Hvordan bli kvitt en svulmende Stomach

A tungt måltid, væskeretensjon, forstoppelse, premenstruelt syndrom og overflødig kroppsfett er vanlige årsaker til en svulmende mage. Symptomer assosiert med abdominal distensjon inkluderer raping, kvalme, gass, tretthet og begrenset mobilitet. Mage oppblåsthet kan også indikere en mer alvorlig medisinsk tilstand. Hvis tilstanden ikke blir bedre, ta kontakt med din primære omsorg lege for en fullstendig fysisk undersøkelse.
Trinn 1
Velg en form for aerob trening som du liker og praktiserer det på en jevnlig basis. Aktiviteter som rask gange og jogging hjelp til å forbedre insulinresistens og redusere mage fett, ifølge forskere fra Duke University Medical Center.
Trinn 2
Øk fiber og væskeinntak for å forbedre eliminering og holde stoffskiftet fungerer riktig. Begrens saltinntaket og unngå å spise enkle sukker og transfett som bidrar til fett gevinst i mageområdet.
Trinn 3
Rådfør deg med en ernæringsfysiolog eller dietetiker for å hjelpe deg å fjerne overflødig fett i magen og underlivet. Innbytter tilberedt mat og raffinert sukker med komplekse karbohydrater og naturlig forekommende søtstoffer som xylitol og stevia.

• Hvordan få en flat mage uten å gå på en diett
• Gjær infeksjoner og mage Belly Fat