Syv nemmeste Trin i Losing mave fedt ved at spise Fruit

Stomach fedt er ikke kun irriterende at se på, men kan være skadeligt for dit helbred. Abdominal fedt kan øge din risiko for sundhedsmæssige betingelser såsom hjertekarsygdomme, slagtilfælde og visse kræftformer, Harvard Medical School advarer. At tabe fedt fra din krop, er du nødt til at spise færre kalorier end din krop har brug for energi. Frugt er en lav-kalorie mad fyldt med fibre og andre vigtige næringsstoffer. Spise frugt kan hjælpe cut kalorier fra din daglige kost og hjælpe du mister din mave fedt.
Tilføj Fiber
Frugt indeholder kostfibre, som kan hjælpe dig med at tabe. Spise fødevarer, der indeholder fiber gør du føler dig fuld, hvilket kan reducere mængden af ​​mad og antallet af kalorier du indtager. Du bør spise 14 gram fibre for hver 1.000 kalorier du spiser, den amerikanske regering anbefalede i sine kostråd for amerikanerne 2010; kvinder bør få 25 gram fibre dagligt, mænd 32 gram. Spis bær, papaya, pærer, ferskner og æbler hver dag for at arbejde fiber i din kost.

• Orange Juice og fordøjelse
• Apple Cider Eddike Hurts Min mave