Pratimai, kaip sumažinti skrandžio dujos

Apžvalga
Skrandžio dujos gali būti valgyti paleisti, prastos maisto derinių arba maisto produktus, kurie sulfito, pavyzdžiui, svogūnų arba kiaušinių valgymo rezultatas. Yra keletas paprastų jogos kelia, kad galima padaryti, siekiant padėti sumažinti skrandžio dujas. Stebėkite, kokie maisto produktai yra linkę duoti jums dujas ir rasti būdų, kaip juos paruošti, todėl jie yra mažiau dujų gamybos, ar mažiau valgyti iš jų.
Eka Pada Apanasana
Klasikinės jogos pozos buvo sukurtas taip, kad konkrečius fizinius efektus. Naudokite Eka Pada Apanasana sumažinti skrandžio dujas.

Atsigulkite ant nugaros, laikydami kairę koją tiesiai ant grindų; apkabinti dešinėje kelio į prie krūtinės, lenkimo kelio ir pateikti savo rankas ant blauzdos. Flex abu kulnai ir atkreipti tailbone žemyn. Laikyti pakaušio ir pečių ant grindų. Pakartokite į kitą pusę kūno, pradedant savo dešinės kojos tiesiai ant grindų.
Tai sukuria švelnų spaudimą skrandyje mažinti dujų ir vidurių pūtimas.

• Kokie yra pilvo skausmas priežastys ryjant Maistas?
• Suši su ryžiais Actas & Gastritis