Kako se znebiti izbočeni želodec

a težkim obrokom, zadrževanje tekočine, zaprtje, predmenstrualni sindrom in odvečne telesne maščobe so pogosti vzroki za izbočenem želodcu. Simptomi, povezani s trebuha, vključujejo spahovanje, slabost, plin, utrujenost in omejene mobilnosti. Želodec distention lahko navede tudi bolj resno zdravstveno stanje. Če se vam stanje ne izboljša, se posvetujte s svojim primarnim zdravnik skrbi za popoln fizični pregled.
Korak 1
Izberite obliko aerobne vadbe, da boste uživali in prakso na redni osnovi. Dejavnosti, kot so hitra hoja in tek pomoč za izboljšanje odpornosti na inzulin in zmanjšati trebuh maščobe, glede na raziskovalci iz Duke University Medical Center.
Korak 2
Povečajte svojo vlaknin in vnos tekočine, da bi izboljšali svoje izločanje in obdržati svoje delovanje metabolizma pravilno. Omejite vnos soli in ne jedo enostavnih sladkorjev in trans maščob, ki prispevajo k dobiček maščobe v predelu trebuha.
Korak 3
Posvetujte se s prehrano ali dietetik, da vam pomaga odpraviti odvečne maščobe v želodcu in trebuhu. Namestnik pripravljena hrana in rafinirani sladkorji s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in z naravnimi sladili, kot so ksilitol in stevia.

• Kako priti ravno želodec Brez odpravljate na Diet
• Kvas Infekcijske in želodca Belly Fat