A tung måltid, vätskeretention, förstoppning, premenstruellt syndrom och överviktig är vanliga orsaker till en utbuktande mage. Symptom i samband med uppsvälld buk inkluderar rapningar, illamående, gas, trötthet och begränsad rörlighet. Mage dilatation kan också indikera en mer allvarliga medicinska tillstånd. Om ditt tillstånd inte förbättras, rådgöra med din primärvården läkare för en fullständig fysisk undersökning.
Steg 1
Välj en form av aerob träning som du gillar och öva det på regelbunden basis. Aktiviteter som rask promenad och jogging hjälp att förbättra insulinresistens och minska magen fett, enligt forskare från Duke University Medical Center.
Steg 2 Review Öka din fiber och vätskeintag för att förbättra din eliminering och hålla din ämnesomsättning fungerar ordentligt. Begränsa ditt intag av salt och undvika att äta enkla sockerarter och transfetter som bidrar till fett vinna i buken.
Steg 3
Rådgör med en dietist eller dietist för att hjälpa dig att eliminera överflödigt fett i magen och buken. Substitut färdiglagad mat och raffinerat socker med komplexa kolhydrater och naturligt förekommande sötningsmedel såsom xylitol och stevia.
Mänskliga coronavirus behöver organiska material för att effektivt överföra mellan ytor
Cancerkemikalie från vanlig tarmmikro
Ökande risker för biologisk försvar med syntetisk biologi
Friska tarmbakterier med växtbaserad eller medelhavskost
Forskare använder fagterapi för att framgångsrikt behandla alkoholisk leversjukdom
Nanoteknik och COVID-19 diagnos och behandling
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
En ny studie visar att något så enkelt som en livmoderhalspinne kan ha potential att hjälpa hundratals kvinnor som har extremt hög risk för äggstockscancer eftersom de har en mutation i BRCA1 -genen.
Allergier kopplade till högre skräpmatkonsumtion,
föreslår ny studie Många barndomsmatallergier kan bero på att äta skräpmat, enligt en ny studie. Barn med matallergi, och barn som äter mycket skräpmat, har ökade kroppsnivåer av molekyler som kallas