Wie aus einer Vorwölbung Stomach

A schweren Mahlzeit, Flüssigkeitsretention, Verstopfung, prämenstruelles Syndrom und überschüssiges Körperfett sind häufige Ursachen für einen prall gefüllten Magen loszuwerden. Symptome, die mit Blähungen verbunden sind, umfassen Aufstoßen, Übelkeit, Gas, Müdigkeit und eingeschränkter Mobilität. Magen-Aufdehnung kann auch angeben, eine schwerwiegende Erkrankung. Wenn Ihr Zustand nicht verbessert, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt für eine vollständige körperliche Untersuchung.
Schritt 1 eine Form der Aerobic-Übungen auswählen
, dass Sie es regelmäßig zu genießen und zu üben. Aktivitäten wie zügiges Gehen und Joggen helfen Insulinresistenz zu verbessern und Bauchfett zu verringern, nach Ansicht der Forscher von der Duke University Medical Center.
Schritt 2
Ihre Faser und Flüssigkeitsaufnahme Steigern Sie Ihre Beseitigung zu verbessern und den Stoffwechsel Funktionieren halten richtig. Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum und vermeiden, essen einfache Zucker und Transfettsäuren, die Fettzunahme im Bauchbereich beitragen.
Schritt 3
Beraten Sie sich mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater helfen Sie überschüssiges Fett im Magen und Bauch zu beseitigen. Ersatz zubereitete Lebensmittel und raffinierten Zucker mit komplexen Kohlenhydraten und natürlich Süßstoffe wie Xylitol und Stevia auftreten.

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