebalų Vyrai virš 40

Bloating dažnai yra dujų, kad manimi įstrigę kažkur palei virškinamojo trakto, ypač per skrandžio ir žarnyno rezultatas. Daugeliui žmonių, įskaitant vyrų virš 40, tai gali sukelti pilnumo ar sandarumo palei pilvo jausmas. Ji taip pat gali sukelti dujų ir dujų skausmai. Norėdami atsikratyti pilvo pasipūsti ir jos nemalonūs simptomai, gyvenimo būdo pokyčių skaičius paprastai yra naudinga.
1 žingsnis
Vengti dujų formavimo maisto. Kai kurie maisto produktai yra cukraus, kad gali būti sunku virškinti kai kuriems žmonėms. Dažniausi kaltininkai yra ankštiniai, pavyzdžiui, keptos pupelės, pupelės ir lęšiai. Jūs taip pat gali rasti, kad pieno produktus, taip pat tam tikrų daržovių ir vaisių, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, ropės, obuolių, kriaušių ir persikų, visi problemiškas.
2 žingsnis
Venkite kepto maisto kai tik prireiks įmanoma. Keptas maistas yra gana daug riebalų, kurie iš tikrųjų lėtina greitį, kurioje jūsų skrandis ištuštėja, o vėliau padidina sotumo ar verzimu pilvo, pažymi Mayoclinic.com.

• Geriausios maisto produktai valgyti kankina plokščią pilvą
• Lėtas Skrandžio virinant Vaikams