Övningar för att minska magsäcken Gas

Overview
mage gas kan vara resultatet av att äta på flykt, dålig mat kombinationer eller äta livsmedel som är svavel, såsom lök eller ägg. Det finns flera enkla yogaställningar som kan göras för att minska magen gas. Observera vilka livsmedel tenderar att ge dig gas och hitta sätt att förbereda dem så att de är mindre gasproducerande, eller äta mindre av dem.
Eka Pada Apanasana
Klassiska yogaställningar var utformade för att ha specifika fysiska effekter. Använda Eka Pada Apanasana att minska mage gas.

Ligg på rygg, hålla vänster ben rakt på golvet; krama höger knä mot bröstet, böja knäna och placera händerna på smalbenet. Flex båda hälarna och dra svanskotan ner. Håll baksidan av huvud och axlar på golvet. Upprepa för den andra sidan av kroppen, börjar med höger ben rakt på golvet.
Detta skapar ett lätt tryck på magen för att minska gas och väderspänning.

• Vad är orsakerna till magont När svälja mat
• Sushi med risvinäger & Gastrit