Ako sa zbaviť vydutie žalúdka

ťažkom jedle, zadržiavanie tekutín v tele, zápcha, predmenštruačný syndróm a prebytok telesného tuku sú bežné príčiny vypuklé brucho. Príznaky spojené s nafúknutie brucha patrí grganie, nevoľnosť, plyn, únavu a zníženou pohyblivosťou. Žalúdka distenzia môže tiež znamenať vážnejší zdravotný stav. Ak sa váš stav nezlepší, obráťte sa na svojho lekára primárnej starostlivosti pre kompletnú fyzikálne vyšetrenie.
Krok 1
Vyberte si formu aeróbne cvičenie, ktoré vás baví a praxi to pravidelne. Činnosti, ako je svižné prechádzky a jogging pomôcť k zlepšeniu inzulínovej rezistencie a znížiť brušný tuk, podľa výskumníkov z Duke University Medical Center.
Krok 2
Zvýšte vlákniny a príjem tekutín zvýšiť svoju eliminácia a aby sa vaše fungovanie metabolizmu správne. Obmedzte príjem soli a vyhnúť sa jesť jednoduché cukry a trans-tukov, ktoré prispievajú k priberaniu tuku v oblasti brucha.
Krok 3
Poraďte sa s odborníkom na výživu alebo dietológom, ktorý vám pomôže odstrániť prebytočný tuk v žalúdku a brucha. Náhradka pripraví potraviny a rafinované cukry s komplexné sacharidy a prirodzene sa vyskytujúce sladidlá, ako je xylitol a stevia.

• Ako získať ploché brucho, bez toho aby sa na diétu
• Kvasinková infekcia a žalúdok Brucho Fat