Sept étapes les plus faciles à perdre la graisse d'estomac en mangeant Fruit

Stomach graisse est non seulement ennuyeux à regarder, mais peuvent nuire à votre santé. La graisse abdominale peut augmenter votre risque de problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux et certains cancers, la Harvard Medical School met en garde. Pour perdre de la graisse de votre corps, vous devez manger moins de calories que votre corps a besoin d'énergie. Le fruit est un aliment faible en calories riche en fibres et autres nutriments essentiels. Manger des fruits peut aider à calories coupées à partir de votre alimentation quotidienne et vous aider à perdre votre graisse du ventre.
Ajouter fibre de Fruits contiennent des fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Manger des aliments qui contiennent des fibres font vous sentir rassasié, ce qui peut diminuer la quantité de nourriture et le nombre de calories que vous consommez. Vous devriez manger 14 grammes de fibres pour 1000 calories que vous mangez, le gouvernement américain a recommandé dans ses 2010 Dietary Guidelines for Americans; les femmes devraient obtenir 25 grammes de fibres par jour, les hommes de 32 grammes. Mangez des baies, les papayes, les poires, les pêches et les pommes chaque jour pour travailler la fibre dans votre régime alimentaire.

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