Sju enklaste steg i att förlora bukfett genom att äta frukt

magen fett är inte bara irriterande att titta på men kan vara skadligt för din hälsa. Bukfett kan öka risken för hygienkrav som hjärt-kärlsjukdomar, stroke och vissa cancerformer, varnar Harvard Medical School. Att förlora fett från kroppen, måste du äta färre kalorier än din kropp behöver för energi. Frukt är en kalorifattig mat packad med fiber och andra viktiga näringsämnen. Att äta frukt kan bidra till att minska kalorier från din dagliga kost och hjälpa dig att förlora magen fett.
Lägga fiber
Frukt innehåller kostfiber, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Att äta mat som innehåller fiber gör dig att känna full, vilket kan minska mängden mat och antalet kalorier du förbrukar. Du bör äta 14 gram fibrer per 1000 kalorier du äter, rekommenderade den amerikanska regeringen i dess 2010 Dietary riktlinjerna för amerikaner; kvinnor bör få 25 gram fibrer per dag, män 32 gram. Ät bär, papaya, päron, persikor och äpplen varje dag för att arbeta fiber i din kost.

• Apelsinjuice och Digestion
• Äppelcidervinäger gör ont Stomach