Как Избавиться от выпячивая живот

обильного приема пищи, задержка жидкости, запоры, предменструальный синдром и избыточного жира в организме являются распространенными причинами выпуклым желудка. Симптомы, связанные с вздутие живота включают отрыжка, тошнота, газ, усталость и ограниченную подвижность. Живот вздутие может также указывать на более серьезное заболевание. Если ваше состояние не улучшается, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для полного физического обследования.
Шаг 1
Выберите форму аэробных упражнений, которые Вам нравятся и практиковать его на регулярной основе. Такие мероприятия, как быстрая ходьба и бег трусцой помогают улучшить резистентность к инсулину и уменьшить живота жир, по мнению исследователей из Duke University Medical Center.
Шаг 2
Повысьте волокна и потребление жидкости, чтобы улучшить вашу ликвидацию и сохранить работу обмена веществ должным образом. Ограничьте потребление соли и избегать употребления простых сахаров и транс-жиров, которые способствуют к увеличению жира в области живота.
Шаг 3
Проконсультируйтесь с диетологом или диетологом, чтобы помочь Вам устранить избыток жира в вашем желудке и животе. Заменитель готовили пищу и рафинированного сахара с содержанием сложных углеводов и природные подсластители, такие как ксилит и стевии.

• Как получить плоский живот, не выходя на Diet
• Грибковые инфекции и Желудок живота Fat