Siete pasos más fáciles para perder grasa del estómago por comer frutas

La grasa del estómago no sólo es molesto a la vista, pero puede ser perjudicial para su salud. La grasa abdominal puede aumentar el riesgo de problemas de salud tales como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer, la Escuela de Medicina de Harvard advierte. Para perder grasa de su cuerpo, usted necesita comer menos calorías que su cuerpo necesita para producir energía. La fruta es un alimento bajo en calorías lleno de fibra y otros nutrientes esenciales. Comer fruta puede ayudar calorías corte de su dieta diaria y ayuda a perder la grasa del estómago.
Añadir fibra
Las frutas contienen fibra dietética, que puede ayudar a perder peso. El consumo de alimentos que contienen fibra que se sienta lleno, lo cual puede disminuir la cantidad de alimentos y el número de calorías que consume. Usted debe comer 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías que consume, el gobierno de EE.UU. recomienda en sus directrices dietéticas de 2010 para los estadounidenses; las mujeres deben obtener 25 gramos de fibra al día, los hombres de 32 gramos. Comer bayas, papayas, peras, melocotones y manzanas todos los días para trabajar la fibra en su dieta.

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