Stomach Health > želudac Zdravlje >  > Stomach Knowledges > želudac članak

Vježbe za smanjenje želuca Gas

Overview
želuca plina može biti rezultat prehrane u bijegu, loše kombinacije hrane ili jesti namirnice koje su sumporna, kao što su luk i jaja. Postoji nekoliko jednostavnih joga poza koje mogu biti učinjeno kako bi se smanjila plina u želucu. Obratite pažnju na namirnice koje imaju tendenciju da vam dati gas i pronaći načine kako ih pripremiti tako da su manje plina za proizvodnju, ili jedu manje od njih.
Eka Pada Apanasana pregled klasične yoga poza su dizajnirani tako da imaju određene fizičke učinke. Koristite Eka Pada Apanasana smanjiti plin u trbuhu.

Lezite na leđa, držeći lijevu nogu ravno na podu; zagrliti desno koljeno u prema prsima, savijanje koljena i stavljanje ruke na potkoljenici. Savijati obje pete i nacrtati stidnu kost prema dolje. Držite stražnju stranu glave i ramena na podu. Ponovite za drugu stranu tijela, počevši od desne noge ravno na podu.
To stvara blagi pritisak na želudac da se smanji plin i nadutost. pregled