Un pasto pesante, ritenzione di liquidi, la stipsi, la sindrome premestruale e grasso corporeo in eccesso sono comuni cause di uno stomaco gonfio. I sintomi associati con la distensione addominale includono eruttazione, nausea, gas, stanchezza e mobilità limitata. Stomaco distensione può anche indicare una condizione medica più grave. Se la condizione non migliora, consultare il proprio medico di base per un esame fisico completo. Step 1
Scegli una forma di esercizio aerobico che ti piace e pratica su base regolare. Attività come camminare a ritmo sostenuto e aiutare il jogging per migliorare la resistenza all'insulina e ridurre il grasso della pancia, secondo i ricercatori del Duke University Medical Center. Step 2 Come aumentare la tua fibra e assunzione di liquidi per migliorare la vostra eliminazione e mantenere il funzionamento del metabolismo propriamente. Limitare il consumo di sale e di evitare di mangiare zuccheri semplici e grassi trans che contribuiscono all'aumento di grasso nella zona addominale. Step 3
consultare un nutrizionista o dietista per aiutare a eliminare il grasso in eccesso nello stomaco e all'addome. Sostituto preparati alimenti e zuccheri raffinati con carboidrati complessi e dolcificanti naturali come il xilitolo e stevia.
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