Zeven makkelijkste stappen in het verliezen van maag vet door het eten van fruit

Maag vet is niet alleen vervelend om naar te kijken, maar kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Buikvet kan uw risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, beroerte en sommige vormen van kanker te verhogen, Harvard Medical School waarschuwt. Om vet te verliezen uit je lichaam, moet je minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft voor energie. Fruit is een low-calorie voedsel vol met vezels en andere essentiële voedingsstoffen. Het eten van fruit kan helpen gesneden calorieën uit je dagelijkse voeding en helpen je verliest je maag vet.
Fiber
vruchten bevatten voedingsvezels, die u kan helpen gewicht te verliezen. Het eten van voedingsmiddelen die vezels bevatten, je een vol, waardoor de hoeveelheid voedsel en het aantal calorieën je verbruikt kan verminderen voelen. Je moet eten 14 gram vezels per 1.000 calorieën je eet, de VS regering aanbevolen in de 2010 Dietary Guidelines voor de Amerikanen; vrouwen moeten 25 gram vezels per dag krijgen, mannen 32 gram. Eet bessen, papaja's, peren, perziken en appels elke dag om glasvezel te werken in uw dieet.

• Jus d'orange en Digestion
• Apple Cider Vinegar kwetst Mijn Stomach